4 makanan yang wajib dihindari agar perut kempis

Perut yang kempis dan rata sememangnya menjadi idaman setiap wanita dan ternyata perkara ini bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan.

Ianya menuntut kerja keras dalam menjaga rutin senaman dan pengambilan makanan yang ketat.

Gaya hidup anda ternyata akan menentukan dan mempengaruhi ukuran lilitan pinggang dan sekaligus saiz celana anda!

Untuk itu, ayuh kuatkan semangat anda dalam memilih makanan yang berkhasiat dan cuba hindari 4 jenis makanan seperti yang dipetik dari Womenhealthmag.com ini:

1. Sayuran bergas
Terdapat beberapa sayuran yang mempunyai gas seperti brokoli, kubis, kalian dan lain-lain lagi. Namun, sayuran ini juga mempunyai banyat zat besi yang diperlukan oleh tubuh badan dan seeloknya diambil dengan kuantiti yang lebih kecil.

2. Makanan yang diawetkan
Makanan ringan seperti kerepek, keropok dan juga makanan dalam tin mempunyai kandungan natrium yang tinggi. Natrium dapat meninggalkan sisa di dalam tubuh badan sehingga menyebabkan pembesaran pada bahagian perut dan di sekitar kawasan lain. Hindari pengambilan makanan jenis ini agar perut kekal rata.

3. Minuman berkarbonat
Minuman soda atau berkarbonat sememangnya perlu dielakkan selama-lamanya. Selain mempunyai kandungan gula yang terlalu tinggi, ianya juga terdapat gelombang udara yang akan tertinggal di sekitar perut dan menyebabkan perut kembung serta membesar. Minuman terbaik adalah air putih yang membantu 'membersihkan' perut sehingga menjadi kempis.

4. Pemanis buatan
Elakkan dari mengambil pemanis buatan yang kebiasaanya terdapat dalam hiasan pencuci mulut seperti kek. Tidak salah sekadar merasa dalam kuantiti yang kecil dan pastikan tidak mengambilnya dengan kadar berlebihan walaupun rasanya sedap dan lazat!

Selain menjaga pengambilan makanan, anda juga harus menjaga bentuk badan dengan sering bersenam secara rutin agar otot perut dapat terbentuk dan seterusnya menghalang ianya dari buncit.

Selamat mencuba!

sumber : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Azizah Saleh | Tupai

Mengatasi wajah berminyak menggunakan wortel

Mengatasi wajah berminyak menggunakan wortel segar sebagai perawatan ekstra dalam merawat wajah berminyak, mengatasi wajah berminyak menggunakan wortel ini tentunya memiliki banyak sekali manfaat dalam menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah terutama bagi jenis kulit wajah berminyak. 

Jenis sayuran ini tentunya banyak dikenal orang, bentuknya yang khas serta warna yang begitu cerah menjadikan sayuran ini begitu mudah untuk dikenali. Wortel, sayuran dengan kandungan vitamin A yang cukup tinggi ini ternyata tidak hanya dimanfaatkan untuk di konsumsi. Keperluan kebutuhan akan vitamin A yang didapatkan dari wortel ini juga bisa digunakan dalam merawat wajah.

Untuk mengatasi wajah berminyak menggunakan wortel ini tentunya dapat mengurangi produksi minyak berlebih diwajah yang bisa menyebabkan wajah terlihat mengkilap. Menggunakan wortel untuk mengatasi kulit berminyak ini juga dapat menjadikan kulit wajah lebih halus dan lebih kenyal. Bahkan dari wortel ini juga bisa di manfaatkan untuk menjaga kesehatan rambut dan juga kuku anda.

Untuk mengatasi wajah berminyak menggunakan wortel anda bisa menjadikannya sebagai masker untuk wajah berminyak. Cara membuat masker wortel ini juga cukup mudah dan sederhana sekali. Bahan alami lain yang bisa juga anda tambahkan untuk hasil yang maskimal dalam mengatasi wajah berminyak ini adalah dengan menambahkan minyak zaitun dan juga madu. Minyak zaitun itu sendiri menjadi sumber vitamin E yang dibutuhkan oleh kulit dan menjadikan kulit wajah semakin lembut dan mencegah terjadinya kerutan diwajah. Sedangkan madu selain untuk membuat kulit lebih kencang juga bisa menjadi antibakteri untuk mencegah berkembang biaknya kuman dan bakteri penyebab jerawat yang rawan terjadi pada jenis kulit wajah berminyak.

Menggunakan wortel untuk mengatasi wajah berminyak ini tidaklah menjadikan kulit wajah menjadi kering dan kusam. Bahkan dengan menggunakan masker wortel pada jenis kulit berminyak dapat menjadikan kulit terasa lembut dan sehat. Berikut ini cara membuat masker wortel untuk wajah berminyak.

Ambil wortel berukuran sedang sebanyak 2 buah lalu bersihkan lapisan luarnya dan cuci hingga bersih. Kukus wortel hingga empuk setelah itu lumatkan dengan menekannya menggunakan sendok. Mengapa harus dikukus? Membuat masker wortel dengan memarutnya secara langsung dalam kondisi mentah memang bagus karena kandungan vitaminnya masih terjaga, namun hasilnya nanti masker akan terasa lebih kasar di wajah yang dapat menyebabkan kulit wajah semakin berminyak.

Setelah wortel tadi di lumatkan tambahkan satu sendok makan minyak zaitun serta satu sendok makan madu kemudian aduk hingga menjadi pasta. Jika masker tadi masih terasa agak kasar anda dapat menambahkan kembali minyak zaitun sampai masker manjadi lembut.

Sebelum mengenakan masker wortel untuk wajah berminyak sebaiknya bersihkan terlebih dahulu wajah anda dari kotoran. Bersihkan menggunakan air hangat agar pori-pori wajah sedikit lebih terbuka. Oleskan masker wortel secara merata dan menyeluruh pada permukaan wajah anda kemudian diamkan selama kurang lebih 20 menit. Hindari daerah sekitar mata dan mulut anda ketika mengenakan masker wortel untuk wajah berminyak ini.

Basuh wajah dengan menggunakan air hangat untuk memudahkan sisa masker yang melekat diwajah, bersihkan hingga benar-benar bersih lalu bilas wajah anda dengan menggunakan air biasa. Keringkan wajah menggunakan handuk lembut yang memiliki daya serap lebih baik.

Agar hasil lebih maksimal dalam mengatasi wajah berminyak menggunakan masker wortel ini maka ada baiknya lakukanlah mengenakan masker wortel ini secara rutin sebanyak dua kali dalam seminggu agar wajah anda terlihat lebih bersih dan terbebas dari wajah berminyak.

 

sumber : http://www.tipswajahwanita.blogspot.com/

5 Cara Membuat Payudara Yang Indah

Banyak wanita yang mendambakan payudara besar. Tidak hanya mengejar saiz, namun mempunyai payudara dengan bentu indah juga diidamkan. Payudara boleh diusahakan pembesarannya dengan cara tertentu. Sementara untuk mendapatkan keindahannya, anda mesti cuba melakukan cara yang mencetuskan kencangnya otot payudara. Berikut ini lima cara memperbesar payudara dan menetapkannya:
 
1 Minyak Ikan

Minyak ikan jika dioleskan pada payudara, mampu untuk merangsang pembesaran. Mengoleskan minyak ini sebaiknya dilakukan selepas mandi. Anda mesti menahan bau amisnya untuk mendapatkan hasil yang baik. Jangan bimbang, bau hanyir akan hilang selepas anda mandi lagi.
 
2 Mengurut payudara
Urutan payudara sebaiknya dilakukan dengan pengawasan daripada ahlinya. Kesan urutan ini perlahan akan mengetatkan otot payudara sekaligus mamcu pertumbuhannya.
 
3 Mengoleskan ramuan bawang
Dengan memasukan bawang dengan madu dan serbuk kunyit, anda boleh mendapatkan saiz payudara lebih besar. Campurkan ketiga bahan tersebut dan gunakan untuk mengurut payudara. Lebih disyorkan setelah dilakukan urut, sebaiknya memakai bra sampai keesokan hari sebelum mandi. Otot payudara akan semakin kencang dan mencegah kendur.
 
4 Makan makanan tambahan biji adas
Biji-bijian ini membantu penahanan cecair di payudara akibat peningkatan hormon estrogen. Payudara akan kelihatan lebih besar. Biji adas juga baik untuk meningkatkan jumlah susu ibu, meningkatkan nafsu seksual, dan melancarkan haid.
 
5 Berolahraga
Gerakan sukan tertentu seperti push up boleh mengetatkan dan menguatkan otot dada. Pada wanita, sukan ini membuat bentuk payudara makin cantik.

sumber : http://info-wanita.com/