Tips hidup sehat alami
memang sangat penting untuk saat ini karena semakin hari penyakit baru
bermunculan dan banyak orang yang menderita bahkan meninggal dikarenakan
berbagai macam penyakit dan tentunya akan merepotkan orang lain juga
bila sampai kita sakit.
Sebenarnya untuk hidup sehat tidak terlalu sulit untuk kita lakukan asalkan mempunyai kemauan dan disiplin yang kuat pasti kita bisa mengurangi resiko terkena berbagai penyakit sehingga tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Banyak cara yang bisa dilakukan agar mempunyai tubuh yang sehat dan bugar serta bebas dari berbagai macam gangguan kesehatan yang penting mau berusaha untuk hidup sehat dan melakukan disiplin dalam melakukannya.
Sebenarnya untuk hidup sehat tidak terlalu sulit untuk kita lakukan asalkan mempunyai kemauan dan disiplin yang kuat pasti kita bisa mengurangi resiko terkena berbagai penyakit sehingga tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Banyak cara yang bisa dilakukan agar mempunyai tubuh yang sehat dan bugar serta bebas dari berbagai macam gangguan kesehatan yang penting mau berusaha untuk hidup sehat dan melakukan disiplin dalam melakukannya.
Di bawah ini ada beberapa tips hidup sehat yang bisa dilakukan diantaranya:
Rajin berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk dilakukan karena dengan berolahraga semua bagian tubuh kita ikut bergerak dan keringat dapat mengalir keluar sehingga tubuh menjadi sehat terhindar dari berbagai macam penyakit.
Pilihlah olahraga yang paling anda sukai sehingga kegiatan berolahraga tidak lagi menjadi beban sehingga kita senang dan bersemangat saat melakukannya, banyak pilihan jenis olahraga dari yang ringan sampai yang berat misalnya jogging, jalan kaki, berenang, bersepeda, fitnes, senam dan masih banyak yang lainnya.
Pola makan yang baik dan sehat
Manusia mempunyai kebutuhan hidup yang sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan yaitu makanan dan minuman yang sehat dan bergizi, semakin hari makanan yang kita konsumsi menawarkan makanan yang enak dan lezat untuk dikonsumsi namun kadang dibalik kelezatan tersebut ada banyak zat yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit contohnya seperti makanan junk food meskipun enak tapi jika terlalu sering akan berbahaya bagi kesehatan.
Sebaiknya pilihlah makanan yang bergizi dan sehat seperti banyak makan sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, ikan-ikanan dan sumber makanan lainnya yang mengandung protein, mineral dan zat gizi esensial yang baik, hindarilah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak.
Lakukan pola makan yang teratur usahan di pagi hari kita tidak melewatkan sarapan pagi karena sarapan pagi sangat penting bagi tubuh dan biasakan untuk makan 3 kali sehari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Mengontrol berat badan anda
Jika anda mempunyai tubuh yang kurang ideal seperti terlalu gemuk atau terlalu kurus tentunya membuat penampilan menjadi kurang percaya diri selain itu orang yang terlalu kurus atau terlalu gemuk akan mudah mengalami gangguan kesehatan.
Oleh karena itu sangat penting mengontrol berat badan kita supaya tubuh kita tetap sehat pilih makanan yang bergizi dan mengurangi makanan berlemak agar tubuh tetap sehat dan kuat jika anda terlalu gemuk cobalah untuk melakukan diet sehat agar tubuh anda menjadi ideal.
Cukup istirahat
Tidur cukup dan berkualitas setiap hari seringkali kita abaikan padahal dengan tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan karena membuat pikiran menjadi lebih fokus dan bersemangat serta terhindar dari gangguan kesehatan.
Menurut para ahli kesehatan tidur cukup adalah sekitar 8 jam setiap hari dan jika memungkinkan tidur siang juga sangat baik untuk tubuh, karena tubuh memerlukan istirahat yang cukup setiap hari.
Hindari tidur terlalu larut setiap hari atau istilahnya bergadang akan dapat merusak tubuh, pikiran menjadi sulit berkonsentrasi, tubuh menjadi lemah dan gampang sakit, wajah pucat dan masih banyak penyakit lainnya dikarenakan tidur terlalu larut.
Selalu menjaga kebersihan
Kebersihan tubuh dan kebersihan lingkungan sangat penting juga kita perhatikan karena saat kita berakfitas kita kemungkinan akan bersentuhan dengan virus, bakteri ataupun binatang-binatang kecil yang kalau kita tidak menjaga kebersihan akan mengakibatkan kita jatuh sakit.
Biasakan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan juga mencuci makanan yang akan kita konsumsi dengan bersih, selain itu rajin-rajinlah merawat bagian tubuh kita lainnya dengan rutin mandi, keramas dan menggosok gigi setiap hari.
Menghindari stres
Stres merupakan keadaan dimana seseorang mengalami tertekan, takut, cemas, dan tekanan lainnya sehingga keseimbangan tubuh menjadi terganggu dan ini akan sangat buruk bagi kesehatan kita.
Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya stres, asal stres tidak terlalu berat masih termasuk normal namun jika stres sudah sangat berat akan mengakibatkan gangguan seperti penyakit jantung, hipertensi, kencing manis, kanker dan masih banyak penyakit lainnya.
Menghindari rokok dan alkohol
Mungkin kita sudah sering mendengar bahwa merokok ataupun minum minuman beralkohol dapat merusak kesehatan, namun karena dampaknya yang tidak langsung terlihat maka banyak yang mencoba-coba sehingga akhirnya menjadi ketergantungan.
Merokok sudah menjadi hal yang umum sekarang ini bahkan anak-anak sudah terbiasa merokok dengan sembunyi-sembunyi padahal di dalam rokok banyak zat-zat racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan seperti stroke, penyakit jantung, kanker bahkan dapat menyebabkan kematian.
Itulah artikel mengenai Tips hidup sehat alami yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita agar kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit baik ringan maupun berat, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk dilakukan karena dengan berolahraga semua bagian tubuh kita ikut bergerak dan keringat dapat mengalir keluar sehingga tubuh menjadi sehat terhindar dari berbagai macam penyakit.
Pilihlah olahraga yang paling anda sukai sehingga kegiatan berolahraga tidak lagi menjadi beban sehingga kita senang dan bersemangat saat melakukannya, banyak pilihan jenis olahraga dari yang ringan sampai yang berat misalnya jogging, jalan kaki, berenang, bersepeda, fitnes, senam dan masih banyak yang lainnya.
Pola makan yang baik dan sehat
Manusia mempunyai kebutuhan hidup yang sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan yaitu makanan dan minuman yang sehat dan bergizi, semakin hari makanan yang kita konsumsi menawarkan makanan yang enak dan lezat untuk dikonsumsi namun kadang dibalik kelezatan tersebut ada banyak zat yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit contohnya seperti makanan junk food meskipun enak tapi jika terlalu sering akan berbahaya bagi kesehatan.
Sebaiknya pilihlah makanan yang bergizi dan sehat seperti banyak makan sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, ikan-ikanan dan sumber makanan lainnya yang mengandung protein, mineral dan zat gizi esensial yang baik, hindarilah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak.
Lakukan pola makan yang teratur usahan di pagi hari kita tidak melewatkan sarapan pagi karena sarapan pagi sangat penting bagi tubuh dan biasakan untuk makan 3 kali sehari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Mengontrol berat badan anda
Jika anda mempunyai tubuh yang kurang ideal seperti terlalu gemuk atau terlalu kurus tentunya membuat penampilan menjadi kurang percaya diri selain itu orang yang terlalu kurus atau terlalu gemuk akan mudah mengalami gangguan kesehatan.
Oleh karena itu sangat penting mengontrol berat badan kita supaya tubuh kita tetap sehat pilih makanan yang bergizi dan mengurangi makanan berlemak agar tubuh tetap sehat dan kuat jika anda terlalu gemuk cobalah untuk melakukan diet sehat agar tubuh anda menjadi ideal.
Cukup istirahat
Tidur cukup dan berkualitas setiap hari seringkali kita abaikan padahal dengan tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan karena membuat pikiran menjadi lebih fokus dan bersemangat serta terhindar dari gangguan kesehatan.
Menurut para ahli kesehatan tidur cukup adalah sekitar 8 jam setiap hari dan jika memungkinkan tidur siang juga sangat baik untuk tubuh, karena tubuh memerlukan istirahat yang cukup setiap hari.
Hindari tidur terlalu larut setiap hari atau istilahnya bergadang akan dapat merusak tubuh, pikiran menjadi sulit berkonsentrasi, tubuh menjadi lemah dan gampang sakit, wajah pucat dan masih banyak penyakit lainnya dikarenakan tidur terlalu larut.
Selalu menjaga kebersihan
Kebersihan tubuh dan kebersihan lingkungan sangat penting juga kita perhatikan karena saat kita berakfitas kita kemungkinan akan bersentuhan dengan virus, bakteri ataupun binatang-binatang kecil yang kalau kita tidak menjaga kebersihan akan mengakibatkan kita jatuh sakit.
Biasakan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan juga mencuci makanan yang akan kita konsumsi dengan bersih, selain itu rajin-rajinlah merawat bagian tubuh kita lainnya dengan rutin mandi, keramas dan menggosok gigi setiap hari.
Menghindari stres
Stres merupakan keadaan dimana seseorang mengalami tertekan, takut, cemas, dan tekanan lainnya sehingga keseimbangan tubuh menjadi terganggu dan ini akan sangat buruk bagi kesehatan kita.
Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya stres, asal stres tidak terlalu berat masih termasuk normal namun jika stres sudah sangat berat akan mengakibatkan gangguan seperti penyakit jantung, hipertensi, kencing manis, kanker dan masih banyak penyakit lainnya.
Menghindari rokok dan alkohol
Mungkin kita sudah sering mendengar bahwa merokok ataupun minum minuman beralkohol dapat merusak kesehatan, namun karena dampaknya yang tidak langsung terlihat maka banyak yang mencoba-coba sehingga akhirnya menjadi ketergantungan.
Merokok sudah menjadi hal yang umum sekarang ini bahkan anak-anak sudah terbiasa merokok dengan sembunyi-sembunyi padahal di dalam rokok banyak zat-zat racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan seperti stroke, penyakit jantung, kanker bahkan dapat menyebabkan kematian.
Itulah artikel mengenai Tips hidup sehat alami yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita agar kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit baik ringan maupun berat, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.
sumber dipetik dari:- http://koesehat.blogspot.com/2014/03/tips-hidup-sehat-alami.html