Tips untuk tampil segar

By Azwa Iela | Tupai

Rasa tidak bersemangat untuk habiskan kerja yang tertangguh setelah seharian berada di pejabat. Dengan kerja yang tidak menentu , pasti badan akan berasa cepat penat dan letih.

Oleh itu, di sini kami ingin berkongsi dengan anda beberapatip ini untuk anda berasa lebih segar untuk bekerja dan menamatkan aktiviti harian anda!

Curi masa untuk lelapkan mata
Ramai percaya tidur sebentar pada waktu tengahari baik untuk tubuh. Jadi dapatkan tidur di waktu malam secukupnya. Pada waktu tengahari curi masa setengah jam untuk segarkan tubuh badan kita yang pasti memerlukan rehat dari segi fizikal dan minda untuk menamatkan hari bekerja dengan produktif.

Minum air bersama hirisan sitrus
Sebaiknya minum segelas air dengan hirisan lemon sejurus selepas anda bangun dari tidur. Ini untuk mengejutkan metabolism anda untuk lebih bersemangat untuk memulakan hari anda.

Hirup lebih cahaya
Pasti anda biasa melihat meja makan yang disusun di kebanyakkan rumah di luar negara pasti bersebelah dengan tingkap bukan? Bukan sahaja menjadi salah satu ruang dekorasi namun ianya mempunyai kelebihan jika kita bersarapan di tepi tingkap. Cahaya yang masuk akan menyekat pengeluaran melatonim, hormon yang memberi isyarat kepada tubuhmu untuk tidur. Jadi cuba ubah sekali-sekala arah meja makan anda agar dapat memberikan kebaikan untuk kesihatan diri anda.

Khasiat beberapa jenis buahan

KHASIAT BEBERAPA JENIS BUAH-BUAHAN
1. Khasiat Buah Anggur:

• Anggur mengandungi nilai nutritif yang besar, memperbaiki darah dan menghaluskan bahan pejal, selepas memakan anggur, elakkan dari meminum air kerana ia akan menyebabkan serat
• Jika anda dijangkiti demam denggi makanlah anggur hitam dan kemudian minum air 100 Plus dengan segera menawar virus denggi

2. Khasiat Epal

• Kandungan vitamin C buah epal rendah, tetapi ia mengandungi asid sitrik, tannin pottasium dan magnesium, zat besi dan fosforos serta pectin. Mengandungi antioksida dan flavonoids yang membantu menurunkan risiko penyakit barah, angin ahmar dan sakit jantung

3. Khasiat Lemon

• Baik untuk sakit kepala disebabkan oleh suhu panas. kepeningan. tekak perit, muntah-muntah dan loya. Untuk menghilangkan sakit kepala gosokkan dahi anda dengan kulit lemond.

4. Khasiat Pisang

• Pisang mengandungi kuantiti kanji yang besar dan ini baik untuk penyakit gastrointestinal tract. Pisang yang masak elok dimakan tetapi tidak pisang mentah, kerana jika dimakan ia mungkin membahayakan kesihatan

5. Khasiat Tembikai

• Tembikai mengandungi banyak air, menghilangkan dahag, juga mengandungi glutathione yang menggalakkan sistem kekebalan.
• Ia mengandungi kalium dan vitamin C. Ia juga merupakan sumber lycopene, Membersih dan mengalihkan bahan padat cair, melembabkan bahagian otak dan seluruh badan. Dicerna dengan lebih mudah dan meningkatkan kemungkinan untuk gemuk. Ia adalah ubat diuretik yang baik yang membantu pengalihan nephroliths

6. Khasiat Oren

• Ambilkan 2 hingga 4 biji oren dalam sehari dapat membantu menjauhkan selsema, mencegah dan melarutkan batu buah pinggang dan menjanjikan kadar kolestrol yang lebih rendah.

SELAMAT MENCUBA

" HEBAT, SESUNGGUHNYA HEBAT " 

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan Bahan Alami

Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan Bahan Alami - Kutu rambut merupakan hewan parasit yang hidup di kepala. Kutu rambut merugikan karena mengisap darah pada kulit kepala. Kutu rambut berukuran kecil dengan warna abu-abu, coklat, dan hitam sehingga untuk mencarinya perlu teliti.

Kutu rambut yang mengisap pada kulit kepala dapat menimbulkan rasa gatal. Meski begitu, kepala yang terasa gatal bukan berarti terdapat kutu, bisa jadi karena masalah lainnya (misal: ketombe).

Cara Penularan

Orang yang sebelumnya tidak terdapat kutu rambut pada kepalanya, bisa terkena kutu rambut karena tertular. Berikut ini beberapa cara penularan kutu rambut.

1. Tidur bersama dengan anggota keluarga yang terkena kutu rambut.
2. Berjalan berdampingan dengan orang yang terkena kutu rambut.
3. Menggantung pakaian, jilbab, topi, atau handuk di tempat yang sama dengan anggota keluarga yang terkena kutu rambut.
4. Berbagi peralatan secara bersama dengan anggota keluarga yang terkena kutu rambut, misalnya sisir, topi, dan bantal.  

Untuk anak laki-laki yang terkena kutu rambut, cara menghilangkan kutu rambut dari kepala bisa dengan cukur gundul. Tapi, bagaimana jika terjadi pada wanita? Ada sejumlah bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi masalah kutu rambut.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa atau minyak klentik dapat masuk ke dalam saluran pernapasan kutu rambut dan menyebabkan kutu rambut mengalami dehidrasi dan lemas. Untuk mengatasi kutu rambut dengan minyak kelapa, tuang minyak kelapa hangat pada kepala lalu remas rambut seperti halnya berkeramas. Setelah itu, bungkus rambut dengan menggunakan topi mandi plastik. Lakukan hal itu sebelum tidur. Pagi harinya, cuci kepala untuk menghilangkan minyak. Sisir rambut dengan menggunakan serit (sisir bergigi rapat yang khusus untuk membersihkan kutu rambut). Lakukan cara ini sampai 3 malam secara berturut-turut. Periksa rambut, jika diperlukan, ulangi langkah tersebut.

2. Jeruk nipis dan minyak kayu putih

Cara berikutnya yaitu dengan menggunakan perpaduan antara jeruk nipis dengan minyak kayu putih. Caranya, buat campuran air perasan jeruk nipis dengan beberapa sendok minyak kayu putih. Oleskan campuran tersebut pada rambut. Pijat kepala dan remas-remas rambut secara perlahan dalam waktu beberapa menit hingga campuran tersebut merata. Pakai topi mandi plastik pada kepala lalu biarkan selama 1 jam. Setelah itu, keramas seperti biasa hingga bersih. Sisir rambut dengan menggunakan serit. Ulangi cara tersebut beberapa kali dalam seminggu.

3. Cuka putih

Cuka putih merupakan bahan yang efektif untuk melepaskan telur-telur kutu rambut dari rambut. Selain itu, bahan ini bersifat antiseptik sehingga berguna juga untuk membersihkan bakteri dan jamur pada kepala. Cara penggunaannya, basahi kulit kepala dengan menggunakan air cuka, lalu tutup kepala dengan menggunakan topi mandi plastik. Biarkan kurang lebih 30 menit. Setelah itu, keramas seperti biasanya. Ulangi cara tersebut beberapa kali.

Itulah beberapa bahan yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi masalah kutu rambut. Demikian artikel kesehatan seputar cara menghilangkan kutu rambut dengan bahan alami.

5 Petua Hilangkan Selesema

Walaupun kebanyakan jenis influenza tidak mengancam nyawa, Anda pasti mahu untuk pulih daripada selesema secepat mungkin apabila ia datang penyakit. Berikut adalah 5 petua hilangkan selesema supaya Anda boleh dengan cepat pulih.

1. Rehat

Untuk membantu badan Anda menyingkirkan virus selesema secepat mungkin, Anda perlu untuk berehat dan tidur di kawasan kejiranan yang tenang dan comfortable. Apabila Anda terus menolak diri untuk bekerja, badan Anda akan mengambil masa yang lama untuk pulih. Di samping itu, ada kemungkinan tAnda-tAnda kembali dengan cepat kerana Anda belum pulih dan Anda adalah rintangan yang sangat rendah untuk selesema.

2. Cukup untuk minum

Selalunya mengurangkan selera makan apabila Anda mempunyai selesema kerana loya atau rasa pahit di lidah. Anda tidak boleh makan banyak tetapi mendapat diri Anda untuk minum mencukupi. Penghidratan yang baik membantu ketahanan badan terhadap virus selesema. Teh dicampur dengan madu adalah pilihan minuman yang baik untuk Anda. Sesetengah orang seperti halia panas atau wedang limau yang merasakan baik di tekak, terutamanya jika Anda juga merasakan tekak kasar menggatalkan. Cuba untuk tidak minum kopi kerana kafein kesan diuretik yang boleh membuat Anda kering.

3. Ambil ubat

Sebenarnya tidak ada ubat untuk selesema kerana penyakit ini adalah disebabkan oleh virus. Antibiotik tidak digunakan untuk selesema. Badan Anda sendiri mesti diatasi. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan yang boleh didapati secara percuma dan ubat-ubatan yang ditetapkan boleh membantu Anda mengurangkan tAnda-tAnda ia menyebabkan, seperti demam, hidung tersumbat dan sakit kepala.

Pengambilan vitamin C tambahan juga tidak sangat berguna jika Anda sudah mempunyai selesema kerana vitamin C adalah berkesan hanya jika meningkatkan imuniti telah lama digunakan. Malah, jumlah yang berlebihan memakan vitamin C boleh membahayakan jika tidak cukup seimbang untuk minum kerana ia meningkatkan risiko batu karang.

4. Mandi air panas

Mandi panas mungkin tidak secara langsung mengubati selesema, tetapi ia pasti membuat Anda berasa lebih selesa. Apabila mandi air panas, membuang lendir keseluruhan hidung dan biarkan wap air membuat hidung Anda berasa lega.

5. Berjumpa doktor

Jika demam yang terlalu tinggi (melebihi 40 darjah Celsius), dalam masa satu minggu tidak sembuh atau lebih teruk lagi, pesakit warga tua atau kanak-kanak, ia adalah dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor.

Selepas Anda pulih daripada selesema, untuk meningkatkan daya tahan badan Anda mendapat digunakan untuk sentiasa minum cukup (1.5 hingga 2 liter sehari), makan makanan yang seimbang, senaman dan rehat yang cukup.

sumber dipetik dari:-http://kumpulantipscara.blogspot.com/2013/04/5-petua-hilangkan-selesema.html

Manfaat tomato untuk kesehatan

Manfaat tomato untuk kesehatan sangat baik bila dikonsumsi setiap hari karena kaya akan vitamin  A dan juga C, dengan harga yang realtif murah tomat bisa dengan mudah didapatkan dan biasanya sering digunakan untuk keperluan memasak di dapur, selain untuk bahan memasak tomat bisa langsung dimakan atau dibuat jus.

Tomato mengadung antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas dan menurunkan resiko terkena penyakit kanker.

Selain sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh tomato juga sangat baik untuk kecantikan yaitu untuk menjaga kulit wajah agar terhindar dari gangguan seperti jerawat, komedo dan membuat wajah menjadi terlihat bersih, segar dan halus.

Beberapa manfaat tomato yang dapat digunakan untuk kecantikan seperti:

Mengecilkan lubang pori-pori pada wajah
Caranya: hancurkan  tomato atau bisa juga dijus lalu beri sedikit air jeruk nipis kemudian oleskan pada wajah maupun leher dan biarkan selama seperempat jam kemudian bersihkan dengan air bersih.

Membantu mengatasi masalah jerawat
Caranya: potong-potong tomato menjadi beberapa bagian lalu tempelkan pada wajah yang berjerawat, jika jerawat cukup banyak tomat sebaiknya dihancurkan lalu oleskan pada wajah anda, biarkan selama satu jam kemudian bersihkan dengan air bersih.
Saran: rajinlah membersihkan wajah dan leher setiap hari dan hindarilah mengkonsumsi makanan yang mudah memicu timbulnya jerawat serta hindari stres.

Membantu melembabkan kulit yang cenderung kering
Caranya: hancurkan tomato kemudian campurkan secukupnya yoghut yang murni lalu oleskan pada permukaan kulit wajah setelah 20 menit kemudian bersihkan dengan air bersih.

Membuat kulit wajah terlihat segar
Caranya: hancurkan tomato lalu tambahkan madu dan aduk hingga merata setelah itu oleskan pada wajah dan biarkan selama seperempat jam kemudian bersihkan dengan air bersih.

Mengatasi minyak berlebih pada wajah
Caranya: siapkan tomato yang sudah diblender kemudian disaring lalu campurkan dengan mentimun yang juga sudah di blender kemudian oleskan pada wajah, lakukan secara rutin setiap hari bermanfaat sebagai astringent.

Beberapa manfaat tomato yang dapat digunakan untuk kekesehatan tubuh seperti:

• Mencegah kanker, tomato yang dimasak mengandung lebih banyak lycopene daripada tomat yang dimakan langsung, jadi sering-seringlah memasukkan tomat ke dalam masakan tumisan atau masakan sup anda karena lycopene sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker prostat serta kanker perut.
• Menjaga kesehatan jantung, tomato mengandung kalium dan vitamin B yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol sehingga dapat mempengaruhi juga kesehatan jantung serta menurunkan resiko terkena stroke.
• Mengandung antioksidan, kandungan lycopene, beta carotene serta vitamin A dan C dalam tomato sebagai zat antioksidan sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
• Membuat rambut dan mata lebih sehat, tomato mengandung vitamin A yang tinggi sehingga sangat baik untuk membuat rambut dan mata lebih sehat terhindar dari penyakit rabun senja .
• Membuat gigi dan tulang lebih kuat, tomato mengandung vitamin K serta kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang agar lebih kuat dan sehat.

Itulah manfaat tomato untuk kesehatan yang sangat penting untuk diketahui karena tomat merupakan sayuran yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

sumber dipetik dari:-http://koesehat.blogspot.com/2014/03/manfaat-tomat-untuk-kesehatan.html

Selamatkan Anak-anak Daripada Penyakit Depresi ( Kemurungan )

Oleh Dr. Tam Cai Lian
Fakulti Sastera dan Sains Sosial, Universiti Tunku Abdul Rahman, Kampus Petaling Jaya, Selangor

"Cikgu tolonglah saya. Saya rasa nak mati sahaja. Kebelakangan ini saya tidak dapat belajar, tidak dapat tidur. Kehidupan sudah tidak bererti!". Begitulah keluhan dan aduan daripada seorang murid atau pelajar kepada gurunya.

Bagi mereka yang profesionnya ialah guru, kaunselor, pensyarah, pakar psikologi ataupun pekerja sosial, pasti pernah menerima aduan yang sama. Dalam kebanyakan kes, pelajar sebenarnya menghadapi masalah depresi (kemurungan). Keadaan sedemikian menjadi agak lumrah terutama sekali ketika pelajar menghadapi peperiksaan. Apatah lagi dengan harapan yang menggunung tinggi daripada ibu bapa.

Sejak di bangku sekolah rendah, anak murid telah disemai dengan ajaran bahawa keputusan peperiksaan yang cemerlang akan menjamin masa depan yang gemilang. Mereka belajar bermati-matian dengan harapan untuk memperoleh bilangan A yang maksimum. Namun hakikatnya, sistem pendidikan kita yang terlalu menekankan keputusan peperiksaan telah menimbulkan kecelaruan emosi di kalangan pelajar.

Ramai di antara mereka disyaki telah menghidap penyakit depresi akibat tekanan daripada ibu bapa dan juga guru sekolah. Contohnya, menurut laporan Persatuan Pakar Psikiatri Malaysia pada tahun 2005, hampir 2,500 orang membunuh diri setiap tahun dan kebanyakan daripada mereka menghidap penyakit mental.

Selain itu, Setiausaha Parlimen, Kementerian Kesihatan, Datuk Lee Kah Choon turut menyatakan bahawa terdapat tujuh orang rakyat Malaysia yang mengidap penyakit mental setiap hari.

Apabila seseorang menghidap penyakit depresi, adakah terdapat tanda-tanda yang signifikan? Menurut Coyne, 2,000, kecelaruan emosi merupakan kecelaruan psikologikal yang menghasilkan gangguan emosi.

Gangguan emosi ini berterusan sehingga menjejaskan kognitif dan tingkah laku individu tersebut serta menghadapi kesukaran dalam mengendalikan skil interpersonalnya. Secara keseluruhan, kecelaruan emosi terbahagi kepada dua iaitu kecelaruan depresif (depressive disorder) dan kecelaruan bipolar (bipolar disorder).

Pernah berlakunya kes di sekolah menengah yang mana keadaannya adalah seperti berikut:
Susan berasa murung untuk beberapa bulan secara berterusan. Tidak ada apa-apa perkara istimewa yang boleh menggembirakan jiwanya.

Menurut aduannya: "Saya tidak dapat melakukan apa-apa. Otak saya kosong, namun berasa amat letih dan tidak bermaya. Peperiksaan SPM sudah menjelang tiba, saya cuba membaca, tapi tumpuan saya hanya hinggap di muka surat yang sama. Saya tidak dapat ingat dan rasa amat kecewa."

Selepas menjalani beberapa sesi kaunseling dengan kaunselor di sekolahnya, tiba-tiba Susan telah lenyap dari sekolah. Satu perkara yang amat menyedihkan telah berlaku. Pelajar ini telah dimasukkan ke hospital pusat pakar psikiatri dalam keadaan kritikal. Beliau menangis, menjerit dan membaling barang-barang yang tercapai oleh tangannya ketika menerima rawatan.

Selepas diagnosis yang rapi daripada pakar psikologi, Susan disahkan menghidap penyakit depresi yang kronik iaitu kecelaruan depresi major.

Menurut kajian, seseorang disahkan menghidap depresi major sekiranya menghadapi tanda-tanda seperti berasa murung, letih dan kecewa, sekurang-kurangnya untuk dua minggu
berterusan.

Selain itu, aktiviti hariannya turut terjejas. Penyakit depresi merupakan penyakit yang lumrah di negara-negara maju dan membangun seperti Amerika Syanikat (AS). Hampir 9.9 juta rakyat AS yang umurnya dalam lingkungan 18 hingga 54 tahun menghidap penyakit depresi (NIMH, 2001).

Kebelakangan ini, Malaysia turut memperlihatkan suatu gejala yang mana kadar penyakit depresi akan naik khususnya di kalangan pelajar baik di sekolah rendah, menengah ataupun Pusat pengajian tinggi.

Keadaan sedemikian harus diambil perhatian yang serius supaya tidak menular menjadi satu penyakit yang mengancam. Terdapat sembilan tanda signifikan yang menunjukkan seseorang telah menghidap penyakit depresi. Seandainya seseorang individu itu memperlihatkan lima daripada tanda-tanda dibawah untuk dua minggu berterusan, maka dia dianggap menghidap penyakit depresi major:

1. Berasa murung hampir setiap hari.
2. Minat atau perasaan gembira terhadap aktiviti merosot.
3. Berat badan menyusut secara signifikan dan tiada selera makan.
4. Menghadapi masalah untuk tidur atau tidak dapat tidur langsung.
5. Gangguan dalam gerakan badan atau psikomotor.
6. Berasa letih dan tidak bermaya.
7. Berasa tidak bernilai dan bersalah atas tingkah lakunya.
8. Menghadapi masalah untuk berfikir, menumpukan perhatian atau membuat keputusan.
9. Sentiasa membayangkan kematian dan ingin membunuh diri.

Tanda-tanda di atas harus dijadikan sebagai panduan kepada ibu bapa untuk mengesan sama ada anak mereka telah diserang penyakit depresi. Di Malaysia, ramai di kalangan ibu bapa terlalu menekan dan menaruh harapan tinggi tetapi tidak realistik atas anak mereka, khususnya di kalangan masyarakat Cina.

Sejak dari sekolah rendah, murid-murid sudah diasuh agar berusaha dengan gigih untuk mencapai kejayaan cemerlang dalam peperiksaan. Menurut fahaman pelajar, bilangan A yang banyak adalah satu-satunya cara untuk menimbulkan perasaan megah ibu bapa.

Anak-anak kerdil ini berlumba-lumba untuk memperoleh seberapa banyak A yang boleh untuk menggembirakan ibu bapa mereka. Anak-anak ini sentiasa sibuk dengan tuisyen, latihan rumah yang bertimbun-timbun dan jarang mempunyai masa untuk berehat atau mempraktikkan hobi mereka.

Penulis pernah melihat ramai di antara anak-anak ini menangis, mengadu berasa amat khuatir dan tidak dapat fokus terhadap pelajaran terutamanya sewaktu peperiksaan.

Saya berasa amat kasihan kepada anak-anak di sekolah rendah ini. Mereka tidak berpeluang untuk bermain, berehat dengan cukup dan menenangkan fikiran. Zaman kanak-kanaknya berlalu begitu sahaja.

Cara pendidikan yang terlalu mengutamakan pencapaian akademik sebenarnya perlu dirombak. Sistem sedemikian tidak seimbang dan gagal melahirkan generasi muda yang kreatif dan dinamik.

Depresi mempengaruhi sistem imum seseorang terhadap penyakit dengan kebarangkalian pesakit sedemikian menghidap penyakit jantung adalah dua hingga tiga kali ganda lebih tinggi berbanding orang normal.

Penyelidikan pakar psikologi menunjukkan seseorang yang pernah menghidap penyakit depresi major menghadapi kesukaran untuk kembali kepada kehidupan asal ataupun pulih sepenuhnya. Dari segi umur pula, ramai yang berpendapat bahawa golongan umur pertengahan iaitu orang dewasa dan golongan tua lebih kerap menghidap penyakit depresi.

Bagaimanapun, anggapan ini ternyata silap. Kajian menunjukkan bahawa penyakit depresi paling kerap menyerang golongan perempuan yang berada dalam lingkungan umur 15 ke 19 tahun dan golongan lelaki pula dalam lingkungan 25 hingga 29 tahun.

Individu yang menghadapi masalah depresi mempunyai kecenderungan yang tinggi untuk membunuh diri. Ramai pesakit wanita mempunyai niat membunuh diri namun pesakit lelaki pula bukan sahaja mempunyai niat, tetapi sering kali menjayakannya.

Ibu bapa memainkan peranan penting dalam menyelamatkan anak-anak mereka daripada diserang penyakit depresi. Mereka harus bersifat autoritatif dalam mendidik anak-anak, iaitu membimbing mereka secara terbuka serta memberi peluang kepada anak untuk menyuarakan pendapat.

Kehidupan keluarga yang porak peranda dan sentiasa menekan anak belajar tanpa rehat harus dielakkan. Sebaliknya, kehidupan berkeluarga yang penuh dengan kasih sayang dan mengambil berat kepentingan berkomunikasi, boleh mengurangkan kadar anak daripada serangan penyakit depresi.

Seandainya seseorang anak masih diserang penyakit depresi kerana faktor genetik dan daya tahannya yang lemah, maka mereka haruslah diberikan rawatan perubatan.

Melalui terapi seperti mengambil antidepresan dan khidmat kaunseling dari semasa ke semasa, pesakit akan dapat mengawal dirinya. Pada hakikatnya, anak-anak harus digalakkan belajar melalui permainan, bergaul, melahirkan pendapat dan hidup dalam suasana yang sihat dan gembira.

Ramai ibu bapa tidak sedar bahawa seseorang yang menghidap depresi adalah amat sukar untuk sembuh. Mereka terpaksa berhenti sekolah, berehat dan menerima rawatan hospital. Tekanan yang berterusan hanya akan menamhah tenat dan memburukkan lagi penyakit, sekali gus cenderung menyebabkan insiden membunuh diri.

Jadi, penulis ingin menyeru ibu bapa, guru dan semua pendidik dari pelbagai lapisan agar merenung secara mendalam. Haruskah kita mengubah sikap yang begitu menekankan pencapaian akademik sehingga mengorbankan anak-anak?

Ambillah langkah-langkah yang positif untuk menyelamatkan anak-anak supaya mereka tidak menjadi sasaran penyakit depresi. Bak kata pepatah, sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tiada gunanya.

6 Manfaat Kesehatan Pepaya / Betik

6 Manfaat Kesehatan Pepaya untuk Perawatan Kulit Diposkan oleh Velo di 09:00 Pepaya, siapa yang tidak tahu akan buah yang satu ini, pepaya merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Pepaya kaya akan vitamin-vitamin penting dan papain yang merupakan enzim proteolitik yang ditemukan dalam pepaya mentah.

Pepaya sangat baik untuk kesehatan jantung dan mencegah Degenerasi Makula. Salah satu manfaat pepaya yang bagus adalah manfaat kesehatannya untuk perawatan kulit. Vitamin dan enzim yang terkandung dalam pepaya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kulit dan pergantian kulit.

Pepaya merupakan sumber nutrisi antioksidan yang baik. Mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Pepaya merupakan sumber folat, kalium dan serat. Berbicara tentang manfaatnya untuk perawatan kulit. Berikut ini 6 manfaat kesehatan pepaya dalam perawatan kulit:

• Jus pepaya sangat baik untuk menyembuhkan penyakit kulit. Mencegah dan mengobati jerawat, kutil, dan gangguan kulit lainnya.
• Anti bakteri yang terkandung dalam pepaya membantu untuk menyembuhkan luka dengan cepat. Sehingga baik untuk menyembuhkan ulkus kulit dan luka bakar yang parah.
• Pepaya sering digunakan sebagai bahan dasar produk perawatan kulit. Karena membantu meremajakan kulit, membuat kulit sehat alami dan membuat kulit bercahaya.
• Pepaya sangat baik menyembuhkan jerawat. Daging Pepaya baik yang matang atau mentah dapat diletakkan pada daerah kulit yang terdapat jerawat. Alhasil jerawat berkurang dan kulit sehat selalu.
• Vitamin A, Vitamin E dan papain yang terkandung dalam pepaya sangat baik sebagai anti penuaan kulit. Nutrisi-nutrisi tersebut membantu mengurangi keriput, mengencangkan kulit dan mengangkat sel-sel mati.
• Antioksidan yang terdapat dalam pepaya terutama Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang berlebihan. Jus pepaya sangat membantu untuk mengurangi bintik-bintik coklat karena paparan sinar matahari yang terlalu lama.

Begitu banyak manfaat kesehatan pepaya untuk kulit dan semuanya alami. Anda bisa memulai untuk menggunakan pepaya ataupun produk-produk kecantikan dan perawatan kulit berbahan dasar pepaya untuk membuat kulit menjadi lebih sehat, indah dan bercahaya.

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Manfaat minyak kelapa sawit

By Azwa Iela | Tupai

Sudah menjadi kebiasaan bagi rakyat Malaysia untuk memasak makanan dengan menggunakan minyak kelapa sawit disebabkan sifatnya yang sesuai dengan masakan makanan tempatan. Mungkin anda berasakan ianya memudaratkan kesihatan, tetapi apa yang anda tidak tahu adalah minyak kelapa sawit sebenarnya mempunyai banyak khasiat yang menyihatkan. Jadi, anda tidak perlulah mengeluarkan belanja yang banyak semata-mata untuk membeli minyak zaitun ataupun minyak berjenama mahal.

Menurut kajian saintifik, minyak kelapa sawit mengandungi pelbagai lemak, vitamin dan nutrien. Ia tidak mengandungi asid trans-lemak yang selalunya dijumpai di minyak yang telah dihidrogenasi. Nutrien yang terdapat dalam minyak seperti karotin semulajadi, vitamin E dan co-enzim Q10 sebenarnya boleh mengurangkan tahap kolestrol badan di samping boleh mencegah kanser.

Khasiatnya yang kaya dengan vitamin E telah terbukti boleh melindung arteri, mengurangkan kanser, dan juga mengelakkan sel otak daripada mati selepas menghadapi strok.

Di dalam minyak kelapa sawit, beta-karotin yang merupakan jenis vitamin A bersifat anti-oksidan yang boleh menguatkan sistem imun badan dan boleh mengurangkan risiko katarak, penyakit jantung serta kanser. Beta-karotin ini juga boleh membaikkan penglihatan mata kerana potensinya yang boleh bertukar kepada vitamin A boleh menolong menghasilkan rodopsin, iaitu pigmen penglihatan malam yang terdapat di retina mata.

Antara fakta menarik tentang minyak kelapa sawit yang anda perlu ketahui adalah ianya merupakan sumber tenaga diet yang sangat baik. Seperti minyak buahan dan sayuran yang lain, minyak kelapa sawit juga bebas kolestrol kerana tidak memerlukan proses hidrogenasi untuk melanjutkan jangka hayatnya.

Di samping itu, minyak ini turut merupakan sumber vitamin E anti-oksidan, iaitu elemen yang boleh menolong kulit dan wajah kekal muda. Sifatnya yang anti-trombotik dan melindung kardio turut membolehkan ianya mengurangkan masalah darah beku.

Warna & corak mempengaruhi penampilan

By Azwa Iela | Tupai

Penampilan yang dipamerkan memberi mesej pada pembentukkan imej. Sama ada positif atau negatif pakaian yang digayakan, ia tetap memberikan mesej yang menggambarkan indah atau tidak rupa pakaian tersebut.

Tahukah anda bahawa warna sangat berperanan dalam membantu membentuk ilusi tubuh sama ada boleh mengecilkan atau membesarkan bentuk fizikal anda. Sementara kedudukan corak pada fabrik memainkan peranan dari aspek kesan dan impak.

Jika anda bertubuh besar, warna gelap seharusnya menjadi pilihan untuk membangkitkan warna ilusi pada tubuh supaya tidak terlalu besar. Ini adalah kerana jika coraknya pula terlalu besar ia menguatkan lagi kesan besar pada tubuh individu yang menggayakan pakaian tersebut.

Oleh yang demikian saiz corak, kedudukan corak yang melintang atau menegak, halus atau tebal memainkan peranan yang penting dari segi kesan ilusi optikal pada tubuh seseorang itu.

Pada asasnya warna terang memperincikan saiz tubuh, warna gelap mengecilkan manakala warna lembut melebarkan bentuk tubuh.

Jika bertubuh besar tetapi masih menginginkan warna pakaian yang terang, jangan terlalu banyak permainan warna terang pada fabrik yang digunakan. Ia seharusnya 70% gelap manakala 30% lagi terang.

Kemungkinan warna terang boleh digayakan sebagai baju pendek bersama dengan kot atau warna ke arah warna gelap. Contohnya merah cili ditukarkan kepada warna merah hati. Jika masih mahukan juga warna terang, jangan banyak menonjolkan warna terang itu. Gayakan bersama warna gelap untuk mengurangkan kesan terik pada si pemakai.

Kini, corak pada fabrik didatangkan dengan warna yang pelbagai yang diilhamkan oleh pereka-pereka fesyen barat yang sesuai untuk sesuatu masa atau musim tertentu. Kita sebagai orang Islam harus peka dengan corak yang berilhamkan binatang sama ada penggunaan bentuk, corak kulit atau tulang yang boleh dijadikan corak yang ketara atau pun yang berbentuk abstrak.

Wanita bertudung harus waspada dan menghindarkan diri dari terperangkap dengan corak yang sedemikian serta teliti dengan sebarang kain yang dibeli. Pastikan kita tidak mempamerkan corak yang bertentangan dengan akidah dan imej wanita bertudung yang harus sopan dan anggun bila berpenampilan.

Selain corak dan warna, kedudukan corak juga memainkan peranan dalam melahirkan imej yang sopan. Corak bunga yang kecil dan samar-samar tidak kelihatan dengan jelas bila fabrik dijadikan baju. Tetapi bunga atau corak besar harus teliti di mana kedudukannya semasa kain ditebar ketika proses pemotongan berlaku. Kadang-kala tukang jahit kurang prihatin dan akhirnya fabrik yang indah bertukar menjadi baju yang kurang selesa dipakai kerana letak corak pada kawasan perhiasan wanita, contohnya di kawasan payudara, kawasan sulit dan pinggul.

Apabila ini terjadi mata akan memandang dan tempat ini menjadi tumpuan dan kurang sopan bagi wanita bertudung menjadi bahan menarik perhatian walaupun berbaju kurung kerana kedudukan corak di tempat yang tidak sepatutnya ia telah mengundang mata untuk melihat corak indah berhias di kawasan larangan wanita!

Oleh itu perhatikan kedudukan corak, dan juga sama ada saiz corak tersebut akan membesarkan lagi tubuh atau mengecilkan lagi tubuh apabila fabrik bertukar menjadi baju. Salah letak corak dari segi saiz besar dan bulat berperanan memberikan gambaran tubuh itu luar biasa besar dan mengundang tumpuan pada kawasan tubuh itu. Jangan ambil mudah saiz corak dan corak itu sendiri kerana apa jua yang kita tampilkan harus sopan dan anggun sentiasa.

Bagaimana Diagnosis Kemurungan (Depresi) Dibuat?

Ada lima faktor digunakan bagi mengdiagnosis kemurungan.

• Mood negatif- rasa sedih, rasa ingin menangis, risau mengenai perkara buruk, risau atau kecewa dengan semua perkara dan tidak berupaya membuat keputusan.
• Masalah interpersonal - kesukaran atau masalah berinteraksi dengan orang, anti sosial dan kerap mengasingkan diri (pengasingan sosial).
• "Ineffectiveness" - penilaian negative terhadap keupayaan diri sendiri.
• Anhedonia - tiada tenaga, tidak upaya menikmati pengalaman menyeronokkan, masalah tidur, hilang selera dan suka menyendiri.
• Rendah jati diri - tidak suka diri sendiri, rasa tidak disayangi dan cenderung untuk bunuh diri.

Simptom kemurungan

• Rasa sedih dan lekas marah.
• Hilang minat pada aktiviti yang digemarinya.
• Kurang selera makan.
• Sukar tidur atau terlebih tidur.
• Pergerakan yang lembap.
• Keletihan dan kurang tenaga.
• Rasa bersalah.
• Sukar memberi tumpuan.
• Kerap memikirkan mengenai kematian atau membunuh diri.

Fakta Kemurungan

• Sekitar 10 peratus remaja mengalami kemurungan.
• Kemurungan lebih cenderung terjadi di kalangan pelajar perempuan dan mereka yang lahir dalam keluarga yang ramai.
• Pelajar yang murung kerap memikirkan untuk membunuh diri.
• Kebanyakan pelajar yang murung sebenarnya bijak dan berbakat.
• Kebanyakan pelajar murung tidak difahami oleh masyarakat sekeliling menyebabkan mereka tidak mendapat rawatan yang betul.
  
  sumber dipetik dari:-http://e-kesihatan.blogspot.com/

Petua Cegah Batu Karang dalam Buah Pinggang (Ginjal)

Batu karang adalah disebabkan oleh pembekuan mineral dan kristal garam dalam buah pinggang atau saluran kencing. Saiz batu karang berbeza, daripada hanya sebutir pasir dengan saiz bola golf. Dalam kebanyakan kes, batu karang tidak menyebabkan gejala kerana saiz kecil supaya ia boleh menjadi sia-sia sendiri melalui air kencing tanpa kita mengetahui. Walau bagaimanapun, kadang-kadang apabila saiz besar mereka boleh terjebak dalam saluran Kencing, menyebabkan kesakitan yang dipanggil kolik. Dalam kes lain, batu karang terus menetap dan berkembang secara perlahan-lahan di dalam buah pinggang, menyebabkan kerosakan yang kekal. Atas sebab ini, ia adalah penting untuk mencegah batu karang.

Punca

Batu karang adalah terutamanya disebabkan oleh penghabluran kalsium oxalate (sejenis garam dalam sesetengah makanan) atau, lebih jarang, asid urik (sisa pecahan protein dalam badan). Penggunaan yang berlebihan makanan yang mengandungi kalsium oxalate atau asid urik meningkatkan risiko batu karang. Ambil cecair kurang juga boleh menjadi penyebab. Jika kita tidak minum, air kencing menjadi lebih pekat bagi memudahkan penghabluran dan garam mineral. Gangguan metabolik tertentu juga boleh membuat badan lebih mudah mengeluarkan batu karang.

Pembentukan batu buah pinggang sering berulang, terutama apabila faktor-faktor seperti pemakanan dan minum orang yang tidak berubah. Lelaki adalah dua kali lebih kerap terjejas daripada wanita dan risiko terus meningkat dengan usia. Tanda-tanda batu karang dilihat 12% daripada lelaki dan 5% daripada wanita yang berusia 70 tahun.

Renal kolik krisis

Apabila batu karang dibuat, dipanggil keadaan krisis berlaku kolik renal. Ini adalah satu kecemasan perubatan yang memerlukan tindakan segera untuk melegakan kesakitan dan mencegah komplikasi yang berkaitan (pendarahan, jangkitan buah pinggang, dan lain-lain). Tanda-tanda krisis kolik buah pinggang ialah:

Sakit terlampau dan tajam di dalam buah pinggang (di bawah tulang rusuk belakang) yang menjangkau ke perut, kemaluan dan paha. Kesakitan mungkin berlangsung beberapa minit atau jam berselang tempoh selesa. Loya dan muntah-muntah, demam atau menggigil. Pergerakan usus tidak lancar, hanya sedikit keluar. Ini adalah disebabkan oleh tersumbat batu karang dalam aliran air kencing. Terdapat darah dalam air kencing.

Apabila Anda mencecah renal colic krisis, Anda perlu segera berjumpa doktor. Langkah terbaik biasanya terus ke jabatan kecemasan di hospital di mana set lengkap alat yang ada untuk menangani krisis Anda. Anda akan mendapat pelega kesakitan yang disuntik supaya sakit Anda tidak lama lagi hilang. Doktor kemudian akan memeriksa kehadiran batu karang melalui pemeriksaan darah dan air kencing sampel serta ultrasound, CT scan atau X-ray. Pemeriksaan ini dapat membantu doktor menentukan apakah tindakan yang perlu diambil.

Jika batu karang yang agak besar dan tidak boleh dikeluarkan melalui saluran kencing, Anda mungkin perlu menjalani lithotripsy atau pembedahan untuk mengeluarkannya. Lithotripsy menggunakan gelombang kejutan atau laser untuk memecahkan batu karang tanpa pembedahan. Operasi dipanggil perkutaneus nefrolipotomi dilakukan apabila batu karang adalah terlalu besar atau berada di tempat yang tidak membenarkan menyelesaikan dengan lithotripsy.

Petua Cegah Batu Karang dalam Buah Pinggang (Ginjal)

Minum air yang mencukupi. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari atau segelas setiap jam (lebih jika cuaca panas atau Anda banyak aktiviti fizikal). Dengan minum banyak air, air kencing meningkat, sekali gus mengurangkan kepekatan garam dan mineral.

Minum sepanjang hari. Jika Anda minum sahaja pada waktu pagi, air dibuang melalui air kencing dalam tempoh dua jam akan datang supaya kepekatan garam dan mineral dalam meningkatkan siang hari. Anda perlu membiasakan diri untuk minum lebih kerap.

Pilih makanan yang kaya dengan vitamin A. Pengambilan vitamin A adalah 5000 IU sehari (bersamaan dengan 60 gram lobak) fungsi sistem kencing yang sihat dan menghalang pembentukan batu karang. Vitamin A-makanan kaya brokoli, tembikai, ikan, dan hati. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak vitamin A daripada sumber haiwan, kerana vitamin A berlebihan sebenarnya menyebabkan masalah kesihatan yang lain.

Kurangkan garam dalam makanan. Dengan mengurangkan garam, Anda mengurangkan jumlah kalsium dalam air kencing. Jangan terlalu mengambil susu dan produk susu (keju, yogurt, ais krim, dan lain-lain) kalsium yang tinggi. Kalsium berlebihan dikeluarkan oleh badan melalui air kencing sekali gus meningkatkan risiko batu karang.

Jangan terlalu mengambil makanan yang mengandungi oxalate tinggi kalsium seperti coklat, kacang, bayam, anggur, dan sebagainya. Jangan terlalu mengambil vitamin C dan D kerana ia boleh memudahkan penghabluran kalsium oxalate. Ambil 3 atau 4 gram vitamin C dan 400 IU vitamin D setiap hari memenuhi keperluan kebanyakan orang.

Buka mengambil makanan yang mengandungi magnesium dan vitamin B6 kerana ia boleh mengurangkan tahap kalsium oxalate dalam air kencing. Membangunkan gaya hidup yang aktif. Kalsium adalah unsur tulang pembentukan. Dengan kehidupan yang aktif, Anda membantu pembentukan kalsium ke dalam tulang. Sebaliknya, gaya hidup tidak aktif untuk menyokong kalsium beredar di dalam darah dan risiko kristal. Mengurangkan peredaran asid urik. Semua perkara-perkara yang boleh menghalang asid urik juga menghalang pembentukan batu karang. 

source: majalahkesehatan.com

Bahayanya Pengharum Ruangan Bagi Kesehatan

Berbagai macam produk pengharum ruangan semakin hari, semakin banyak bermunculan dan beredar dipasaran dengan aroma yang bermacam-macam pula. Hal tersebut tidak lain dipicu karena meningkatnya kebutuhan manusia terhadap produk-produk tersebut demi mendapatkan suasana yang nyaman. Baik itu dirumah, kantor, mobil, toilet, tempat peribadatan dan sebagainya banyak kita jumpai pengharum ruangan bergantungan disudut ruangan. Akan tetapi, ketergantungan manusia terhadap pengharum ruangan sungguh tidak baik untuk kesehatan, dan banyak bahaya yang mengintai pada diri kita.

Dalam beberapa tahun terakhir kandungan kimia dalam pengharum ruangan dicurigai bisa menyebabkan gangguan pada pernafasan, paru-paru, pusing, mual bahkan muntah-muntah. Pada umumnya pewangi yang sering beredar dipasaran terbagi menjadi 2 jenis zat pewangi, yakni pewangi yang berbahan dasar air dan pewangi yang berbahan minyak. Pewangi yang berbahan dasar air biasanya memiliki kestabilan aroma/wangi yang relatif singkat berkisar 3-5 jam. Sedangkan pewangi yang berbahan dasar minyak memiliki aroma/wangi yang lebih tahan lama dan harganya pun lebih mahal. Pewangi jenis ini biasanya menggunakan beberapa pelarut/cairan pembawa, diantaranya isoparafin, diethyl phtalate atau campurannya yang berbahaya jika digunakan secara terus menerus.

Itulah mengapa pewangi yang berbahan dasar air relatif lebih aman bagi kesehatan dibandingkan pewangi yang berbahan minyak. Sementara itu, untuk pengharum ruangan berbentuk spray memiliki resiko yang lebih berbahaya lagi. Karena setelah disemprotkan, gasnya tidak hilang begitu saja akan tetapi menempel di bantal, dinding, tempat tidur dan perabotan rumah yang berada disekelilingnya. Kandungan zat kimia didalamnya yaitu formaldehyde yang melekat berhari-hari dan berbahaya jika terhirup hidung karena dapat menyebabkan gangguan pernafasan.

Natural Resource defense council (NRDC) melakukan penelitian terhadap 14 merk pengharum ruangan di Amerika Serikat. Dan hasilnya, NRDC menemukan 86 persen dari merk-merk tersebut mengandung Phtalates, yakni zat kimia berbahaya yang menyebabkan kelainan hormon, janin cacat, masalah reproduksi, alergi dan asma. Ironisnya produk yang mengandung Phtalates tersebut memasang label ‘all natural’, seolah-olah produk tersebut memiliki komposisi bahan-bahan alami yang tidak berbahaya.

Penelitian selanjutnya dilakukan oleh National Institutes of health, Amerika serikat, menemukan bahwa pada orang-orang yang berada pada ruangan yang menggunakan pengharum ruangan, didalam darahnya terkandung 1,4-dichlorobenzene yaitu senyawa organik yang berbentuk padat, berwarna dan memiliki bau yang kuat yang bisa mengakibatkan fungsi paru-paru turun 4%.

Adapun pengharum ruangan berbentuk padat atau kamper memiliki resiko berbahaya jika zat kamper (naftalen) kontak langsung pada bayi secara perkutan (penyerapan melalui kulit) dan paparannya sering serta berlebihan dalam penggunaaannya, dapat menyebabkan peningkatan kadar billirubin dalam darah yang dapat mengganggu sistem saraf pusat. Setelah membaca beberapa kutipan diatas, tentu saja kita harus pintar dan lebih selektif dalam memilih merk pengharum ruangan yang akan kita pakai. Ada pun pengharum ruangan yang sudah dilarang The International Fragrance Association (IFRA) di antaranya pewangi yang mengandung musk ambrette, geranyl nitrile, dan 7-methyl coumarin. Sedangkan yang berbentuk gel dilarang bila mengandung zat-zat pengawet yang berbahaya bagi kesehatan, seperti formaldehyde dan methylchloroisothiozilinone.

Jadi, tidak semua pewangi memberi efek negatif bagi kesehatan. Artinya, kita masih bisa menggunakan pewangi yang beredar dipasaran asalkan kita mengetahui komposisi bahan dari produk tersebut. Ironisnya, dari amatan di lapangan, beberapa produk pengharum ruangan tidak menyebutkan kandungan bahan. Itu pula sebabnya, YLKI menganjurkan untuk membatasi penggunaan pengharum ruangan, khususnya bagi mereka yang sensitif. Sebenarnya untuk menciptakan lingkungan yang harum dan nyamankita bisa dengan menggunakan cara yang alami, seperti dibawah ini : 

Rajin membersihkan lingkungan sekitar kita.

Pertama adalah mencegah masuknya hama ke dalam rumah. Misalnya menggunakan tirai atau kawat nyamuk, menutup lubang dan celah-celah, menjaga kebersihan rumah dari sampah tercecer atau tertimbun, serta menjaga tempat sampah selalu tertutup. Meletakkan perangkap nyamuk atau tikus di lokasi-lokasi strategis.

Langkah berikutnya, memusnahkan habitat hama dengan secara rutin membersihkan rumah dan halaman, terutama tempat-tempat persembunyian hama seperti nyamuk, lalat, dan kecoa, serta memusnahkan telur-telurnya yang menyebabkan bau tidak sedap. Kecoa cenderung tinggal dan bertelur di tempat-tempat terlindung yang hangat seperti sudut rak dan laci, di celah-celah kayu yang lembap, di bawah tempat cuci piring, dan tempat-tempat sampah. 

Udara segar alami

Untuk mencegah bebauan yang tidak sedap didalam rumah, kita tak perlu dikhawatirkan benar bila rumah memiliki ventilasi yang baik dengan sirkulasi udara yang lancar dan penerangan alami yang memadai. Namun, ada kalanya untuk membangkitkan suasana pada momen tertentu aroma wangi khas diperlukan. Daripada menggunakan beberapa merek pengharum ruangan yang tak jelas kandungan bahan kimianya, bisa dicoba pewangi alamiah, misalnya irisan daun pandan, kuntum melati, atau mawar.

Tanpa sadar sebenarnya cara tersebut merupakan praktik aromaterapi yang bisa memberikan kenyamanan kepada diri kita. Selain cara tradisional itu, ada cara praktis dan cukup aman, yakni menggunakan minyak atsiri. Minyak atsiri merupakan cairan lembut, bersifat aromatik, dan mudah menguap pada suhu kamar. Minyak atsiri diperoleh dari ekstrak bunga, biji, daun, kulit batang, kayu, dan akar tumbuh-tumbuhan tertentu. Satu jenis minyak atsiri, umumnya memiliki beberapa khasiat berbeda, misalnya sebagai antiseptik dan antibakteri.

Penelitian menunjukkan, minyak atsiri yang disemprotkan ke udara membantu menghilangkan bakteri, jamur, bau pengap, dan bau yang tidak mengenakkan. Selain menyegarkan udara, aroma alami minyak atsiri juga dapat mempengaruhi emosi dan pikiran, serta menciptakan suasana tenteram dan harmonis.

Minyak atsiri murni adalah substansi yang amat kuat, 75-100 kali lebih potensial dibandingkan bahan asalnya. Karenanya dalam penggunaannya harus hati-hati, misalnya dengan selalu melarutkannya dengan cairan pembawa. Penguap, penyemprot listrik, dan penyemprot aroma khusus dapat digunakan untuk menyebarkan minyak atsiri dalam ruangan. Untuk penggunaan pertama kali atau jika belum terbiasa, gunakan minyak atsiri seperlunya saja. 

Pewangi dengan bahan alami

Aroma harum pada bahan pewangi dapat diperoleh dari bahan alami, seperti:

• Fenil alkohol → terdapat pada bunga mawar
• Sitrat → buahjeruk
• Ambergis → dari ekstrak usus ikan paus
• Gray amber → dari sperma ikan hiu
• Castorium → dari kelenjar kaki rusa betina yang ada diAmerika Utara dan Siberia
• C/Vet → dari kelenjar musang Ethiopia.

Demikian, semoga tulisan ini dapat memberikan manfaat.

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/

Solekan ringkas untuk ke pejabat

By Azwa Iela | Tupai

Adakah anda tahu tips paling penting dalam solekan ialah 'LESS IS MORE'. Ia bermakna solekan itu tidak keterlaluan seperti terlalu tebal ataupun penggunaan warna yang terlalu terang dan terlalu menarik perhatian.

Jika anda menggunakan pemerah pipi (blusher), bendalir (fluid), gincu (lipstick) dan bedak serbuk (loose powder)/ bedak dwi cara (2 way-cake) gunakan ia dengan berhati-hati agar kesan akhir akan lebih asli dan tampak lebih menarik.

Berikut ialah beberapa tips solekan untuk anda tampil ringkas dan kekal anggun untuk ke pejabat.

Kulit licin
Penyapuan bedak asas berunsur cecair (liquid foundation) diperlukan hanya di sekitar dahi, dagu dan di hidung. Solekan anda memerlukan 'touch up!'. Jika kulit anda jenis kering (dry) atau kulit biasa (normal), sapukan bedak dengan berhati-hati ketika di waktu tengahari. Jika anda mempunyai kulit jenis berminyak (oily) tekap/bersihkannya dengan tisu/blotter ini kerana muka anda akan kelihatan berkilat/bertopeng untuk sekian lama jika dibiarkan begitu saja.

Sapuan lembut di bulu mata
Penyapuan bulu mata dengan maskara, tidak memerlukan kemahiran khas untuk 'membuka' dan 'mencantikkan' mata anda disamping solekan mata yang memukau. Anda harus mencuba rangkaian maskara dalam tona warna-warna lain : coklat, kelabu, ungu gelap dan hitam.

Pemerah pipi
Tulang pipi perlu diserlahkan dengan warna pemerah pipi coklat cerah/muda (Light-Brown), berhati-hati untuk warna seperti tembaga (copper) ! Jika disalah guna/kurang sesuai, ia mungkin membuatkan anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenar anda. Jika anda mempunyai kulit kapilari (skin capillaries), tidak digalakan mengguna/menyapu warna pemerah pipi yang agak merah jambu. Ia akan menjadikan masalah kulit anda jelas kelihatan!

Pengilat bibir
Pengilat bibir warna coklat (brown) Itulah yang harus anda perlukan. Jika anda tidak mempunyai pengilat bibir berwarna coklat anda juga boleh cuba gincu berwarna beige atau merah jambu (pink). Berhati-hati dengan gloss bibir yang mempunyai kesan vinil atau yang Berkilat. Ia kurang sesuai atau kelihatan seksi untuk ke pejabat kerana ia hanya sesuai digunakan untuk malam!

Tips: Cara Menghilangkan Ketombe pada Kulit Kepala

Santan kelapa

Ketombe merupakan salah satu masalah yang dapat dialami kulit kepala. Adapun cara menghilangkan ketombe bisa dengan menggunakan bahan-bahan alami. Bagaimana cara mengatasi ketombe secara alami?

Apa itu Ketombe?

Ketombe bukanlah jenis hewan seperti kutu rambut. Ketombe merupakan pengelupasan kulit mati yang berlebihan pada kulit kepala. Ketombe bisa disebabkan karena jamur, bakteri, dan bisa juga karena kulit kepala yang kurang lembap.

Ketombe pada kulit kepala menyebabkan gatal. Untuk mengatasi atau mencegahnya, biasanya menggunakan shampo. Namun, bagaimana kalau sudah diberishkan dengan shampo tapi ketombe masih tetap saja ada. Bahan-bahan alami bisa dijadikan sebagai alternatif untuk mengatasi masalah ketombe pada kulit kepala.

Cara Menghilangkan Ketombe dari Kulit Kepala

Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan ketombe dari kulit kepala.

1. Lidah buaya : Lidah buaya merupakan tanaman yang dikenal berkhasiat bagi kesehatan rambut. Tanaman dengan nama lain Aloe vera ini bisa dimanfaatkan untuk mengatasi ketombe. Caranya, ambil bagian dalam lidah buaya, kemudian oles secara merata pada kulit kepala yang berketombe atau terasa gatal. Kemudian biarkan sekitar 15 menit sampai olesan lidah buaya merata dan diserap oleh rambut dan kulit kepala. Setelah itu, cuci rambut dengan menggunakan air bersih dan dan shampo.
2. Minyak zaitun : Bahan alami berikutnya yang dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan ketombe dari kulit kepala yaitu minyak zaitun. Caranya, buat campuran antara dua sendok makan minyak zaitun dengan satu sendok makan minyak almond. Oleskan campuran bahan tersebut pada kulit kepala seraya memijatnya perlahan hingga merata. Selanjutnya, biarkan kurang lebih 15 menit supaya campuran tersebut merata dan meresap di kulit kepala. Setelah itu, bilas dengan menggunakan air bersih dan shampo.
3. Santan kelapa : Untuk mengatasi masalah ketombe juga bisa dengan memanfaatkan santan kelapa. Caranya, sediakan santan dari ½ butir kelapa, 1½ gelas air kelapa, jus nanas ukuran sedang, dan cairan jeruk nipis. Campur seluruh bahan tersbeut lalu aduk sampai larut dan rata. Gunakan campuran tersebut untuk mencuci rambut. Selanjutnya, bilas rambut dengan air bersih dan keramasi denga shampo. Agar hasilnya maksimal, lakukan seminggu sekali secara rutin.
4. Lemon : Selain lidah buaya, minyak zaitun, dan santan kelapa, bahan alami berikutnya yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi masalah ketombe yaitu lemon. Sediakan 1 buah lemon lalu ambil airnya. Setelah itu, campurkan dengan minyak kelapa 15 mililiter. Basuh rambut dengan cairan tersebut lalu pijat kulit kepala dengan perlahan. Lakukan pada malam hari, karena perlu diendapkan dulu dalam waktu delapan jam.

Itulah beberapa bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk menghilangkat ketombe pada kulit kepala secara alami. Demikian artikel kesehatan tentang tips menghilangkan ketombe.

sumber dipetik dari:-http://www.artikelkesehatan.net/

Manfaat Pisang untuk Kesihatan

Manfaat kesihatan pisang untuk badan. Pengisian buah-buahan yang lazat sekali ia ternyata mengandungi pelbagai manfaat kesihatan. Pisang tidak adalah buah-buahan bermusim. Buah ini juga mudah didapati dan harga juga murah.

Pisang mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan oleh badan seperti karbohidrat, kalium , kalsium , protein , lemak , vitamin, dan protein. Berikut adalah pisang untuk manfaat kesihatan.

1. Mengurangkan tekanan darah : Pisang berguna jika anda kekurangan kalium untuk menurunkan tekanan darah dan mengekalkan keseimbangan cecair badan.
2. Mengandung asid folik : Bagi wanita hamil , makan pisang bermanfaat untuk perkembangan janin di dalam rahim. Ini kerana pisang mempunyai asid folik kndungan . Walau bagaimanapun, kerana kandungan kalori yang agak tinggi , wanita hamil dinasihatkan supaya berhati-hati dalam makan pisang, tidak berlebihan.
3. Membantu mengatasi anemia : Bagi pesakit dengan anemia , pisang sangat baik untuk dimakan. Ini adalah kerana bahan-bahan yang terkandung pisang pada buah boleh merangsang badan untuk meningkatkan pengeluaran hemoglobin.
4. Membantu mengatasi asid gastrik : Pisang juga berguna untuk membantu mengatasi masalah asid gastrik. Pisang dicampur dengan susu memberi manfaat kepada asid perut menentralisir .
5. Mencegah sembelit : Pisang adalah buah-buahan dengan kandungan serat yang tinggi . Salah satu fungsi serat dalam tubuh adalah untuk memudahkan pergerakan usus. Untuk itu , pisang bermanfaat untuk mengelakkan sembelit.
6. Meningkatkan mood : Kandungan protein tryptophan dalam pisang bermanfaat untuk meningkatkan mood. Ini protein dalam badan ditukar menjadi serotonin. Serotonin bermanfaat untuk meningkatkan mood, gembira dan tenang. Bagi mereka yang tertekan atau tertekan, ia adalah disyorkan untuk makan pisang kerap.
7. Sumber karbohidrat : Pisang ialah buah sumber karbohidrat. Makan pisang boleh meningkatkan pengambilan karbohidrat yang membuat badan menjadi lebih kuat. Pisang dapat digunakan sebagai penggalak apabila perut lapar.
8. Sumber tenaga : Pisang mengandungi tiga gula semula jadi, iaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Makan pisang berguna untuk meningkatkan tenaga.
9. Menyembuhkan jangkitan : Pisang mengandungi vitamin C yang berguna untuk membantu badan dalam menyembuhkan jangkitan. Di samping itu, vitamin C adalah vitamin yang penting dalam pembentukan tisu penghubung, pembentukan darah , dan penyerapan besi.
10. Sumber vitamin B6 : Selain vitamin C, pisang mengandungi vitamin B6 yang berfungsi dalam pembentukan antibodi.

Itulah manfaat pisang untuk kesihatan . Jika perut lapar dan badan lemah underpowered , makan pisang boleh digunakan sebagai pilihan. Selain lazat dan pengisian, buah ini juga merupakan sumber tenaga.

sumber dipetik dari: http://kumpulantipscara.blogspot.com/2013/12/manfaat-pisang-untuk-kesihatan.html

Penyakit Batu Karang Dalam Ginjal/Buah Pinggang

Batu yang terdapat dalam ginjal (buah pinggang) terbentuk daripada beberapa jenis bahan kimia melalui pemakanan kita iaitu Kalsium Oxalat, Kalsium Pospat, Asid Uric, Cystine dan Magnesium Pospat Ammonia.

Saiz batu karang ini ada yang halus seperti pasir dan boleh menjadi sebesar bola golf. Ia terbentuk dalam ginjal, kemudian bergerak ke dalam saluran kencing dan membesar di situ.

Kesulitan akan timbul apabila batu-batu ini menjadi terlalu besar dan mengakibatkan gangguan kepada perjalanan air kencing. Kuman-kuman akan merebak di sini dan menyebabkan kerosakan buah pinggang.

Tanda-Tanda Batu Karang Dalam Ginjal

1. Rasa pedih ketika kencing
2. Rasa loya (mual) & muntah tanpa sebab
3. Rasa seperti pasir berada dalam badan
4. Air kencing kotor & berbau busuk
5. Rasa sakit di kawasan pinggang
6. Rasa sakit pada alat sulit

Rawatan Batu Karang Dalam Ginjal

1. Peringkat Awal – Perubatan Biasa
2. Peringkat Kedua – Pembedahan / Lithotritpsy
3. Peringkat Serius – Dialisis / Pemindahan Buah Pinggang

Kesan Pemecahan Batu Karang

Bidang perubatan moden boleh menghancurkan batu karang, tetapi serpihannya akan menyebabkan kesakitan yang amat sangat ketika ia hendak keluar melalui saluran kencing. Jika batu itu tersekat, pembedahan terpaksa dilakukan.

Kesan Pemindahan Buah Pinggang

Secara teori, pemindahan buah pinggang nampak mudah iaitu dengan manggantikan buah pinggang lama dengan yang baru. Namun masalah akan timbul jika tubuh pesakit tidak serasi dengan buah pinggang yang baru.

sumber dipetik dari:-http://www.rawatan.org/penyakit-batu-karang-dalam-ginjalbuah-pinggang/

Penyembuh Kanser

Penyakit kanser ialah suatu penyakit bengkak dan bernanah. Antaranya ialah kanser paru-paru, kanser usus, kanser rahim, kanser darah dan sebagainya.

Antara penyakit yang benar-benar dapat disembuhkan dengan Al-Quran adalah penyakit kanser.

Ujian/percubaan telah dilakukan ke atas beberapa jenis penyakit kanser dan didapati semuanya sembuh dengan izin Allah, insya-Allah.

Pengubatan cara ini termasuklah:

1. Minum air yang dibacakan Al-Quran.
2. Mandi dengan menggunakan air yang dibacakan Al-Quran.
3. Mendengar bacaan ayat-ayat suci Al-Quran.
4. Menyapu ke tempat bengkak dengan minyak zaitun yang dibacakan ayat-ayat Al-Quran.

Adapun ayat-ayat Al-Quran yang dibaca adalah seperti berikut:

1. Mulakan dengan surah Al-Fatihah.
2. Lima ayat permulaan, surah Al-Baqarah (1-5).
3. Ayat 163-165, surah Al-Baqarah.
4. Ayat 255, surah Al-Baqarah (Ayat Al-Kursi).
5. Ayat 256, surah Al-Baqarah.
6. Ayat 257, surah Al-Baqarah.
7. Akhir surah Al-Baqarah (Ayat 284-286).
8. Lima ayat permulaan, surah Ali Imran (1-5).
9. Ayat 18, surah Ali Imran.
10. Ayat 26-27, surah Ali Imran.
11. Ayat 54-56, surah Al-A'raf.
12. Ayat 117-119, surah Al-A'raf.
13. Ayat 80-82, surah Yunus.
14. Ayat 65-69, surah Thaha
15. Ayat 115-118, surah Al-Mukminun
16. Ayat 21-24, surah Al-Hasyr
17. Lima belas ayat permulaan, surah Ash-Saffat (1-15).
18. Ayat 31-34, surah Ar-Rahman
19. Ayat 3-4, surah Al-Mulk.
20. Ayat 51-52, surah Al-Qalam.
21. Ayat 3, surah Al-Jinn.
22. Surah Al-Kafirun, Al-Falaq, An-Naas.

Cara Mengamalkan Ayat-ayat Suci:

1. Semua ayat tersebut hendaklah dibaca sebanyak 7x ke atas air yang cukup bagi kegunaan mandi dan minum untuk tempoh seminggu, iaitu bagi mandi sekali sehari dan minum 3 gelas setiap hari.
2. Ayat yang sama juga ditiupkan pula (secara serentak) ke atas minyak zaitun yang kadarnya boleh disapukan ke atas anggota yang sakit bagi tempoh 21 hari (3 minggu).
3. Kemudian dibacakan doa-doa berikut dan ditiupkan ke atas air dan minyak iaitu:

Ertinya:  "Hilangkanlah kesakitan, wahai Tuhan bagi seluruh manusia, dan sembuhkanlah wahai Engkau, Tuhan yang menyembuh, tiadalah sembuh melainkan dengan kesembuhan Engkau, sebagai kesembuhan yang tiada dikhianati oleh kesakitan."  (HR At-Tirmizi)

Dibacakan 7x :

Ertinya:  "Saya memohon pada Allah Yang Maha Besar, Tuhan Yang Memiliki 'Arasy (Singgahsana) yang besar, agar Dia menyembuhkan engkau (pesakit)." (HR Abu Daud dan At-Tirmizi (Hasan)).

Kemudian baca 7x :

Ertinya: "Saya berlindung pada kalimah-kalimah Allah yang sempurna (Al-Quran) daripada kemarahan-Nya, seksaan-Nya dan kejahatan para hamba-Nya, juga dari segala gangguan syaitan-syaitan dan dari kedatangan mereka."  (HR Ahmad, Abu-Daud, An-Nasa'i dan At-Tirmizi)

Ertinya: "Dengan (menyebut) nama Allah Tuhan Penyembuh. Wahai Allah, sembuhkanlah hamba Engkau dan telah benarlah Rasul Engkau."

5. Sesudah itu hendaklah menyempurnakan mandi dan minum segelas air tersebut sewaktu pagi, tengah hari dan malam, setiap hari serta menyapu anggota sakit dengan minyak zaitun yang telah dibacakan itu.

6. Apabila timbul bengkak yang berbentuk darah, maka hendaklah digunakan sepenuh minyak pada tulang punggung, kaki kanan dan kaki kiri.

7. Apabila bengkak itu terdapat di tempat lain seperti payudara, rahim, usus atau paru-paru, hendaklah disapukan minyak ke bahagian yang sakit dari sebelah luar.

8. Hendaklah ditambah lagi mandi 21 hari dan menyapu dengan minyak zaitun dan bacakan lagi ayat-ayat tersebut sekali seminggu. Dengan izin Allah, penyakit itu akan sembuh, insya-Allah.

Wallahu'alam.

sumber dipetik dari:-http://aidura.blogspot.com/

One Drop Sweetener Pengganti Gula Pasir

DIANGGARKAN antara 10 hingga 15 peratus rakyat Malaysia menghidapi penyakit kencing manis jenis II dan hampir 20 peratus lagi mempunyai pra kencing manis . Tetapi malangnya, lebih 50 peratus daripada mereka tidak menyedari mereka dihidapi oleh penyakit kencing manis . Yang menakutkan ialah bukan penyakit, tetapi akibat dari menderita penyakit ini.

Jika seseorang itu menghidapi penyakit kencing manis , maka dia menghadapi risiko lebih tinggi untuk menderita keadaan-keadaan yang berikut – tekanan darah tinggi, aterosklerosis, kegagalan jantung kongestif, neuropati, disfungsi erektil, osteoporosis, kanser, katarak, kegagalan buah pinggang dan penuaan pramasa.

Namun demikian, penyakit kencing manis jenis II boleh dicegah dan bagi mereka yang menghidapinya masih ada lagi peluang dan harapan. Berdasarkan pengetahuan yang betul disertai dengan keazaman yang kuat, keadaan ini bukan sahaja boleh dikawal malahan dalam beberapa kes ia boleh dipulihkan sama sekali.

Menurut ahli biokimia, Prof. Dr. Sofie Marzuki, One Drop Sweetener ini adalah pemanis 100 peratus semula jadi yang pertama di dunia dikeluarkan daripada pati tulen Sugar Cane Essential (SCE) yang dihasilkan dengan teknologi nano untuk memberi kelebihan tidak terdapat pada pemanis-pemanis lain.

“Ia boleh digunakan untuk memaniskan minuman panas atau sejuk dan memberi perasa kepada makanan baik yang dimasak, gril atau bakar. Ia tidak mengandungi gula atau karbohidrat yang boleh meningkatkan risiko kencing manis,” Jelas Dr. Sofie.

Amy Search berkongsi pengalaman mencuba pemanis ini dan mendapat reaksi yang baik daripada ahli keluarga dan kawan-kawan yang turut mencubanya.

“Saya pernah memberi kakak saya yang menghidap kencing manis untuk mencuba produk ini. Selain minum, kakak saya cuba menyapu pemanis ini di bahagian lukanya dan Alhamdulillah ia kering. Malah saya juga memberi pemain drum Search, Yazid mencubanya. Yazid juga lebih bertenaga selepas mencubanya,” katanya.

Tambah Amy, One Drop Sweetener juga senang dibawa kerana disimpan dalam botol kecil. Amy menceritakan pengalamannya mengunjungi kedai makan dan memesan minuman tanpa gula. Dengan adanya pemanis ini, Amy tidak memerlukan gula pasir sebaliknya hanya mencampurkan setitik pemanis ini, rasa minuman itu sedap.

Symptom kencing manis

• Kerap rasa dahaga dan membuang air kecil.
• Menghadapi masalah jangkitan kulat pada kemaluan.
• Penglihatan kurang jelas.
• Pesakit datang dengan komplikasi seperti penyakit buah pinggang.

Individu yang berisiko

• Mempunyai sejarah keluarga yang menghidap diabetes seperti ibu bapa, adik-beradik atau datuk nenek.
• Wanita yang mengalami keguguran atau melahirkan bayi yang besar iaitu melebihi 9 oz atau 4 kilogram.
• Mereka yang gemuk.
• Mereka yang mengalami GTG.
• Mereka yang menghidap hipertensi.
• Paras kolesterol yang tinggi.
• Mereka yang berusia 40 tahun ke atas.

Kolesterol dan Pencegahannya

Penyakit kolesterol merupakan penyakit yang harus diwasapdai, penyakit kolesterol membawa dampak negatif bagi tubuh dan merupakan salah satu penyakit yang membawa penyakit lainnya mudah timbul, seperti penyakit komplikasi seperti penyakit jantung koroner, penyakit hipertensi, gangguan fungsi hati, obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya yang berpeluang hinggap pada tubuh karena kolesterol tinggi.

Namun penyakit kolesterol dapat dicegah sedini mungkin, dengan cara mengatur pola hidup, mengurangi sumber makanan yang mengandung lemak jenuh.

Berikut ini ada beberapa tips menarik untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh, diantaranya adalah :

1. Pilih makanan mengandung lemak yang sehat. Jangan mengkonsumsi lebih dari 10% dari kadar lemak harian dari lemak yang mengalami saturasi. Hindari jenis lemak trans. Jenis lemak yang sehat didapat dari minyak zaitun, kacang, dan minyak kanola. Almon dan walnut juga merupakan sumber lemak sehat.
2. Batasi kadar kolesterol. Maksimal asupan kolesterol adalah 300 mg sehari. Pada penderita jantung, jumlahnya tidak lebih dari 200 mg. Sumber kolesterol adalah daging, kuning telur, dan produk susu. Hindari makan otak, hati, usus, ginjal dan babat. Hindari juga makan kue-kue yang dibuat dari susu, kuning telur, dan mentega.
3. Pilih makanan yang mengandung serat misalnya buah dan sayuran. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
4. Konsumsi ikan. Beberapa jenis ikan baik untuk kesehatan. Ikan tuna, ikan kod atau halibut merupakan pilihan yang sehat untuk menghindari kolesterol. Jenis ikan salmon, makarel, dan herring memiliki kadar asam lemak omega 3 yang dapat membantu mempertahankan kesehatan jantung.
5. Hindari alkohol dan rokok. Alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol, sedangkan merokok dapat mengakibatkan aterosklerosis yang berujung pada serangan jantung dan stroke.
6. Lakukan olahraga atau kegiatan untuk tubuh karena dapat memperbaiki kadar kolesterol. Lakukan setidaknya 30 menit atau jika memungkinkan 1 jam dalam sehari, misalnya menggunakan sepeda statis, berjalan cepat, atau gerakan lainnya.

 sumber dipetik dari:-http://penyakitkolesterol.org/penyakit-kolesterol-dan-pencegahannya/