Petua untuk tahi lalat,muka kasar dan jerawat.

MUKA KASAR & BERBINTIK2 HITAM...

Cari buah mentimum, diparut dan diperah lalu diambil airnya.Gunakannya untuk mencuci muka anda sewaktu hendak tidur.Boleh juga tempel atau tampalkan hampas mentimum itu ke wajah anda.Pada sebelah petangnya, mandi dengan air suam dan cuci muka anda berkali-kali dengan air suam.

MEMBUANG TAHI LALAT HIDUP...

Ambil getah daun kemboja, bubuh pada tempat tersebut dan tampalkan dengan kapas.Buatlah sedemikian sehingga hilang.Begitu juga dengan caranya membuang ketaut kulit dan mengubat tapak kaki yang pecah-pecah.

MENGHILANGKAN KESAN JERAWAT...

Basuh muka dengan air kelapa muda.Biarkan air itu di muka selama-lamanya 1 jam dan biar ia kering sendiri tanpa dilap.Kemudian cucilah dengan air sejuk.

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Kacang Panjang -Vigna Unguiculata

Kacang Panjang sering di temukan dalam kehidupan sehari-hari sebagai ulaman segar atau pun sebagai bahan sayuran tetapi apakan anda tau khasiat dari kacang panjang ini untuk pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit?

Kandungan antioksidan dan antibakteria yang terdapat di dalam kacang panjang juga dapat menurunkan risiko kanser payudara dan leukemia. Manfaat lain kacang panjang ialah ia akan membantu menghasilkan sel darah merah yang sihat, menghindari penyakit  anemia.

Khasiat Kacang Panjang:-

1. Kacang panjang amat berkhasiat untuk merawat reumatik, arthritis dan gangguan saluran kencing. Ia juga berkhasiat untuk menjaga kulit dari gangguan jerawat, membantu pemulihan luka bakar, gangguan ginjal dan gatal-gatal.
2. Kacang panjang juga berguna untuk mengendalikan kadar gula darah, mengatasi hipertensi, memperkecil risiko strok dn serangan jantung, meningkatkan fungsi organ pencernaan, dan mengatasi sembelit.
3. Kacang panjang yang memiliki sifat antikanser dapat membantu mencegah kanser payudara dan kanser darah.Diabetes atau kencing manis

Tinnitus, Suara yang Mengganggu

Ditulis oleh dr Salma

Tinnitus adalah suara mendenging, mendesing, menderu atau bunyi lainnya yang terdengar tanpa ada sumber suara eksternal. Nada suaranya bisa tinggi atau rendah, teratur atau tidak teratur (bising), terus-menerus atau putus-putus, dimulai tiba-tiba atau perlahan-lahan, dan terdengar oleh salah satu atau kedua telinga atau di kepala.

Tinnitus adalah kondisi yang cukup umum. Diperkirakan bahwa satu dari lima orang di dunia sering mengalami tinnitus. Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa 10% orang dewasa sering mengalami tinnitus yang berlangsung lebih dari 5 menit, 1% mengalami tinnitus yang mengganggu, dan 0,5% mengalami tinnitus parah yang membatasi aktivitas normal.

Dua bentuk tinnitus

Tinnitus diklasifikasikan ke dalam dua bentuk yaitu obyektif dan subyektif.

• Tinnitus obyektif. Tinnitus jenis ini dapat didengar oleh orang lain dengan stetoskop atau hanya dengan merapatkan telinga ke telinga penderita. Tinnitus obyektif terjadi pada kurang dari 5 persen kasus dan sering berkaitan dengan gangguan pembuluh darah atau otot. Suara-suara biasanya disebabkan oleh anomali vaskular, kontraksi otot berulang, masalah sendi rahang atau cacat telinga struktural.  Penderita mungkin mendengar aliran mendenyut dari arteri karotid atau mendesing dari vena jugularis. Tinnitus obyektif juga bisa menjadi tanda peningkatan tekanan di dalam tengkorak yang mungkin diikuti oleh kelainan neurologis lainnya. Suara mungkin timbul dari aliran darah yang melalui struktur vena terkompresi di dasar otak. Penyebab lainnya dari tinnitus obyektif adalah hal-hal yang menyebabkan gerakan otot abnormal, seperti kejang otot stapedius (yang melekat pada sanggurdi di telinga tengah).
• Tinnitus subyektif. Tinnitus yang hanya terdengar oleh pasien. Seorang dokter yang sangat terlatih pun tidak bisa turut mendengarnya. Tinnitus subyektif  jauh lebih umum (sekitar 95 persen kasus) dan merupakan gejala yang berhubungan dengan hampir semua gangguan telinga, terutama gangguan pendengaran neurosensorik yang disebabkan oleh kerusakan saraf dan / atau sel-sel rambut yang mengirimkan impuls suara ke otak.

Terapi tinnitus

Penting untuk diingat bahwa tinnitus adalah gejala, bukan penyakit. Dengan demikian, pengobatannya diarahkan untuk menghilangkan kondisi yang mendasarinya, bukan hanya mengurangi gejala. Penyebab tinnitus obyektif berbeda dengan tinnitus subyektif karena perlu sumber yang secara fisik mampu menghasilkan gelombang suara. Penyebab tinnitus obyektif terutama adalah hal-hal yang menyebabkan suara samar untuk pemeriksa (dokter) namun berpotensi keras untuk penderita.
Beberapa penyebab medis yang terkait dengan tinnitus antara lain:

• Gangguan di telinga bagian luar, seperti kotoran telinga, rambut menyentuh gendang telinga, benda asing atau gendang telinga berlubang.
• Gangguan di telinga tengah, seperti tekanan negatif dari disfungsi tuba eustakius, infeksi, otosklerosis, alergi atau tumor jinak
• Gangguan di telinga bagian dalam, seperti gangguan pendengaran neurosensorik akibat paparan kebisingan, penuaan, infeksi telinga bagian dalam atau penyakit Meniere.
• Gangguan sistemik seperti tekanan darah tinggi atau rendah, anemia, diabetes, disfungsi tiroid, kelainan metabolisme glukosa, gangguan pembuluh darah, tumor pada vena jugularis, tumor akustik dan aneurisma kepala atau leher.
• Gangguan lain seperti trauma kepala atau leher, gangguan temporomandibular (sendi rahang) dan leher terkilir
• Obat-obatan tertentu seperti aspirin, ibuprofen, kina, sedatif, antidepresan, antibiotik dan agen kemoterapi tertentu.

Penelitian saat ini menunjukkan bahwa meskipun pada awalnya tinnitus dapat disebabkan oleh cedera di telinga, pada akhirnya pola pendengaran tercipta di otak. Oleh karena itu, pendekatan pengobatan diarahkan pada otak, bukan telinga.
Jika Anda memiliki tinnitus, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan penyebab dan pengobatannya.

Gangguan Emosi Boleh Sebabkan Rambut Gugur

Kenal pasti punca masalah sebelum pilih rawatan sesuai untuk peroleh semula 'mahkota' impian.
Tekanan perasaan atau jiwa dikenal pasti menjadi antara punca utama masalah keguguran rambut berbanding akibat penggunaan kimia berlebihan yang banyak dijual di pasaran. Masalah keguguran rambut hasil tekanan jiwa membabitkan purata jumlah yang sama antara lelaki mahupun wanita.

Insiden berkaitan keguguran rambut dengan tekanan jiwa ini kerap ditemui. Lebih kurang 60 peratus pesakit yang mengalami keguguran rambut adalah akibat masalah tekanan seperti runsing, tidak cukup tidur serta diet tidak seimbang.

Tekanan jiwa yang dialami lazimnya tidak begitu serius seperti masalah keluarga, kemurungan atau membabitkan percintaan. Ada juga yang mengalami trauma akibat kejadian ngeri seperti kemalangan atau kematian orang tersayang.

Tekanan tanpa disedari mendorong individu melakukan tabiat pelik seperti mencabut rambut di kepala sehingga menyebabkan sebahagian besar kepala menjadi botak. Tekanan juga mendorong kepada masalah sukar tidur dan corak pemakanan tidak seimbang yang boleh mendatangkan masalah pada rambut.

Ada yang mengalami kemurungan akibat kematian orang tersayang dan mula mencabut rambutnya sehingga menampakkan kulit kepala tanpa disedari. Sebelum seseorang pelanggan menjalani rawatan, ahli terapi biasanya terlebih dulu mengambil latar belakang mereka seperti keturunan, hormon yang tidak seimbang atau penggunaan bahan kimia keterlaluan bagi mengenal pasti masalah sebenar yang dihadapi. Seterusnya pesakit akan diberikan rawatan bersesuaian mengikut tahap permasalahan.

Sekiranya masalah sebenar berpunca daripada tekanan jiwa, pelanggan perlu menjalani sesi kaunseling terlebih dulu kerana ia adalah akar umbi kepada kejayaan rawatan yang bakal dijalani. Jika masalah sebenar tidak diatasi, ia akan berulang walaupun kita mampu memberikan rawatan bagi menumbuhkan semula rambut.

Antara kaunseling yang diberikan ialah dengan menasihatkan pelanggan menjalani gaya hidup sihat seperti banyakkan bersenam kerana berpeluh dapat menenangkan fikiran.

Selain bersenam, pengambilan makanan seimbang juga memainkan peranan penting dalam mengatasi masalah berkaitan rambut. Justeru, mereka perlu diberikan panduan mengenai diet sihat seperti makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar. Minuman berkarbon seperti air gas dan kopi boleh memburukkan masalah rambut gugur.

Minuman itu perlu dielakkan dan kalau boleh minum air kosong lebih banyak atau air yang boleh menyejukkan badan seperti barli, kacang soya atau kelapa.

Rambut yang sihat mengalami keguguran antara 30 hingga 120 helai setiap hari, tetapi jumlah ini diganti semula. Bagaimanapun, rambut yang bermasalah gugur lebih banyak daripada jumlah ini dan tidak mempunyai anak rambut sebagai gantian kepada rambut yang gugur.

Keguguran rambut terutama di kalangan remaja pula adalah disebabkan penggunaan bahan kimia yang keterlaluan seperti mouse, semburan rambut mahupun pewarna. Penggunaan kimia dalam proses memutihkan rambut sebelum mewarnakannya juga adalah antara faktor menyumbang kepada struktur rambut lemah dan mudah gugur.

Rambut yang strukturnya lebih halus lebih mudah rosak akibat aktiviti mengerinting rambut dan teknik meluruskannya. Bagaimanapun, ramai remaja tidak menghiraukan kesannya untuk cantik dan mengikut aliran gaya rambut semasa. Mereka dinasihatkan agar mengetahui terlebih dulu keadaan rambut mereka sebelum menggunakan sebarang kimia atau teknik bagi mendapatkan gaya rambut yang diidamkan.

Misalnya, jika jumlah rambut mereka terlalu sedikit, sebaiknya jangan kerintingkan rambut kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan dan merosakkan rambut. Sekiranya ingin mewarnakan rambut, pastikan anda sering melakukan rawatan rambut atau segera berjumpa pakar apabila rambut kelihatan gugur terlalu banyak.

Bagi mengekalkan rambut sihat, amalkan menyapu minyak rambut lebih kerap dengan menggunakan minyak asli seperti minyak kelapa, selain menjalani rawatan rambut secara tetap. Diet seimbang dan ketenangan jiwa juga mempengaruhi rambut lebih sihat serta bersinar.

Peluang untuk pulih adalah tinggi iaitu antara 70 hingga 78 peratus, tetapi ini bergantung kepada diri sendiri. Jika mereka rajin, proses pemulihan boleh berlaku lebih cepat iaitu antara dua setengah hingga tiga bulan. Bagi kes yang lebih serius seperti trauma, mungkin memakan masa sehingga satu setengah tahun untuk membolehkan rambut tumbuh dan panjang.

sumber dari : http://e-kesihatan.blogspot.com/

Panjang Umur Dengan Minum Setengah Gelas Anggur Setiap Hari

Minum anggur mungkin dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, namun efek jangka panjangnya pada tubuh manusia belum pernah dianalisis dalam skala besar. Dalam sebuah penelitian yang berlangsung selama 40 tahun, antara tahun 1960 dan 2000, peneliti Belanda mengamati harapan hidup dan kebiasaan minum lebih dari 1.373 orang yang dipilih secara acak, dengan satu pemeriksaan rutin atau lebih setiap tahun.

Penelitian jangka panjang tersebut, berusaha untuk memahami korelasi yang tepat antara kesehatan jantung dan resiko kematian keseluruhan orang, dari kondisi yang terkait.

Dalam sebuah penelitian ilmiah yang telah dipublikasikan dalam Journal of Epidemiology and Community Health, Berdasarkan Hasil analisis, penulis mengatakan bahwa setiap pria yang minum setengah gelas anggur per hari memiliki umur sekitar lima tahun lebih lama daripada mereka yang tidak minum anggur setiap hari. Namun, mereka memperingatkan bahwa efek ini tidak terakumulasi, yang berarti, jika laki-laki minum satu atau dua gelas per hari, mereka tidak akan hidup 10 sampai 20 tahun lagi. Bahkan, sangat mungkin bahwa mereka akan mati lebih cepat, karena kondisi yang berhubungan dengan alkohol.

Selama 40 tahun pengamatan, para peneliti ingin melihat berapa banyak alkohol yang diminum oleh para pria, Jenis minuman keras apa yang diminum, serta seberapa sering para pria meminumnya. Tujuan utama Peneliti adalah untuk menjelaskan bahwa kebiasaan minum minuman keras adalah buruk, dan meninggalkan "bekas" pada tubuh. Penelitian ini juga bertujuan untuk menentukan jenis konsumsi alkohol apa yang menyebabkan perkembangan penyakit jantung atau otak, dan apakah bisa dicegah?.

Selama 40 tahun, lebih dari 600 orang meninggal karena penyakit jantung, kira-kira setengah dari 1.130 kematian. Dari tahun 1960 sampai 2000, persentase laki-laki yang minum alkohol hampir dua kali lipat dari  umur 45 sampai 86 tahun, sebuah fenomena yang langsung berhubungan dengan peningkatan jumlah kematian akibat penyakit yang disebabkan oleh minuman keras. Sementara itu hanya 2 persen dari para peserta  yang minum anggur pada awal penelitian, dan lebih dari 44 persen minum anggur pada tahun 2000. Kesimpulan penelitian ini adalah bahwa mengkonsumsi alkohol, hingga 20 gram per hari, dapat meningkatkan harapan hidup sedikitnya dua tahun.

Mereka yang tidak minum anggur sama sekali memiliki harapan hidup lebih rendah dibandingkan peminum biasa, sedangkan orang-orang yang mengkonsumsi lebih dari 20 gram alkohol per hari memiliki harapan hidup yang agak lebih rendah dari peminum biasa. Selain itu, mereka yang minum anggur dalam jumlah kecil, tanpa alkohol, hidup rata-rata lima tahun lebih lama daripada mereka yang tidak minum. Mereka juga hidup sampai 2,5 tahun lebih lama daripada mereka yang mengkonsumsi bir dan alkohol. Jadi, anggur baik untuk tubuh ,tetapi alkholol tidak.

sumber dari : factsandhealth.blogspot.com/

Menghilangkan LEBAM DIBIBIR

Untuk menghilangkan lebam atau mengurangkan lebam bibir akibat kesan merokok,
ambillah halia dan ditumbuk lumat sehingga mengeluarkan air dari halia tadi.

Amalkan menyapu kebibir anda setiap malam sebelum masuk tidur dan biarkan ianya kering sendiri. Untuk melembabkan bibir juga, anda ambil madu dan sapukan pada bibir anda setiap malam. Selamat mencuba.

Membentuk , Menghitamkan serta melebatkan Bulu Kening

Caranya mudah saja.. ambilkan sebiji buah keras, bakar hingga hangus (hitam) . Dengan menggunakan sebatang lidi bersih , gosok/asah pada buah keras itu kemudian sapukan pada kening dan bentuklah dengan sebaiknya..Lakukan beberapa hari ,seelok eloknya sapukan pada kening anak yang baru lahir. Petua ini boleh diamalkan pada sesiapa yang inginkan kening yang cantik dan hitam.

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Suplemen Kalsium Meningkatkan Risiko Serangan Jantung

Suplemen kalsium, yang dianjurkan oleh banyak dokter untuk menjaga kesehatan tulang para lanjut usia, terutama perempuan pascamenopause, tampaknya dapat meningkatkan risiko infark miokard (IM). Itulah kesimpulan studi oleh tim peneliti Swiss-Jerman baru-baru ini. Dikenal oleh umum sebagai serangan jantung, infark miokard terjadi ketika sekelompok otot jantung mati karena penyumbatan mendadak dari arteri koroner. Hal ini biasanya disertai dengan nyeri dada luar biasa dan sejumlah kerusakan jantung.

Untuk studi mereka, para peneliti menganalisis data dari hampir 24.000 orang yang berusia antara 35 dan 64 tahun. Para peserta dipilih yang tidak pernah terdiagnosis infark miokard, stroke, atau stroke ringan. Selama dua belas bulan, para peserta secara teratur memberikan informasi tentang apa yang mereka makan dan apakah mereka mengambil suplemen vitamin atau mineral. Para ilmuwan kemudian mengumpulkan data kesehatan mereka selama rata-rata sebelas tahun. Setelah masa tindak lanjut sebelas tahun tersebut, terdapat 354 kasus IM, 260 kasus stroke dan 267 kasus kematian penyakit kardiovaskuler.

Meskipun asupan kalsium moderat dari makanan menurunkan risiko serangan jantung, asupan dari suplemen justru meningkatkannya. Mereka yang mengambil jumlah kalsium rata-rata (820 miligram per hari) dari makanan memiliki risiko 31 persen lebih rendah terkena serangan jantung. Namun, pada asupan harian kalsium dari makanan sebanyak 1.100 miligram atau lebih, tidak ada penurunan risiko serangan jantung. Ketika para peneliti membandingkan peserta yang mengonsumsi suplemen kalsium dengan yang tidak, peluang serangan jantung meningkat. Siapa pun yang mengambil suplemen kalsium memiliki peningkatan risiko 100 persen.

Peningkatan risiko tersebut tampaknya berasal dari kenaikan tiba-tiba kalsium serum (kalsium dalam darah). Pada makanan, kalsium didistribusikan ke tubuh sepanjang hari dan dilepaskan dalam dosis kecil sehingga jauh lebih lambat diserap. Namun, suplemen kalsium memberikan lonjakan jangka pendek, yang jelas dapat berdampak merugikan pada tubuh.

“Mengambil kalsium dalam satu atau dua dosis per hari tidak sesuai dengan proses penyerapan alami tubuh sehingga menyebabkan proses metabolisme yang tidak sama dengan kalsium diet,” kata Sabine Rohrmann dari Universitas Zurich. Oleh karena itu penulis merekomendasikan agar mewaspadai suplemen kalsium dan lebih memilih untuk memastikan kecukupan kalsium dari diet.
—————–
Sumber: K. Li, R. Kaaks, Linseisen J, Rohrmann S. Associations of dietary calcium intake and calcium supplementation with myocardial infarction and stroke risk and overall cardiovascular mortality in the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition study (EPIC-Heidelberg). Heart 2012;98:920-925 doi:10.1136/heartjnl-2011-301345.

Adakah Berbasikal Mengganggu Kesihatan Seksual atau Kesuburan Lelaki?

Lelaki yang kerap berbasikal sering mengadu sakit dan kebas pada bahagian bawah tubuh mereka, maka persoalan sama ada duduk secara di atas pelana basikal itu membawa kesan jangka panjang kesihatan seksual, telah menjadi perkara yang diteliti secara saintifik. Terdapat beberapa bukti yang mencadangkan menunggang terlalu kerap boleh memberi kesan kepada kesuburan.

Satu kajian pada tahun 2009 terhadap triatlet dari Universiti Cordoba di Sepanyol mendapati bahawa mereka yang paling banyak berbasikal mempunyai kualiti sperma yang paling rendah. Mereka yang menunggang lebih daripada 186 batu setiap minggu mempunyai kurang daripada 4 peratus sperma normal, satu tahap yang dikaitkan dengan masalah kesuburan.

Satu kajian yang lebih baru terhadap lebih daripada 2,000 orang lelaki yang menghadiri klinik-klinik kesuburan di dalam kawasan Boston mendapati yang lelaki yang berbasikal lima jam atau lebih setiap minggu berisiko dua kali ganda lebih tinggi untuk dua penanda kemandulan: kepekatan sperma yang rendah, dan jumlah sperma motil (sperma aktif) yang rendah.

Kedua-dua kajian itu bagaimanapun tidak mengukur kesuburan lelaki secara langsung. Lauren Wise, profesor madya epidemiologi di Sekolah Kesihatan Awam, Universiti Boston yang juga merupakan ketua penulis kajian Boston berkata, "Sekalipun keputusan kami disahkan dalam kajian-kajian lain, ia tidak jelas sama ada boleh atau sehingga ke tahap mana mutu air mani memberi gambaran masalah kesuburan (lelaki).''

Banyak kajian telah turut mengaitkan berbasikal dengan kadar mati pucuk dan disfungsi erektil yang lebih tinggi, disebabkan oleh tekanan tinggi pada saraf-saraf dan salur darah. Kebimbangan mengenai pelana tradisional menyekat aliran darah ke alat kelamin lelaki telah menyebabkan banyak pelana-pelana alternatif dihasilkan. Satu kajian pada tahun 2008 ke atas pegawai-pegawai polis yang menunggang basikal mendapati bahawa menukar pelana tanpa muncung yang panjang terkeluar memberi kurang tekanan pada kelangkang, meningkatkan aliran darah ke zakar, dan merendahkan risiko disfungsi erektil (mati pucuk).

sumber dari : http://e-kesihatan.blogspot.com/

Jaga kebersihan tuala dari jadi sarang bakteria

Tuala adalah sejenis fabrik penyerap atau kertas yang digunakan untuk mengelap atau mengeringkan. Ia menyahkan kelembapan melalui sentuhan dengan gerakan memedap atau menyapu.

Tuala merupakan peralatan wajib yang perlu anda bawa ketika hendak mandi. Ia digunakan untuk mengelap dan mengeringkan seluruh tubuh, oleh itu kebersihannya perlulah dijaga dengan baik kerana ia boleh mempengaruhi kesihatan.

Tuala yang kotor akan menjadi sarang pelbagai jenis bakteria sehingga ia boleh mengundang kepada masalah kesihatan kulit. Ini kerana, setiap hari sekurang-kurangnya dua kali tuala akan digunakan untuk mengeringkan badan.

Sebaiknya, anda sentiasa memberikan perhatian yang lebih kepada perawatan dan kebersihan tuala anda.

Pastikan tuala kembali dalam keadaan kering setelah anda gunakan agar tiada kulat yang melekat padanya. Jemur tuala di tempat yang kering dan terkena sinar matahari.

Warna tuala yang berubah sedikit gelap setelah digunakan berhari-hari menandakan kulit anda masih melekat dengan kotoran meski anda telah membersihkan tubuh menggunakan sabun. Ia juga menandakan bahawa bakteria telah berkumpul di tuala anda.

Keringkan tuala setiap kali selepas digunakan agar tiada kulat yang melekat padanya. Pastikan tuala dijemur dengan elok setiap kali selepas digunakan.Untuk memastikan tuala kita sentiasa bersih, seeloknya cucilah tuala sekerap yang boleh agar tuala yang kita gunakan sentiasa bersih dan berbau harum.

Sebolehnya rendamlah tuala di dalam air yang agak panas yang telah dicampurkan dengan sabun pencuci selama 30 minit dan rendam tuala secara berasingan dengan pakaian-pakaian yang lain.

Jika ingin menggunakan tuala baru buat pertama kali, seeloknya cuci dahulu tuala baru itu sebelum digunakan kerana kita tidak tahu berapa banyak bakteria yang telah membiak di atasnya semasa ianya di kedai.

Oleh itu, rendamkan dengan air hangat bersama sedikit detergen sebelum mencuci tuala anda. Dengan cara ini,selain menjaga kebersihan ia juga dapat menjaga kesihatan tubuh badan kita daripada bakteria.

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Azwa Iela | Tupai

Kanak-kanak kencing malam bukan penyakit

Bagi kanak-kanak yang mengalami masalah kencing malam bukan sahaja menjadi masalah buat kanak-kanak tersebut, malah juga ia memeningkan ibu bapa.

Namun untuk pengetahuan ibu bapa di luar sana, masalah kencing malam bukanlah satu penyakit, tetapi menjadi perkara lumrah yang dialami kanak-kanak terutama lelaki kerana ketidaupayaan mengawal pundi kencing.

Menurut laporan yang dipetik dari sebuah akhbar tempatan, bagi kanak-kanak berusia di bawah enam tahun, kencing malam dianggap normal dan tidak perlu dirisaukan.

Bagi mengatasinya, banyak petua berguna yang diamalkan masyarakat sejak dulu boleh diamalkan antaranya mengehadkan pengambilan air pada kanak-kanak pada waktu petang dan pastikan anak membuang air kecil sebelum tidur.

Anda juga boleh perahkan sedikit lemon dalam satu sudu kecil bersama madu lebah dan beri anak anda memakannya. Ia bagus untuk diamalkan pada waktu pagi dan sebelum masuk tidur.

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Azwa Iela | Tupai

Khasiat beberapa jenis buahan

KHASIAT BEBERAPA JENIS BUAH-BUAHAN


1. Khasiat Buah Anggur:

* Anggur mengandungi nilai nutritif yang besar, memperbaiki darah dan menghaluskan bahan pejal, selepas memakan anggur, elakkan dari meminum air kerana ia akan menyebabkan serat
* Jika anda dijangkiti demam denggi makanlah anggur hitam dan kemudian minum air 100 Plus dengan segera menawar virus denggi

2. Khasiat Epal

* Kandungan vitamin C buah epal rendah, tetapi ia mengandungi asid sitrik, tannin pottasium dan magnesium, zat besi dan fosforos serta pectin. Mengandungi antioksida dan flavonoids yang membantu menurunkan risiko penyakit barah, angin ahmar dan sakit jantung

3. Khasiat Lemon

* Baik untuk sakit kepala disebabkan oleh suhu panas. kepeningan. tekak perit, muntah-muntah dan loya. Untuk menghilangkan sakit kepala gosokkan dahi anda dengan kulit lemond.

4. Khasiat Pisang

* Pisang mengandungi kuantiti kanji yang besar dan ini baik untuk penyakit gastrointestinal tract. Pisang yang masak elok dimakan tetapi tidak pisang mentah, kerana jika dimakan ia mungkin membahayakan kesihatan

5. Khasiat Tembikai

* Tembikai mengandungi banyak air, menghilangkan dahag, juga mengandungi glutathione yang menggalakkan sistem kekebalan.
Ia mengandungi kalium dan vitamin C. Ia juga merupakan sumber lycopene, Membersih dan mengalihkan bahan padat cair, melembabkan bahagian otak dan seluruh badan. Dicerna dengan lebih mudah dan meningkatkan kemungkinan untuk gemuk. Ia adalah ubat diuretik yang baik yang membantu pengalihan nephroliths

6. Khasiat Oren

* Ambilkan 2 hingga 4 biji oren dalam sehari dapat membantu menjauhkan selsema, mencegah dan melarutkan batu buah pinggang dan menjanjikan kadar kolestrol yang lebih rendah.

SELAMAT MENCUBA

" HEBAT, SESUNGGUHNYA HEBAT "

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

7 Kebiasaan Makan Yang Memudahkan Pencernaan

Cara makan yang baik sangat berperan dalam memudahkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, mulas dan kembung.

Berikut adalah 7 tips cara makan yang baik  bagi pencernaan:

1. Sebarkan waktu makan

Perut yang kosong menimbulkan nyeri dan kembung. Oleh karena itu, Anda perlu menyebar waktu makan Anda menjadi 3 kali makan besar dan 2 makan ringan per hari.

2. Makan perlahan-lahan

Bila kita makan makanan terlalu cepat, perut bekerja lebih berat karena makanan tidak mendapatkan enzim pencernaan yang cukup dari ludah. Pencernaan sebenarnya dimulai di mulut Anda dan kemudian berlanjut hingga ke usus kecil Anda. Saat Anda mengunyah, perut Anda akan dikirimi pesan tentang makanan apa yang sedang dalam perjalanan sehingga dapat menyiapkan enzim yang benar. Jadi, makan perlahan-lahan dan mengunyah dengan benar meringankan proses pencernaan Anda.

3. Jangan minum terlalu banyak selama makan

Minum sambil makan tidaklah dilarang. Namun, minum yang berlebihan membuat cairan lambung mengencer dan kehilangan kekuatannya. Akibatnya, makanan menjadi lebih sulit dicerna.

4. Hindari makanan dan minuman yang dingin

Anda sebaiknya menghindari minuman dan makanan yang sangat dingin atau beku. Makanan dan minuman yang sangat dingin menyebabkan kontraksi pilorus, katup yang memisahkan lambung dengan duodenum, sehingga memperlambat pergerakan makanan yang dicerna. Selain itu, lambung akan bekerja ekstra untuk menghangatkan makanan, sehingga makanan lebih lama tinggal di lambung.

5. Jangan makan terlalu banyak lemak

Makanan yang terlalu banyak lemak dan minyak harus dihindari karena meningkatkan beban kerja pencernaan. Kurangilah goreng-gorengan dan gantilah dengan makanan yang dikukus atau direbus.

6. Jangan makan terlalu manis

Makanan yang sangat manis menyebabkan hipersekresi cairan lambung yang dapat membuat nyeri atau kembung pada perut sensitif.

7. Makanlah buah sebelum makan besar

Para ahli menyarankan agar memakan buah-buahan saat perut masih kosong, setidaknya 20 menit sebelum makan besar. Buah-buahan mengandung gula sederhana yang mudah dicerna dan membutuhkan waktu kurang dari setengah jam untuk dicerna. Makanan lain yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan akan tinggal di lambung untuk jangka waktu yang lama.

Jadi, jika kita makan buah setelah makan besar, buah akan bercampur dengan apa yang kita makan sebelumnya. Hal ini menyebabkan buah terfermentasi, kehilangan nilai gizinya  dan bahkan membusuk saat menunggu untuk dicerna bersama-sama makanan lainnya.  Selain itu, proses fermentasi juga dapat menghasilkan gas yang membuat perut jadi kembung.

sumber dari : http://majalahkesehatan.com/

Pencegahan Radang Ekzema

Pakar dermatologi menyarankan individu yang mudah menghidap ekzema, supaya melindungi kulit mereka daripada terdedah kepada faktor penyebab penyakit itu dengan menggunakan pelembap yang sesuai.

Ekzema adalah penyakit berkaitan genetik yang mana sistem imunisasi individu bertindak keterlaluan terhadap alergen (bahan penyebab alahan) dan menyebabkan kulit mengalami keradangan, iritasi dan bengkak. Dalam keadaan sederhana, ekzema menyebabkan kulit menjadi kering, pedih dan gatal. Bagi kes yang lebih teruk, kulit boleh merekah, melecet dan berdarah.

Perunding kanan dematologi, Dr Steven Chow, berkata di beberapa negara maju seperti United Kingdom dan Amerika Syarikat kajian yang dijalankan terhadap kesan ekzema menunjukkan peningkatan kes ekzema mempunyai kesan besar kepada kos kesihatan.

"Melainkan mereka yang mempunyai risiko seperti kanak-kanak mempunyai pelan pengurusan jangka panjang, permintaan bagi rawatan akan terus meningkat oleh kerana kemungkinan pengulangan keradangan, walaupun setelah dewasa. Oleh itu, ibu bapa perlu menyedari akan kepentingan penggunaan pencuci sederhana digabungkan dengan pelembap terhadap anak mereka yang mempunyai kulit sensitif. Rawatan mudah dan kos efektif berguna ini akan membantu mengurangkan pengulangan keradangan," katanya.

Pemerhatian menunjukkan permintaan bagi rawatan ekzema di Malaysia meningkat 20 peratus sejak 2001 yang mana sebahagian besarnya menjejaskan kanak-kanak.

Ekzema atopi diramalkan akan memberi kesan kepada sehingga 14 peratus kanak-kanak yang menunjukkan risiko berkaitan dengan atopi seperti demam alergi dan asma. Beberapa faktor utama yang menyumbang kepada peningkatan jumlah kes adalah seperti peningkatan suhu dan kelembapan disebabkan perubahan cuaca.

Lain-lain faktor termasuklah pencemaran alam sekitar, pelbagai bahan tambahan kimia, bahan cuci kasar, logam dan kosmetik yang boleh mendatangkan kesan alergi kepada individu yang mudah menghidap ekzema.

Dr Chow berkata, kaji selidik bebas yang dijalankan di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa 23 peratus daripada individu yang menghidap dermatitis atopi tidak menggunakan pelembap dan 29 peratus tidak menggunakan pencuci yang sesuai. Berdasarkan kaji selidik itu, keputusan yang sama juga dijangka berlaku di negara ini.

"Dengan mengenalpasti dan menghindari penggunaan produk penjagaan kulit yang tidak sesuai, ahli keluarga dan individu boleh mencapai pengawalan ekzema dalam jangka masa panjang yang juga boleh mengurangkan perbelanjaan mereka dalam penjagaan kesihatan," katanya.

Sementara itu, perunding dermatologi, Dr Mardziah Alias, berkata penggunaan sabun dan bahan cuci kasar adalah penyebab biasa ekzema kerana ia mengandungi bahan kimia yang boleh menghilangkan kelembapan kulit.

"Produk pencuci yang tidak sesuai akan mengikis lapisan perlindungan semulajadi pada kulit yang sensitif. Ia mengakibatkan kitaran yang menghasilkan tindakan balas yang menyebabkan keradangan," katanya.

Beliau berkata, menggunakan pelembap adalah elemen yang tidak diendahkan dalam penjagaan kulit dan ia sangatlah penting bagi ibu bapa yang prihatin terhadap anak mereka yang mempunyai sejarah ekzema dalam keluarga mereka.

"Kumpulan individu ini perlu memilih pelembap yang tidak mengandungi pewangi atau bahan awet untuk menghindari sebarang iritasi kulit. Paling baik ialah krim yang mempunyai dwifungsi untuk melembap dan pada masa sama sebagai agen anti-keradangan untuk melegakan kulit," katanya.

Oleh itu, katanya, dengan mengikut nasihat doktor, menggunakan produk sesuai dan mengamalkan regim penjagaan kulit yang betul, individu mungkin mampu mengawal ekzema dalam jangka masa panjang.

sumber dari : http://e-kesihatan.blogspot.com/

Manfaat Berkeringat Untuk Kesehatan Tubuh

Mungkin bagi beberapa orang keringat yang berlebih sering dianggap sebagai hal yang memalukan, tapi bagaimana jika berkeringat karena latihan? Tentu saja sangat bagus karena baik untuk tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari berkeringat:

• Keringat membuat kulit Anda tampak hebat. Kulit kita penuh dengan ribuan pori-pori kecil yang dapat mengumpulkan kotoran dan minyak sepanjang hari. Keringat memungkinkan kulit untuk membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak yang menyebabkan noda dan jerawat.
• Berkeringat membuang racun. Berkeringat adalah salah satu cara alami tubuh kita untuk menyingkirkan racun-racun yang tidak berguna.
• Berkeringat adalah sistem pendingin tubuh. Sama seperti mesin mobil, ketika tubuh kita bekerja keras, tubuh kita menghasilkan panas. Untuk mencegah panas yang berlebihan, tubuh perlu didinginkan yaitu melalui berkeringat.
• Berkeringat dapat melawan penyakit . Ketika kita deman, Berkeringat adalah cara tubuh kita untuk membuat sistem imun kita aktif agar melawan patogen yang membuat kita sakit. 
• Berkeringat menyehatkan sirkulasi. Ketika kita berkeringat, detak jantung dan sirkulasi akan meningkat. Ketika kelenjar keringat melebar, aliran darah ke kulit akan meningkat sehingga memacu sistem sirkulasi.

Ingat! Berkeringat itu berarti bahwa tubuh Anda bekerja untuk menjaga kesehatan Anda tetap optimal. Dengan semua manfaat berkeringat, kita seharusnya tidak perlu takut berkeringat. Apa yang Anda lakukan agar berkeringat hari ini?

sumber dari : http://factsandhealth.blogspot.com/

Buah PELAGA, Rempah yang berkhasiat besar

oleh: MasterOO

KHASIAT BUAH PELAGA

* Biji buah pelaga mempunyai rasa yang pedas tetapi berbau wangi dan terasa dingin pada lidah apabila dikunyah. Rempah yang berbau sangat harum ini dikatakan mempunyai khasiat yang tinggi untuk digunakan sebagai ubat, selain untuk menambahkan keenakan masakan atau minuman.

* Biji pelaga misalnya dikatakan amat sesuai untuk mereka yang mengalami masalah mulut berbau. kerana ia dikatakan dapat mengharumkan mulut selain itu juga dapat mengatasi masalah kesukaran bernafas serta mengubati batuk dan gatal-gatal kerongkong. Caranya hanya dengan mengunyah biji pelaga perlahan-lahan.

* Kegunaan lain ialah untuk menghilangkan masalah kesihatan kanak-kanak seperti batuk, kembung perut, mual, radang tekak dan perut memulas..

* Biji pelaga juga boleh digunakan untuk menghalang perimbunan gas yang tidak baik dalam badan terutama sekali dalam usus.

* UNTUK MENGATASI LENGUH-LENGUH BADAN

* Buah pelaga yang telah ditumbuk halus, kemudian dicampurkan dengan air sangat elok untuk mengubati sakit lenguh-lenguh disamping untuk mengatasi masalah obseti.

* Buah pelaga mengandungi terpineol, kalsium, oksalat, silissium, sormeol, sabinen, zat putih telor. Selain itu ia mengandungi minyak pati yang membantu memudahkan pembuangan angin dalam perut, menghangatkan dan membersihkan darah.

* Janganlah anda ragu-ragu untuk menggunakan biji pelaga dalam masakan anda, kerana ianya disamping sebagai rempah masakan sebenarnya ia juga adalah ubat yang baik untuk kesihatan.

* Inilah harta alam pemberian Allah kepada manusia, nikmat yang tiada tolok bandingnya, namun jika sekiranya manusia itu sendiri tidak pandai menghargai pemberial Allah daripada hasil alam ini, maka segala khasiat yang terpendam didalamnya akan menjadi sia-sia sahaja atau pun tidak memberi kesan.

Cintai dan hargailah abstrak harta alam sejagat, agar ianya mampu menyumbang kepada kesempurnaan hidup manusia.

" HEBAT, SESUNGGUHNYA HEBAT "

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Cahaya Matahari, Faktor Genetik Punca Pigmentasi (Jeragat)

Jeragat adalah sejenis penyakit kulit yang tidak berbahaya tetapi kehadirannya menyebabkan kulit wajah seseorang kelihatan tidak sihat, selain menjejaskan penampilan individu.

Perunding Dermatologi Pusat Perubatan Darul Ehsan, Dr Noraziah Abd Kadir Jailani, berkata, makna jeragat terlalu meluas dalam kamus perubatan, namun, masyarakat khususnya orang Melayu mengenali jeragat sebagai tompok hitam atau pigmentasi pada kulit atau biji hitam seperti tahi lalat yang bertapak secara berkelompok di beberapa bahagian badan, wajah dan leher.

"Jeragat bagi pemahaman masyarakat tergolong kepada dua jenis iaitu pigmentasi (tompok hitam yang leper di dalam lapisan kulit atau biji seperti ketumbuhan kecil pada
kulit). Masalah pigmentasi adalah seperti melasme, freckles atau solar lentigenes.

"Masalah biji atau ketumbuhan pula seperti seborrhoeic keratoses (biji hitam yang timbul seperti tahi lalat yang tumbuh secara berkelompok), actinic keratoses dan skin tag (lebihan daging berwarna coklat atau hitam) yang kebiasaannya tumbuh pada leher, muka dan celah ketiak.

"Walaupun jeragat tergolong sebagai penyakit kulit ia tidak menimbulkan kesan memudaratkan kecuali kaedah rawatan dan bahan yang digunakan tidak bersesuaian atau perlakuan fizikal di sekitar kulit berjeragat seperti mengutil dan mencabut mampu menyebabkan kesan luka, berdarah dan bernanah pada kawasan bermasalah," katanya.

Beliau berkata, ada beberapa faktor menyebabkan kulit ditumbuhi jeragat iaitu kesan cahaya matahari dan faktor genetik. Bagi pengambilan ubat-ubatan seperti pil perancang pula boleh menyebabkan potensi kulit berjeragat terhadap individu lebih tinggi.

"Kebiasaannya jeragat menyerang wanita pertengahan umur seperti 40 tahun ke atas. Tetapi tidak mustahil golongan awal 20-an juga berdepan dengan masalah ini berikutan jeragat juga berpunca daripada faktor genetik.

"Bagi wanita yang terdedah dengan cahaya matahari, risiko berdepan kulit berjeragat lebih besar.

"Malah, masalah pigmentasi juga dikesan daripada pengambilan ubat seperti pil perancang, amiodarone, bleomycine, chloroquine, antibiotic seperti minocydine dan lain-lain lagi," katanya.

Dr Norazhah berkata, jeragat boleh dirawat sama ada dengan menggunakan ubat yang disapu pada kulit bermasalah atau secara fizikal melalui teknik pembedahan tertentu. Kesesuaian rawatan bergantung pada jenis jeragat.

Katanya, bagi jeragat timbul seperti seborrhoeic keratoses, actinic keratoses dan skin tag, rawatan fizikal adalah cara terbaik manaka penggunaan krim adalah tidak sesuai.

"Seborrho keratoses boleh dirawat dengan rawatan fizikal menggunakan electrocautery iaitu alat cautery yang menghasilkan 'heat' (haba) yang berfungsi memusnahkan kelompok bintik hitam berkenaan atau rawatan Cryotherapy yang menggunakan cecair nitrogen atau rawatan pembedahan laser.

"Rawatan bagi melasme pula adalah sapuan krim seperti krim hydroquinone, krim daripada kombinasi hydroquinone, tretinoin dan steroid, krim isotrenoin atau pengelupasan kimia," katanya.

Beliau berkata, melasme sering menyerang wanita kerana selain daripada pendedahan cahaya matahari dan faktor genetik, melasme juga berpunca daripada kehamilan atau pengambilan pil perancang.

Katanya, melasme iaitu pigmentasi atau tompok leper berwarna kelabu atau hitam yang ada di bawah lapisan kulit ini, kebiasaannya boleh dirawat dengan rawatan krim, tetapi ada juga pigmentasi yang tebal dan dalam yang mungkin memerlukan rawatan fizikal untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

"Bagi mengatasi masalah jeragat, wanita disaran lebih peka terhadap penjagaan kulit termasuk mengambil langkah pencegahan dengan menggunakan krim pelindung matahari sekiranya melakukan aktiviti luar selain mendapat rujukan doktor untuk mengenalpasti penyebab dan rawatan sesuai.

"Semakin berusia individu itu semakin banyak jeragat yang timbul pada kulit. Walaupun jeragat adalah penyakit kulit, ia tidak berbahaya atau mengancam nyawa. Tetapi bagi warga tua yang menghadapi masalah jeragat serius mereka disaran berjumpa doktor kerana dibimbangi ia bukan jeragat biasa tetapi sejenis kanser kulit,”. katanya.

sumber dari : http://e-kesihatan.blogspot.com/

Apakah Zat Besi di Susu Formula Menyebabkan Sembelit pada Bayi?

Sembelit atau susah buang air besar(BAB) pada bayi adalah salah satu gangguan yang sering dihadapi oleh para orang tua. Beberapa orang tua menggangap bahwa kandungan zat besi pada susu formula bertangung jawab atas masalah sembelit yang dialami oleh bayi. Apakah pernyataan itu fakta? Atau hanya sebuah mitos, mari kita cari tahu kebenarannya.

Susu Formula bisa menjadi pilihan terbaik ketika para ibu tidak mampu memenuhi kebutuhan gizi sang bayi melalui ASI. Kebanyakan susu formula yang beredar di pasar mengandung zat besi. Menurut studi klinis yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics, susu formula yang diperkaya zat besi tidak menyebabkan sembelit pada bayi. Faktanya, zat besi sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, karena tanpa zat besi, pertumbuhan dan perkembangan bayi dapat terhambat. Menurut statistik yang ada, kasus anemia pada bayi yang mengkonsumsi zat besi pada susu formula telah menurun sebesar 17%. Zat besi diperlukan untuk pembuatan sel darah merah baru.

Beberapa orangtua memilih susu formula rendah zat besi karena takut bayi mereka akan mengalami sembelit, namun, bila terus memilih susu formula rendah zat besi dalam waktu yang lama akan mengurangi asupan zat besi pada bayi dan memberikan efek yang buruk. Menurut sebagian besar pediatri di seluruh dunia, penurunan asupan zat besi bisa mengakibatkan perkembangan otak bayi menjadi lambat dan dapat menunda para bayi  untuk merangkak, berjalan dan berguling.

Hal yang paling penting mengapa susu formula mengandung zat besi adalah karena zat besi sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Zat besi sangat penting untuk proses metabolisme dan membantu dalam mengatur suhu tubuh. Zat besi diperlukan dalam jumlah yang cukup oleh mioglobin, mioglobin adalah pigmen protein yang mengikat oksigen yang ditemukan dalam jaringan otot yang selanjutnya membantu tubuh untuk mensintesis. Zat besi diperlukan untuk memproduksi hemoglobin, hemoglobin bertughas untuk membantu mengangkut oksigen ke semua jaringan tubuh.

Menurut pediatri, sembelit dapat disebabkan oleh faktor lain, seperti perubahan pola makan yang mendadak, pengenalan makanan padat, asupan air yang rendah dan makanan yang rendah serat. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter anak, untuk menemukan penyebab masalah sembelit yang terjadi pada bayi Anda. Hal yang paling penting yang perlu Anda ketahui adalah Susu formula yang diperkaya dengan zat besi tidak menyebabkan sembelit. Bahkan, zat besi sangat diperlukan sekali untuk pertumbuhan dan perkembangan sang bayi.

 

sumber dari :  http://factsandhealth.blogspot.com/

Diet seimbang pesakit diabetes

Bagi pesakit diabetes atau kencing manis, pengambilan makanan atau diet seimbang sangat penting dalam kehidupan seharian bagi mengawal tahap gula dalam darah.

Ini kerana diabetes terjadi akibat daripada kelemahan tubuh mencerna karbohidrat. Dalam proses metabolisme, karbohidrat diproses menjadi gula atau glukos dan ditukarkan kepada tenaga, namun tidak semua jadi begitu.

Buat pesakit kencing manis, insulin berfungsi mengawal kadar lebihan gula dalam darah yang tidak berfungsi dengan baik. Ini menyebabkan berlakunya pengumpulan gula yang menghasilkan keadaan hyperglycaemia dan menyebabkan terdapatnya gula dalam air kencing.

Jadi jika anda cuba untuk mengamalkan diet diabetes yang seimbang dan sihat, berikut adalah beberapa cadangan makanan yang mampu mengawal tahap gula anda.

BUBUR / BIJIRIN

Pengambilan bubur atau bijirin mampu mengawal kandungan gula dalam tubuh badan anda. Malah anda digalakkan untuk makan bubur pada waktu pagi. Walaupun bubur merupakan karbohidrat, ia merupakan karbohidrat yang baik. Oleh kerana ia kaya dengan fiber terlarut, ia melambatkan penghadaman dan tidak akan meningkatkan kandungan gula anda begitu cepat. Ia juga membantu pengurangan berat badan kerana kandungan fiber membuatkan anda rasa kenyang dengan lebih lama.

BROKOLI, BAYAM & KACANG HIJAU

Menurut pakar diabetes, pengambilan sayur-sayuran tidak berkanji seperti brokoli, bayam dan kacang hijau dalam diet anda sangat bagus kerana ia kaya dengan fiber dan rendah karbohidrat. Walaubagaimanapun ia tidak bermakna anda tidak boleh mengambil sayur-sayuran berkanji seperti kentang, ubi kayu manis dan sebagainya kerana ia turut memberi anda nutrisi lain. Perlu diingatkan, diet anda perlu seimbang.

STRAWBERI

Ramai pesakit atau penghidap diabetes cuba mengelak pengambilan buah strawberi kerana kemanisannya. Namun sebenarnya strawberi adalah snek yang sihat dan tidak akan meningkatkan kandungan gula terlalu banyak. Ianya rendah kalori dan karbohidrat, tetapi kaya dengan fiber dan air, lantas membuatkan anda kenyang dengan lebih lama.

SALMON & DAGING TANPA LEMAK

Daging yang kaya dengan protein tidak akan memberi kesan kandungan seperti karbohidrat. Jika anda makan dengan kuantiti yang betul, ikan, dada ayam tanpa kulit dan daging tanpa lemak sebenarnya baik untuk diet buat pesakit diabetes. Ikan salmon adalah salah satu pilihan terbaik kerana ia turut mengandungi asid lemak Omega-3. Daging juga adalah sumber kronium iaitu mineral yang membantu insulin berfungsi secara betul.

KAYU MANIS

Kayu manis adalah sejenis rempah yang mempunyai kesan seperti insulin dan juga membantu mengurangkan kandungan gula dalam tubuh pesakit diabetes. Hasil daripada beberapa kajian yang dijalankan, saintis telah membuat kesimpulan bahawa ekstrak kayu manis mampu mengurangkan kandungan gula dalam pesakit yang mempunyai masalah untuk mengawalnya.

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Nur Safina Othman | Tupai

Rawatan rambut kering di rumah

Masalah rambut adalah satu perkara yang boleh merungsingkan kaum wanita terutamanya. Ya, anda boleh mendapatkan rawatan di salun, tetapi sanggupkah anda berhabis wang dengan banyak?

Cuba beberapa cara mudah yang boleh dilakukan di rumah bagi merawat masalah rambut kering.

Kebanyakan cara rawatan ini berkesan sekiranya anda lakukan sekurang-kurangnya 30 minit dan membasuh dengan air sejuk untuk mendapatkan rambut bersinar.

MINYAK ZAITUN

Urutkan minyak zaitun atau minyak kelapa ke atas kulit kepala dan rambut anda. Pakaikan topi mandi selama 45 minit sebelum membasuhnya.

CUKA

Sebelum membersihkan rambut anda, letakkan satu sudu cuka dan urut kepala anda selama beberapa minit. Anda juga boleh mencampurkan dua cawan air dan satu setengah cawan cuka, urut pada rambut anda selepas syampu dan biarkan selama beberapa minit sehingga satu jam sebelum membersihkannya dengan air sejuk.

AVOKADO

Campurkan dengan pisang, mayonis atau hanya gunakan buah avokado sahaja sebagai masker rambut untuk melembapkan kulit kepala anda.

MAYONIS

Ambil dua sudu mayonis dan letakkan sama rata pada kepala anda. Tutupkan dengan topi mandi selama 30 minit dan basuh dengan air sejuk.

TELUR

Selain daripada itu, telur mentah juga baik untuk merawat rambut kering kerana ia mempunyai protein dan lecithin yang mampu menguatkan rambut anda dan membuatkan ia bersinar. Campurkan dua biji telur, atau sebiji sahaja bersama-sama yogurt, kemudian urutkan pada rambut anda. Biarkan selama 15 minit dan basuh menggunakan air sejuk.

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Nur Safina Othman | Tupai

Makanan untuk meningkatkan nafsu seks lelaki

Libido atau naluri seks adalah amat penting buat seseorang lelaki. Kunci kepada seks yang bertenaga adalah peredaran darah yang lancar. Oleh itu, untuk mencapai sasaran ini, anda kenalah rajin mengamalkan pemakanan yang kaya dengan asid lemak seperti ikan, terutamanya ikan salmon dan ikan tuna (ikan kembung pun boleh jugak ... ). Selain itu, tambahkan makanan yang kaya dengan multivitamin dan mineral, kerana kedua-duanya memang baik untuk fungsi saraf anda, yang seterusnya dapat menyumbang kepada peredaran darah yang lebih lancar.

Okeylah, tanpa membuang masa lagi, jom kenali makanan yang boleh menjadikan anda ‘gagah perkasa’ di ranjang.

1. Ikan
Selain daripada tinggi dengan kandungan omega-3 (sejenis asid lemak), ikan juga terbukti dapat membantu fungsi otak, merendahkan tahap kolestrol dan membantu dalam peredaran darah dalam badan. Juga sumber vitamin B yang baik untuk kesihatan reproduktif

2. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandungi vitamin B1 yang tinggi yang boleh meningkatkan stamina anda. Selain biji ini, makanan lain seperti tuna, asparagus dan bayam juga kaya dengan vitamin B1

3. Kekacang
Kekacang seperti badam (almond) ialah sumber asid lemak yang penting. Ia menggalakkan pengeluaran hormon lelaki yang penting di dalam mengawal nafsu seks. Ia juga kaya dengan vitamin B3, iaitu sejenis vitamin yang boleh memberi tenaga

4. Buah oren
Vitamin C yang banyak terkandung di dalam buah oren amat baik untuk sistem imunisasi badan. Seterusnya ia juga dapat membantu melancarkan peredaran darah supaya anda mendapat ereksi (ketegangan) yang lebih lama

5. Daun saderi
Dianggap sebagai makanan yang baik untuk meningkatkan stimulasi seksual kerana ia mengandungi sejenis hormon yang dikenali sebagai ‘androsterone’. Hormon yang dikeluarkan melalui pepeluhan ini dipercayai dapat merangsang naluri seksual wanita

6. Biji labu
Biji labu atau ‘pumpkin seed’ mengandungi elemen zink yang amat penting dalam pengeluaran hormon testosterone untuk lelaki dan juga membantu untuk mengekalkan ghairah seksual wanita. Ia juga kaya dengan asid lemak omega-3, yang memainkan peranan penting di dalam kesihatan seksual seperti menambah kekuatan, keinginan dan fertiliti

7. Jeruk kobis (sauerkraut)
Kajian menunjukkan bahawa 90% lelaki menjadi lebih aktif secara seksualnya selepas memakan jeruk kobis. Jelas bahawa makanan ini mampu meningkatkan libido lelaki to the extreme...:-)

8. Pisang
Sumber makanan yang memberi banyak tenaga! Mengandungi enzim ‘bromelain’ yang boleh meningkatkan libido lelaki. Selain itu, pisang juga kaya dengan sumber vitamin B seperti riboflavin dan potassium, yang penting untuk pengeluaran hormon testosterone dan dapat menambah tahap tenaga secara keseluruhan.

9. Avokado
Mengandungi tahap asid folik yang tinggi untuk membantu memproses protein secara metabolisme, justeru dapat memberikan lebih tenaga. Avokado juga mempunyai vitamin B6 dan potassium yang dapat meningkatkan pengeluaran hormon lelaki. Selain lelaki, avocado juga mampu meningkatkan libido wanita.

10. Asparagus
Kaya dengan kandungan vitamin E yang tinggi - dipercayai sebagai vitamin yang khusus untuk seks. Dipercayai anda boleh melihat kesannya setelah memakan asparagus selama 3 hari berturut-turut.Source:

http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Mengenali Penyakit Paru-Paru Berair

Pengenalan Penyakit

• Juga dikenali sebagai ‘efusi pleura’.
• Paru-paru itu dikelilingi oleh satu rongga kosong yang disebutkan sebagai kaviti pleura (pleural cavity) yang memisahkan antara paru-paru dan dinding dada.
• Ia diselaputi oleh ‘prietal pleura’ disebelah dalam dinding dada dan ‘viceral pleura’ yang meliputi paru-paru.Kaviti pleura ini penting semasa proses pengembangan dan pengucupan waktu bernafas.
• Jika rongga ini diisi oleh udara disebabkan oleh kebocoran pada viceral pleura ia dikenali sebagai ‘pnemothorax’, ‘hemothorax’ jika ia dipenuhi darah dan ‘pyothorax’ jika dipenuhi dengan nanah.

Jenis-Jenis Penyakit

• Exudate
• Transudate

Punca Penyakit / Faktor Risiko

• Terjadi daripada penyakit pada paru-paru itu sendiri atau penyakit organ lain seperti jantung, hati dan buah pinggang.
• Batuk kering (TB).
• Pneumonia.
• Kanser paru-paru atau lain-lain kanser (efusi malignan).
• Embolisme paru-paru atau infarkasi (mati0 atau ‘infuction pulmonary’.
• Kolagen (collegen disease) sepertti ‘rhuemathoid’ ‘arthritis’, SLE dan sistem sterosis.
• Kegagalan jantung.
• Sindrom nefrotik (kehilangan protin dari buah pinggang).
• Sirosis hati

Tanda-Tanda / Simptom

(1) Exudate

• Mempunyai kandungan protein yang tinggi (2 gram/100 ml)
• Cecairnya lebih pekat dengan spesifik graviti yang tinggi
• Jika warnanya keruh dan kelabu (cloudiness) ia mengandungi sel darah daripada    penyakit kanser atau jangkitan paru-paru.
• Warna air tebu (straw colour) menentukan pesakit batuk kering (TB)
• Jika bernanah ia berpunca dari ‘lung abses’ atau jangkitan bakteria yang serius dalam kaviti pleura.

(2) Transudate

• berwarna lebih jernih dan cair
• kandungan protin yang kurang daripada 2 gram / 100ml
• terjadi akibat daripada kegagalan jantung mengepam air keluar dari paru-paru
• dalam penyakit sindrom nefrotik dan sirosis hati mengakibatkan tekanan onkotik palsma darah yang rendah, seterusnya berlakulah pergerakan air keluar dari pembuluh vena dan berkumpul di kaviti pleura.

sumber dari : http://www.mahsuri.com.my/

13 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Apakah anda sudah tahu tentang manfaat dan khasiat dari daun salam untuk kesehatan? Apabila anda belum mengetahuinya berikut ini beberapa kandungan di dalam daun salam yang perlu Anda ketahui :

Daun salam mengandung Mineral
Daun salam juga mengandung beberapa mineral penting, meskipun dalam jumlah yang relatif kecil. Daun salam merupakan sumber zat besi, mineral yang memberikan kontribusi untuk sel darah merah. Setiap sendok makan daun salam bubuk mengandung 0,77 gram zat besi.

Daun salam mengandung Kalori
Karena hanya digunakan dengan jumlah yang sangat kecil dalam masakan, daun salam hanya menyumbangkan kalori dengan jumlah yang tidak signifikan.

Daun salam mengandung Vitamin
Kandungan daun salam lainnya yang cukup lengkap adalah vitamin dalam jumlah yang relatif kecil. Setiap 1 sendok makan daun salam bubuk memiliki kandungan sekitar 111 IU vitamin A, sekitar 4-5 persen dari jumlah yang dibutuhkan oleh pria dan wanita setiap harinya.

Daun salam mengandung Karbohidrat dan Serat
Sebenarnya kandungan karbohidrat dalam daun salam cukup tinggi, yakni sejumlah 1,35 gram setiap sendok makan bubuk daun salam. Satu gram karbohidrat mengandung kurang lebih 4 kalori. Jadi setiap sendok makan daun salam menghasilkan kurang lebih 5 kalori.

Adapun manfaat daun salam, silahkan dibaca :

1. Menyembuhkan penyakit kolesterol.
2. Mengatasi penyakit stroke.
3. Membantu mengatasi penyakit asam urat tinggi.
   Daun salam bermanfaat untuk meringankan bahkan menyembuhkan penyakit asam urat. Hal ini terkait erat dengan kandungan vitamin C dan juga B kompleks yang memang baik dalam mengatasi asam urat.
4. Daun salam juga dikenal bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini terkait dengan kandungan tannin dan flavanoida yang ada di dalamnya.
5. Membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh kita.
6. Mengatasi radang lambung.
7. Sebagai obat diare.
8. Membantu mengurangi gatal – gatal.
9. Sebagai obat kencing manis.
10. Daun salam dikenal sebagai hepaprotektor. Senyawa antioksidan di dalamnya (2 kali kipat lebih kuat dari vitamin E) memang ampuh melindungi serta memelihara organ tubuh termasuk hati.
11. Daun salam bisa mengurangi potensi terkena penyakit degeneratif karena ia mengandung zat penting seperti neral, cetechin, penene serta limonene yang dikenal mampu menghambat perkembangan sel abnormal di dalam tubuh.
12. Daun salam merupakan immune booster. Hal ini terkait erat dengan kandungan vitamin yang ada di setiap helainya.
13. Daun salam sangat baik dalam melancarkan serta menyehatkan pencernaan manusia. Sebagai efek samping pencernaan yang lancar, perlahan berat badan tubuh akan menyusut. Karena hal inilah sehingga daun salam juga dikenal ampuh menormalkan berat badan seseorang.

Semoga tips kesehatan tentang 13 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan yang saya postingkan ini bermanfaat bagi anda!

Otak & KEPERLUAN KONSENTRASI - Pernafasan Dalaman

TEKNIK PERNAFASAN DALAMAN
- Fungsi Otak dalam kefahaman Konsentrasi

* Otak manusia adalah organ yang sangat luar biasa dan teramat komplek. Seperti kita ketahui, otak manusia terbahagi-bahagi menjadi banyak sekali bahagian yang masing-masing mengatur sesuatu fungsi sistem tubuh badan manusia, seperti ada yang khusus mengatur syaraf sensorik, iaitu ada yang mengatur khusus untuk syaraf inoforik dan lainnya.

* Salah satu fungsi penting didalam otak terdapat satu bahagian yang mempunyai tugas sebagai "PENGAWAS", iaitu mengawasi seluruh kerja tubuh kita sehingga berjalan sesempurnanya. Bahagian ini terus menerus berkerja walaupun dalam masa kita tidur. Buktinya,walaupun kita tidur, bahagian organ tubuh seperti jantung, terus beroperasi mengepam darah keseluruh tubuh. Paru-Paru terus berkerja menghisap oksigen dan melepaskan CO2. Kesemua hasil kerja organ tersebut membuktikan otak terus mengawal operasi urusan kerja organ2 kita tersebut. Jika tidak akibatnya kita akan mati kerana kegagalan fungsi organ.

* Otak yang bertugas mengawal analysis pesanan ( sensorik ) yang diterima oleh tubuh untuk dikirim
semula kebahagian otak. Mata melihat, kulit merasa, telinga mendengar, hidung menderia, dan lainnya. Kerana otak melakukan analysis dengan sepantas kilat maka kita mengetahui segala situasi pada setiap saat melalui bantuan anggota tubuh ini. Segala2nya kerja otak kita yang paling utama. Jika tidak maka kita pasti menjadi tidak normal.

* Untuk memberikan penghayatan kepada kehebatan otak kita, kita boleh melakukan konsentrasi
( pernafasan dalaman ) pada waktu malam sebelum kita masuk tidur ( jika lapang ) gunanya adalah untuk melakukan ringkasan kehidupan kita semalam, hari ini dan esoknya atau seterusnya.
Ia juga sebagai gunajana mengawal dan mempastikan anggota deria dan seluruh organ kita berada dalam situasi positif berfungsi mengawal operasi diri dan cubaan tindakan negatif pihak-pihak lain.

TEKNIK KONSENTRASI ( Pernafasan Dalaman )

1. Duduk dalam keheningan suasana, bersila dengan tangan diletakkan diatas lutut menadah keatas
atau duduk dengan tangan ibu jari ditemukan jari telunjuk bersentuhan antara kedua tangan diatas pangkuan atau anda boleh berbaring tenang dengan tangan diletak diatas pusat dengan ibu jari ditemukan jari telunjuk bersentuhan

* Pejamkan mata, konsentrasi, hilangkan segala pengaruh sekeliling, mengkhusyuk sepenuhnya pandangan kearah antara dahi celah kedua mata dalam mata dipejamkan secara relex. Niatkan impian, tindakan keinginan, dan apa sahaja permohonan samada untuk mengawal diri dll.

• Lakukan menarik nafas dari hidung dan menghembuskan dari mulut dengan aturan natas 1-8 perlahan-lahan
• Ambil lagi nafas dan keluarkan 50% , berhenti, ambil nafas dari titik 50% tadi dan lepaskan semuanya perlahan
• Ambil lagi nafas 90%, berhenti dititik itu dan lepaskan perlahan-lahan
• Ambil lagi nafas 1 %, berhenti dititik itu dan keluarkan kesemua nafas perlahan-lahan
• Ambil lagi nafas 100%, tahan dititik itu dan kemudian lepaskan perlahan-lahan
• Ambil lagi nafas 30% berhenti dititik itu dan lepaskan perlahan-lahan
• Ambil lagi nafas 20% berhentik dititik itu dan lepaskan perlahan-lahan
• Seterusnya bernafas dengan normal dalam keadaan tenang selama 5 minit dan lakukan meditasi permohonan keinginan dan impian anda

* Buka mata biarkan tubuh relex pusatkan matlamat impian peribadi memasuki seluruh bahagian organ dan anggota badan. Ucapkan syukur. ( Jika Islam ) zikirkan kebesaran Allah SWT kemudian anda teruskan tidur dalam keadaan konsentrasi.

Selamat berjaya membina impian hebat untuk diri anda
' Mudah2an anda akan mendapat kebaikan demi kebaikan didunia & akhirat - Aminnn '

' HEBAT, SESUNGGUHNYA HEBAT "

' Anda Hebat, Negara akan turut Hebat '
" Kumpulkan amalan kebaikan, tingalkan amalan negatif "
Binalah aset-aset kebaikan sementalahan anda masih hidup

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Serai bagus untuk kulit

Daun serai sememangnya terkenal di sekitar Asia sebagai bahan utama di dalam masakan. Antara kegunaan lain juga, serai turut digunakan di dalam pembuatan teh dan juga sebagai bauan kereta dan rumah.

Bagi mereka yang pernah mencuba membuat rawatan spa/stim sendiri dengan menggunakan serai sebagai bahan utama pasti dapat merasa perubahan kulit wajah yang menjadi lebih lembut.

Namun disebabkan kita tidak dapat membuat rawatan sauna setiap hari oleh kerana kesuntukan masa dan tempat. Kita kini boleh lakukannya di rumah dengan cara yang mudah! Rawatan stim muka ini sangat sesuai digunakan bagi semua jenis kulit muka, namun ianya akan lebih berkesan digunakan pada mereka yang memiliki kulit berminyak .

Bahan yang diperlukan :

• 40 gram bunga chamomile yang segar dan kering
• 40 gram daun serai yang segar (Pastikan telah siap dipotong kemas)
• 1 pot air yang menggelegak
• Mangkuk besar

Masukan herba yang telah dipotong tadi ke dalam air yang mendidih. Biarkan sehingga 30 minit dan kacau campuran tadi kemudian tapis.

Kemudian panaskan semula campuran tadi dan tuangkan ke dalam mangkuk besar.

Lilitkan tuala di seluruhkepala untuk mengelakkan rambut anda menggangu proses rawatan nanti. Letakkan muka anda di permukaan mangkuk besar tadi. Penyerapan wap itu adalah yang terbaik. Biarkan sehingga 30 saat ataupun sehingga muka anda berasa panas. Ulang cara tadi dua hingga tiga kali sehingga anda rasa kulit semakin lembut.

Yang terakhir, sapukan pelembab muka. Selamat mencuba!

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Azwa Iela | Tupai

Wajah berseri dengan cara mudah

Kulit wajah yang sihat dan berseri adalah sesuatu yang diidamkan oleh semua orang, tidak kira wanita atau lelaki.

Anda tidak semestinya perlu menghabiskan wang di pusat kecantikan atau membeli produk-produk berjenama yang belum pasti keberkesanannya kepada kulit muka anda.

Ikuti cara mudah berikut untuk mendapatkan kuli wajah berseri yang boleh dilakukan di rumah tanpa perlu membazir.

Amalkan skrab muka secara kerap
Skrab muka perlu dilakukan secara kerap bagi membantu untuk membuang sel kulit mati. Ia sekaligus akan mencerahkan wajah anda dan memberi kompleksi yang cantik dan berseri. Amalkan sekurang-kurangnya dua kali seminggu, tetapi pastikan anda tidak terlalu kasar apabila mengurut wajah anda.

Gunakan pelembap!
Tidak kira jika kulit wajah anda berminyak, pelembap sebenarnya penting untuk hidrasi, sekaligus memastikan kulit anda tidak terus menghasilkan minyak. Pastikan anda memilih produk yang bersesuaian dengan kulit anda.

Penggunaan bahan-bahan semulajadi
Ya, adakalanya bahan-bahan semulajadi lebih baik dan berkesan pada kulit wajah anda. Malah ia boleh membantu menjimatkan duit anda. Antara bahan semulajadi yang baik untuk kulit wajah adalah jus lemon dan juga yogurt (dadih). Jus lemon sebenarnya berkesan untuk mengimbangi kulit berminyak dan juga mempunyai kesan pencerahan. Manakala yogurt pula mempunyai asid laktik yang membantu pengelupasan dan meratakan kulit wajah anda.

Buat topeng muka sendiri
Gabungan buah strawberi, krim dan bijirin oat memang sesuai dimakan untuk sarapan pagi, tetapi ia juga sesuai untuk kulit wajah anda. Menerusi bahan-bahan yang terkandung dalam strawberi, krim dan bijirin oat, ia boleh membantu mencerahkan wajah anda. Cara lakukannya juga mudah iaitu campurkan semua bahan-bahan tersebut dan hancurkannya. Letakkan di atas muka anda selama 10 minit, kemudian urut wajah anda sebelum membersihkannya dengan air suam.

Urutan wajah
Pengamalan urutan pada wajah anda boleh meningkatkan penyaliran limpatik dan juga meratakan rona kulit anda. Titiskan beberapa titik minyak badam atau minyak argan pada tapak tangan, kemudian urut kulit wajah anda. Ia juga membantu mengekalkan kelembapan pada wajah anda.

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Nur Safina Othman | Tupai

Atasi bibir kering dengan bahan semulajadi

Bibir kering adalah satu masalah biasa dihadapi oleh setiap lapisan masyarakat tanpa mengira jantina mahupun umur. Adakalanya ia menyakitkan dan juga kelihatan tidak cantik.

Terdapat banyak produk yang boleh digunakan bagi merawat bibir kering, tetapi anda boleh menjimatkan wang dengan menggunakan bahan-bahan semulajadi yang mudah didapati di rumah anda sendiri.

GULA

Lakukan pengelupasan sel mati bibir kering anda agar ia akan mengembalikan kelembutan semulajadi bibir anda dengan pantas. Campurkan dua sudu gula dan satu sudu madu, letakkan pada bibir anda dan biarkan selama beberapa minit. Gosokkan bibir anda menggunakan jari bagi menyingkirkan sel mati, kemudian bersihkan dengan air suam.

MADU

Madu adalah pelembap semulajadi yang mempunyai antibakteria dan membantu untuk merawat bibir kering dengan pantas. Sapukan madu asli pada bibir anda beberapa kali sehari. Anda juga boleh lakukan pes dengan mencampurkan madu dan glycerin, kemudian letakkan pada bibir anda sebelum tidur.

KELOPAK ROS

Kelopak bunga ros boleh membantu untuk mengekalkan kelembapan bibir anda serta warnanya. Basuhkan segenggam kelopak ros menggunakan air. Rendamkan dalam susu selama beberapa jam. Hancurkan kelopak ros tersebut sehingga ia menjadi pes. Sapukan ia pada bibir kering anda sebanyak dua atau tiga kali sehari dan setiap malam sebelum tidur.

MINYAK KELAPA

Minyak kelapa adalah pelembap semulajadi, membantu untuk merawat bibir kering yang diakibatkan oleh cuaca sejuk atau panas. Letakkan minyak kelapa selama beberapa kali sehari untuk kekal lembap. Anda juga boleh gunakan minyak zaitun atau minyak biji sawi.

KRIM SUSU

Krim susu yang kaya dengan lemak adalah pelembap bibir semulajadi yang terbaik. Sapukan krim susu segar pada bibir anda dan biarkan selama sepuluh minit, kemudian bersihkan bibir anda dengan menggunakan kapas yang telah direndam dalam air suam. Amalkan rawatan ini setiap hari agar bibir anda pulih dengan pantas.

GEL LIDAH BUAYA

Kebaikan lidah buaya dalam rawatan bibir kering sememangnya diketahui. Letakkan sedikit gel lidah buaya pada bibir anda setiap hari dan ia akan membantu melegakan kesakitan dan melegakan kesakitan. Lidah buaya mungkin mempunyai rasa yang kurang menyenangkan, tetapi kebaikannya sememangnya berbaloi.

TIMUN

Salah satu bahan semulajadi dan mudah bagi rawatan bibir kering. Sapukan timun yang dihiris halus pada bibir anda agar jusnya kena pada setiap bahagian. Biarkan selama 15 hingga 20 minit, kemudian basuhkan dengan air. Lakukan beberapa kali sehari.

JELI PETROLEUM

Letakkan jeli petroleum pada bibir anda beberapa kali sehari agar ia dilindungi. Sapukan sebelum tidur agar bibir anda kekal lembap pada waktu malam. Anda juga boleh letakkan sedikit madu pada bibir anda, biarkan beberapa saat dan kemudian sapukan jeli petroleum. Biarkan selama beberapa minit dan basuhkan menggunakan kapas yang dibasahkan dengan air. Lakukan dua kali sehari.

AIR

Pengambilan air yang cukup boleh membantu rawatan bibir kering. Penting untuk anda minum air suam yang banyak agar badan anda kekal hidrasi. Selain daripada itu, air juga mampu membuang toksin dalam badan anda.

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Nur Safina Othman | Tupai

Penyakit kencing manis

Penyakit kencing manis ataupun (BM = Diabetes melitus; Inggeris = diabetes mellitus merupakan sejenis penyakit yang dapat dicirikan dengan keadaan hiperglisemia (tinggi kandungan glukosa dalam darah), terutamanya selepas pengambilan makanan, pada penghidapnya.

Secara umumnya, penyakit kencing manis dapat digolongkan sebagai:

• Diabetes jenis pertama (I) juga dikenali sebagai diabetes bersandar insulin (IDDM - 'Insulin Dependent Diabetes Mellitus') atau diabetes awal remaja. Diabetes jenis I dicirikan dengan kegagalan penghasilan insulin oleh kelenjar pankreas. Biasanya, penghidap diabetes jenis pertama mula mendapat simtom penyakit semasa kanak-kanak atau remaja. Disebabkan oleh kegagalan penghasilan insulin semula jadi oleh badan, pesakit memerlukan suntikan insulin dari luar untuk pengawalan tahap glukosa darah.

• Diabetes jenis kedua (II) boleh disebabkan oleh kerintangan insulin (penurunan sensitiviti tisu badan terhadap insulin) dan/atau penghasilan insulin yang berkurangan. Diabetes jenis II, oleh kerana masih mempunyai sedikit sebanyak insulin dari pankreas, boleh dikawal secara pemantauan pangambilan makanan, pengurangan berat badan, bersenam, dan pengambilan ubat secara makan/suapan ( suntikan insulin diperlukan dalam keadaan tertentu sekiranya pengambilan ubat secara makan kurang berkesan atau memberi kesan samping serius kepada pesakit).

Penyakit kencing manis telah diketahui semenjak tamadun purba lagi dan telah direkodkan oleh tamadun Mesir, India, Cina, dan Yunani (Greek). Tanda-tanda penyakit kencing manis, seperti dahaga yang melampau dan kerap kencing, telah digambarkan oleh orang Mesir di atas paprus pada 1550 SM. Pakar perubatan India juga telah membahagikan pengidap kencing manis kepada dua jenis berlainan semenjak abad ke lima lagi.

Nama lain kencing manis, diabetes yang bererti pancur air, dinamakan oleh pakar perubatan Yunani (Greek), Areteus dari Cappadocia semenjak 2,000 tahun dahulu. Perkataan mellitus kemudiannya ditambah oleh Willis bagi menunjukkan terdapat gula dalam air kencing. Diabetes Melitus atau secara amnya dikenali sebagai kencing manis, merupakan satu penyakit kronik (tidak boleh pulih sepenuhnya) dan hampir 8-9% masyarakat dewasa di Malaysia mengidap penyakit ini.

Salah satu daripada ujian bagi mengesan pengidap kencing manis yang terawal adalah mencurahkan air kencing pada tanah dan melihat sama ada semut menghurungi tempat tersebut. Bukti kaitan kelenjar pankreas dengan punca penyakit kencing manis dijumpai pada tahun 1897, apabila dua orang pakar sains, Minkowski dan Von Mering membuktikan hubungan kelenjar pankreas dengan kencing manis dengan membuang kelenjar pankreas pada anjing, menyebabkan anjing tersebut mengidap kencing manis.

Walaupun penyakit kencing manis telah lama diketahui, kawalan penyakit kencing manis yang berkesan hanya diketahui pada 1921 apabila Frederick G. Banting dan Best menjumpai fungsi insulin sebagai pengawal kandungan glukos dalam darah.

Diabetes adalah penyakit kronik yang akan kekal seumur hidup. Setakat ini belum ada ubat yang dapat menyembuh penyakit diabetes tetapi penyakit ini boleh dikawal dengan cara berikut:

• Penjagaan pemakanan dan berat badan
• Kerap bersenam
• Pengubatan
• Pemakanan pesakit Diabetes seharusnya kurang lemak dan kalori serta seimbang.

Pesakit diabetes boleh menjalani kehidupan yang normal dengan syarat pesakit itu dikawal dengan betul. Lebih kurang 40% pesakit diabetes mampu mengawal keadaan penyakit mereka dengan menjaga pemakanan dan bersenam. Manakala selebihnya adalah dengan mengambil sama ada ubat (pil) dan/atau suntikan insulin di samping pemakanan yang sihat dan bersenam. Walau apa pun ubat yang diambil, perkara-perkara berikut perlu diketahui dan dipatuhi :

• Bila hendak mengambil/makan ubat dan berapa banyak ubat yang perlu diambil?
• Jenis rawatan yang diterima?
• Dimana hendak mendapat ubat?

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Makanan yang Berdampak pada Kanser Payudara

Kajian terbaru menunjukkan bahawa pilihan makanan tidak mempengaruhi risiko kanser payudara. Makanan berikut telah terbukti berdampak pada risiko kanser payudara.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi karotenoid. Darah rendah daripada karotenoid berkaitan dengan risiko tinggi kanser payudara. Makan bayam yang kaya akan betakaroten dan lutein, lebih dari dua kali seminggu dikaitkan dengan tahap yang lebih rendah daripada kanser payudara. Brokoli yang kaya akan sulforaphane, bahan kimia yang dalam kajian makmal dijumpai mengganggu pertumbuhan sel kanser payudara.

Makanan yang kaya lignan juga boleh membantu mencegah kanser payudara. Makanan yang kaya lignan termasuk biji rami dan biji-bijian. Sebuah kajian 2005 mendapati bahawa wanita dengan kanser payudara yang mengambil dua sudu makan ground flaxseed setiap hari melambatkan laju pertumbuhan sel kanser.

Rendah atau sifar pengambilan alkohol menurunkan risiko. Wanita yang mempunyai lebih dari dua minuman sehari meningkatkan risiko kanser payudara invasif sebanyak 43 peratus.

Kurangkan pengambilan lemak menjadi kurang daripada 40 peratus daripada makanan sehari-hari. Postmenopause wanita yang mengkonsumsi rata-rata 40 peratus lemak meningkatkan risiko kanser payudara mereka 11 peratus berbanding dengan perempuan yang diet termasuk 20 peratus lemak.

Melambatkan pertumbuhan sel tumor dengan bawang putih. Para saintis mendapati bahawa sebatian sulfur dan lain-lain alil dalam bawang putih melambatkan pertumbuhan sel tumor.

Makan makanan laut, seperti salmon atau kerang setiap hari dan anda mengurangkan risiko anda minimal 26 peratus.

Konsumsi kedelai untuk isoflavon yang melindungi sel-sel payudara dari kesan berbahaya dari estrogen.

Tambah almond, merupakan sumber besar lemak tak jenuh tunggal, untuk diet anda. Pengajian mendapati bahawa wanita yang mengambil lemak tak jenuh tunggal mungkin mempunyai risiko lebih rendah terkena kanser payudara berbanding mereka yang makan jenis lain dari lemak.

Konsumsi teh hijau setiap hari. Teh hijau merupakan sumber yang sangat baik catechin, yang merupakan antioksidan yang berpotensi. Kajian telah mendapati bahawa wanita yang minum teh hijau setiap hari kurang cenderung untuk mengembangkan kanser payudara.

Gunakan minyak zaitun yang tinggi lemak tak jenuh tunggal, hydroxytyrosol, dan oleuropein. Para saintis mendapati bahawa asid oleik dalam minyak zaitun mengurangkan kadar protein yang dihasilkan oleh salah satu gen yang diketahui menyebabkan kanser payudara.

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/
oleh: infotech25