Cara minum air yang menyihatkan

Kita nih kalau dah kehausan memang terkam terus air botol sejuk terus teguk atau habiskan segelas air sejuk tanpa berhenti. Namun sebenarnya cara2 itu amat merbahayakan kesihatan kita. Jom baca cara2 minum air dengan betul dan menyihatkan

• Minumlah 1 gelas air dengan 3 kali teguk
• Jangan bernafas atau menghembus di dalam gelas semasa minum
• Jangan meniup air yang hendak diminum seperti tiup air yang panas

Waktu2 yang dilarang meminum air

• Selepas bersenam, bersukan atau bekerja berat
• Selepas bersetubuh dengan isteri/suami
• Selepas makan atau sebelumnya (sebaiknya minum selepas setengah jam makan)
• Ketika sedang makan
• Selepas memakan buah2an
• Selepas keluar dari bilik mandi
• Ketika terjaga dari tidur

Kebanyakkan cara2 diatas selalu kita lakukan bukan. Masa tengah makan minum air, bangun tidur terus minum air, selepas bersenam minum air (yang ini pasti kerana dahaga).

Nota

Kita cubalah lakukan sebaik mungkin dan elakkan minum dengan cara yang tidak sihat. Kalau tidak dapat lakukan semua cuba ambil 3 cara sahaja agar dapat dilakukan dengan perlahan2. Tapi aku pesan pada semua sebaiknya minum air semasa makan adalah memang tidak elok untuk penghadaman dan kesihatan. Cuba minum air selepas setengah jam kita makan. Buat cara ini dalam seminggu dua. Akan rasa selesa perut dan tidak buncit. Sebaiknya kurangkan minum air batu. Air sejuk kira boleh lagi. 

P.S. Aku start minum air sejuk sewaktu berumur 23 tahun. Sebelum itu memang susah untuk aku minum air batu atau sejuk kecuali air panas dan suam. Memang susah nak dapat demam dan sakit selsema atau sakit perut. Alhamdulillah.. tapi selepas itu dah mula jinak2 minum sejuk dan coke. Memang berbeza kehidupan aku selepas itu. Selalu juga penat dan perut selalu tidak selesa.... Sekarang dah tak minum ais. Hanya air sejuk biasa sesekali...

 

sumber : http://kongsibersamanora.blogspot.com/

Cara Menghilangkan Flek Hitam

Cara menghilangkan flek hitam dengan cara mudah dan sederhana untuk menambah rasa percaya diri. Cara menghilangkan flek hitam untuk menghilangkan noda hitam pada wajah anda yang mengganggu anda dalam berpenampilan. Flek hitam pada wajah sebenarnya dapat anda hilangkan dengan mudah dan dengan menggunakan bahan-bahan alami untuk mengusir flek hitam pada wajah, yang aling penting dalam melakukan cara menghilangkan flek hitam disini adalah anda harus rutin dan teratur melakukannya jangan cepat bosan untuk mendapatkan hasil yang cepat.

Wajah yang memiliki flek hitam tentunya akan membuat orang merasa malu dalam berpenampilan atau merasa kurang percaya diri dengan memiliki flek hitam tersebut. Biasanya untuk menutupi flek hitam ini banyak yang menggunakan kosmetik untuk menyamarkan keberadaan flek hitam. Penggunaan kosmetik bukanlah solusi untuk meghilangkan flek hitam, penggunaan kosmetik hanyalah menyamarkan flek hitam tersebut dan apabila kosmetik sudah hilang dari wajah anda maka flek hitam tersebut masih saja terdapat pada wajah anda.

Berikut ini beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan flek hitam pada wajah anda:

cara menghilangkan flek hitam

Ambilah kapas secukupnya dan celupkan kedalam cairan putih telur ayam yang sudah anda tuang kedalam wadah. Baluri putih telur yang sudah terserap oleh kapas tadi secara merata pada wajah anda, terutama pada bagian wajah yang memiliki flek hitam tadi. Diamkan hingga beberapa saat dan tunggu hingga mengering setelah agak mengering anda dapat membasuh wajah dengan menggunakan air bersih ataupun dengan menggunakan air hangat kuku. Lakukan cara ini sedikitnya tiga kali dalam seminggu menjelang tidur malam. Putih telur selain dapat mengangkat sel kulit mati yang menimbulkan flek hitam tadi ternyata penggunaan putih telur sebagai masker ini juga berfungsi untuk mengencangkan kembali kulit wajah anda juga dapat menghilangkan kerutan pada wajah.

Cara berikutnya anda dapat menggunakan masker lidah buaya, cara membuat masker lidah buaya juga dapat dikatakan mudah karena cukup memarutnya hingga halus kemudian campurkan dengan bedak dingin lalu aduk hingga merata setelah itu baluri masker lidah buaya tersebut pada wajah anda secara merata dan diamkan hingga agak mengering. Setelah mengering bilas wajah anda dengan menggunakan air bersih. Penggunaan lidah buaya untuk masker penghilang flek hitam juga berfungsi sebagai pemberi kelembutan atau pemberi nutrisi pada kulit wajah anda. Sekaligus sebagai pengangkat sel kulit mati.

Demikianlah sedikit cara menghilangkan fek hitam yang dapat anda terapkan dirumah sebagai referensi untuk merawat wajah anda sehari-hari. Ingat cara diatas bukanlah cara instant yang sekali pakai akan menunjukan hasil, cara tersebut berhasil hanya bila anda lakukan secara rutin dan terus menerus. Setelah flek hitam hilangpun anda masih dapat menggunakan bahan-bahan tersebut sebagai perawatan wajah anda untuk selalu terjaga kecantikannya.

sumber : http://www.tipswajahwanita.blogspot.com/

Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Penyakit Rematik

Penyakit rematik atau yang dalam bahasa perubatannya disebut rheumatoid arthritis (RA) adalah keradangan sendi kronik yang disebabkan oleh gangguan autoimun. Gangguan autoimun berlaku apabila sistem kekebalan tubuh yang berfungsi sebagai pertahanan terhadap penceroboh seperti virus, bakteria, dan cendawan, keliru menyerang sel dan jaringan tubuh sendiri. Selain rematik, ada banyak gangguan autoimun lain, misalnya penyakit lupus, multiple sclerosis dan diabetes jenis 1 . Pada penyakit rematik, sistem imun gagal membezakan rangkaian sendiri dengan benda asing, sehingga menyerang jaringan tubuh sendiri, khususnya rangkaian sinovium iaitu selaput tipis yang melapisi sendi. Hasilnya boleh menyebabkan sendi bengkak, rosak, sakit, meradang, kehilangan fungsi dan bahkan cacat.

Penyakit sendi boleh menyerang hampir semua sendi, tetapi yang paling sering diserang adalah sendi di pergelangan tangan, buku-buku jari, lutut dan engkel kaki. Sendi-sendi lain yang mungkin diserang termasuk sendi di tulang belakang, pinggul, leher, bahu, rahang dan bahkan sambungan antar tulang sangat kecil di telinga bahagian dalam. Rematik juga dapat mempengaruhi organ tubuh seperti jantung, saluran darah, kulit, dan paru-paru. Serangan penyakit sendi biasanya simetri iaitu menyerang sendi yang sama di kedua sisi tubuh, berbeza dengan osteoartritis yang biasanya terbatas pada salah satu sendi.

Gejala

Gejala rematik berbeza pada setiap orang. Gejala yang paling umum adalah:

• Simpulan sendi di pagi hari. Simpulan ini berlangsung selama sekurang-kurangnya satu jam. (Berbeza dengan simpulan dari osteoartritis yang biasanya hilang dalam setengah jam.)
• Bengkak dan kesakitan sendi. Sendi yang mengalami pembengkakan dan kesakitan biasanya terasa hangat dan lembek bila disentuh. Rasa sakit biasanya berlaku pada kedua-dua sendi di sisi kanan dan kiri (simetri) tetapi mungkin tahap keparahannya berbeza, bergantung sisi mana yang lebih sering digunakan.
• Nodul (benjolan). Pada kira-kira 20% pesakit artritis, keradangan saluran darah kecil boleh menyebabkan nodul atau ketulan di bawah kulit yang bersaiz sebesar kacang hijau atau sedikit lebih besar dan seringkali terletak di dekat sendi. Nodul boleh terbentuk di sepanjang perjalanan penyakit.
• Pembentukan cecair. Cecair boleh berkumpul terutama di pergelangan kaki. Dalam beberapa kes, kantung sendi belakang lutut mengumpul cecair dan membentuk apa yang dikenali sebagai sista Baker. Kista ini terasa seperti ketumbuhan dan kadang-kadang memanjang ke bawah ke bahagian belakang betis dan menyebabkan rasa sakit. Namun, Kista Baker juga boleh berkembang pada orang yang tidak mempunyai penyakit sendi.
• Gejala seperti flu. Keletihan, penurunan berat badan, dan demam boleh menyertai awal penyakit rematik. Beberapa orang merasakannya seperti gejala selesema atau flu. Bezanya, gejala rematik boleh berlangsung selama bertahun-tahun.

Walaupun sakit sendi adalah penyakit menahun dan sistemik, gejala serangannya datang dan pergi. Ada masa-masa apabila sendi menjadi lebih meradang dan menyakitkan yang disebut flare atau suar. Suar ini boleh berlaku tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, lalu diikuti dengan remisi atau masa-masa dengan sedikit keradangan. Dalam beberapa tahun pertama, penyakit sendi boleh menyebabkan kerosakan dan kecacatan kekal di sendi.

Penyebab

Penyebab penyakit sendi sampai saat ini belum diketahui, namun diduga dicetuskan oleh kombinasi pelbagai faktor, termasuk kelemahan genetik, jangkitan virus atau perubahan hormon. Perempuan lebih mungkin terkena penyakit rematik berbanding laki-laki. Pada wanita yang sudah terkena penyakit sendi, kehamilan dan menyusui boleh memburukkan lagi keadaan.

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis penyakit sendi dengan mempelajari gejalanya, melakukan pemeriksaan fizikal dan meminta ujian diagnostik. Ujian darah biasanya diperlukan untuk menyemak kadar RF. Sebahagian besar pesakit penyakit sendi di dalam tubuhnya membentuk antibodi yang disebut RF (rheumatoid factor). Faktor ini menentukan agresif / keganasan dari penyakit. Anda disebut terkena rematik bila hasil ujian darah anda menunjukkan adanya RF. Namun, RF negatif tidak selalu bermakna anda bebas penyakit sendi, khususnya pada peringkat awal penyakit. Kira-kira 20% pesakit artritis tidak menunjukkan hasil RF positif.

Pemeriksaan x-ray dapat melihat apakah sendi anda mengalami kerosakan. Namun, foto rontgen jarang menunjukkan perubahan pada tahap awal penyakit sendi. Diagnosis penyakit sendi sering memerlukan masa dan kepakaran kerana gejalanya boleh serupa dengan jenis-jenis artritis lain. Jika doktor mengesyaki anda terkena penyakit sendi, anda akan dirujuk kepada ahli Reumatologi iaitu doktor yang pakar dalam bidang artritis.

Rawatan

Saat ini belum ada ubat yang boleh menyembuhkan penyakit sendi. Namun, ilmu perubatan telah maju pesat dalam 20 tahun terakhir sehingga ubat-ubatan baru kini sangat membantu untuk menghadkan kerosakan sendi dan menguruskan gejala. Dengan rawatan yang tepat, banyak pesakit penyakit sendi yang boleh menjalani kehidupan yang normal dan aktif.

sumber : http://majalahkesehatan.com/
Ditulis oleh dr Salma