Tips merawat kulit kering

Bagi anda yang memiliki jenis wajah kering tentunya mencari tips merawat kulit kering pada wajah anda, melalui tips merawat kulit kering yang mudah dan sederhana ini diharpakna dapat anda gunakan sebagai perawatan wajah anda sehari-hari. Tips merawat kulit kering pada wajah anda yang perlu anda perhatikan adalah ketika anda menggunakan bahan-bahan perawatan terhadap wajah anda, perhatikan dengan teliti benar apakah bahan atau produk kecantikan tersebut membuat kulit wajah anda kering.

Terlalu seringnya anda mencuci muka dengan menggunakan bahan-bahan yang memiliki kandungan kimia tentunya juga dapat menyebabkan kulit wajah menjadi kering, ketika memilih produk pembersih muka ada baiknya dengan mempertimbangkan penggunaan bahan alami atau anda dapat menggunakan produk herbal untuk perawatan wajah anda.

Perhatikan kandungan alkalin pada produk pembersih tersebut, gunakan kandungan yang rendah agar terhindar dari masalah kulit kering. Ketika membersihkan wajah dengan menggunakan clensing milk berikan pijatan lembut pada wajah anda dan juga pada saat memberikan pelembab wajah. 

Gunakan pembersih wajah yang memiliki pH balance serta hindari yang menggunakan bahan detergen. Jangan menggunakan sabun mandi untuk membersihkan wajah anda, penggunaan sabun mandi untuk wajah dapat menyebabkan terangkatnya minyak alami pada wajah yang seharusnya berfungsi sebagai pelembab alami pada wajah. 

Gunakan masker wajah yang dapat memberikan kelembaban pada wajah, gunakan masker alami yang dapat anda buat sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami atau anda dapat menggunakan masker wajah herbal jika tidak mau repot membuat masker alami dari bahan alami. Pada saat menggunakan masker hindari bagian yang dekat dengan daerah mata agar terhindar munculnya kerutan pada daerah sekitar mata yang tergolong sensitif sekali. Jika diperlukan anda dapat menggunakan baby oil sebagai pelembab kulit anda untuk memberikan kelembaban.

Demikianlah tips merawat kulit kering yang dapat anda lakuakn sebagai perawatan dirumah, selain hal tersebut diatas yang dapat anda lakukan dapat juga anda menjaga kelembaban dari dalam dengan memperbanyak minum air putih agar terhindari dari masalah kulit kering dan terhindar dari dehidrasi.

sumber : http://www.tipswajahwanita.blogspot.com/

Jagalah ginjalmu

Buah pinggang berfungsi untuk membuang produk limbah dan kelebihan cecair dari tubuh. Setiap hari kedua-dua buah pinggang anda mengeluarkan kira-kira 1.4 liter air kencing dan membersihkan tubuh dari bahan-bahan kimia berbahaya. Selain itu, buah pinggang anda juga menghasilkan hormon-hormon yang mengatur tekanan darah, menghasilkan sel darah merah, menetapkan keasidan, dan mempengaruhi metabolisme kalsium dan elektrolit. Bila buah pinggang anda rosak, anda tidak boleh memulihkannya. Satu-satunya terapi untuk buah pinggang yang sudah rosak adalah dengan menggantikannya melalui operasi yang disebut cantuman atau pemindahan buah pinggang. Buah pinggang adalah organ yang paling banyak dicangkok. Setiap tahun ada ribuan orang Indonesia yang menjalani cantuman buah pinggang, yang biayanya mencapai ratusan juta rupiah untuk setiap kali operasi. Oleh kerana itu, penting sekali bagi anda untuk menjaga buah pinggang anda tetap sihat.

Gagal buah pinggang

Jika buah pinggang anda tiba-tiba bekerja sangat kurang berkesan, anda disebut mengalami kegagalan buah pinggang akut (acute renal failure / ARF). Penyebabnya antara lain kerana kekeringan, pendarahan, kecederaan, keracunan dan komplikasi penyakit. Keadaan ini jarang namun boleh mematikan jika tidak segera ditangani. Yang jauh lebih umum adalah penyakit buah pinggang kronik (chronic kidney disease / CKD) yang berkembang secara beransur-ansur dari beberapa bulan sehingga beberapa tahun.

Semakin tua anda, semakin besar kemungkinan anda mempunyai penyakit buah pinggang kronik. Kira-kira setengah dari warga tua berusia di atas 75 mempunyai CKD. Diabetes dan tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko CKD. Selain disebabkan oleh tekanan darah tinggi, CKD juga meningkatkan tekanan darah, yang seterusnya akan meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Jika CKD berlanjut parah, buah pinggang anda menjadi hampir tidak berfungsi atau berhenti berfungsi sama sekali, keadaan ini disebut gagal buah pinggang atau dalam bahasa perubatan disebut ESRD (end-stage renal disease). Pada tahap ini anda memerlukan cuci darah (hemodialisis) atau cantuman buah pinggang untuk menjaga kelangsungan hidup. Mujurlah bagi kebanyakan pesakit CKD, pengendalian yang tepat dapat melambatkan perkembangannya sehingga tidak sampai pada tahap gagal buah pinggang.

Bagaimana CKD didiagnosis?

Diagnosis CKD biasanya ditegakkan dengan ujian yang disebut GFR (Glomerural Filtration Rate) atau dalam bahasa Indonesianya disebut LFG (Laju penapisan glomerulus). Ujian darah ini mengukur bahan kimia yang disebut kreatinin, yang merupakan hasil dari metabolisme otot. Kreatinin biasanya dibersihkan dari darah oleh buah pinggang. Jika buah pinggang anda tidak bekerja dengan baik dan glomeruli (penapis buah pinggang) tidak menapis darah sebanyak normal, tahap kreatinin dalam darah naik. GFR dikira dengan mengambil kira usia, jenis kelamin dan kreatinin darah anda.

5 Tahap Penyakit Ginjal Kronik

Tahap	Tahap GFR	Keterangan
Tahap 1	90 mL / minit atau lebih	Buah pinggang sihat atau buah pinggang rosak dengan GFR normal
Tahap 2	60 - 89 mL / minit	Kerosakan buah pinggang dan penurunan ringan GFR
Tahap 3	30 - 59 mL / minit	Penurunan GFR sedang
Tahap 4	15 - 29 mL / minit	Penurunan GFR berat
Tahap 5	Kurang dari 15 mL / minit atau perlu dialisis	Gagal buah pinggang

GFR normal adalah 90 ke atas. GFR 60-89 adalah penurunan fungsi buah pinggang ringan. Pada orang yang sihat sekalipun, fungsi buah pinggang menurun seiring dengan penuaan. Anda mula dianggap mempunyai CKD ketika GFR anda di bawah 60 selama tiga bulan atau lebih. GFR 30-59 adalah CKD sederhana dan di bawah 30 adalah CKD berat. GFR kurang dari 15 adalah tanda kegagalan buah pinggang dan merupakan kedaruratan perubatan yang perlu pengendalian segera. Jika hasil ujian darah anda positif CKD, doktor mungkin perlu memeriksa air kencing anda dan melakukan beberapa ujian darah dan ujian diagnostik lain untuk mendapatkan gambaran lengkap. Bukti kerosakan buah pinggang dapat dilihat pada MRI, CT scan, ultrasound, atau sinar-X berbeza.

Gejala CKD

Pada tahap awal, CKD mungkin tidak memberikan gejala, itulah mengapa ujian GFR perlu dilakukan sebelum terlambat. Ketika CKD semakin parah (sederhana) atau lebih buruk, gejala-gejala mula berkembang. Gejala pada awalnya cenderung tidak spesifik, seperti merasa lelah, lemas dan tidak enak badan. Ketika semakin parah CKD dapat ditandai dengan:

• Kesulitan berfikir.
• Nafsu makan yang buruk.
• Penurunan berat badan.
• Kulit kering dan gatal.
• Kejang otot.
• Pengekalan cecair yang menyebabkan kaki membengkak.
• Bengkak di sekitar mata, terutama selepas bangun pagi.
• Keperluan untuk buang air kecil lebih sering dari biasanya.
• Menjadi pucat kerana anemia.

Jika fungsi buah pinggang terus menurun maka akan terjadi ketidakseimbangan mineral dan kimia dalam aliran darah yang menimbulkan pelbagai gejala, termasuk penyingkiran atau patah tulang kerana gangguan kalsium dan fosfat.

Mencegah dan merawat CKD

Pencegahan CKD adalah dengan menguruskan pelbagai keadaan yang menjadi penyebabnya. Sebagai contoh, kawalan gula darah bagi pesakit kencing manis, kawalan tekanan darah bagi pesakit hipertensi. Ubat-ubatan hipertensi dari kumpulan yang disebut Angiotensin Converting Enzyme inhibitor (ACE inhibitor) atau Angiotensin Receptor Blocker (ARB) selain menurunkan tekanan darah juga mempunyai kesan perlindungan tambahan pada buah pinggang. Setelah CKD berkembang, selain mengatasi penyebabnya, rawatan juga diperlukan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Pesakit CKD mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit vaskular periferal. Pesakit CKD bahkan dua puluh kali lebih mungkin untuk meninggal akibat masalah kardiovaskular yang berkaitan berbanding dari gagal buah pinggang. Ubat untuk menurunkan kadar kolesterol diperlukan dalam banyak kes.
Gaya hidup berikut diperlukan tidak hanya untuk pencegahan dan rawatan CKD tapi juga untuk kesihatan anda secara keseluruhan:

• Berhenti merokok jika anda merokok
• Makan makanan yang sihat dengan kadar garam yang rendah.
• Jaga berat badan dan lilitan perut anda.
• Aktiviti fizikal secara teratur.
• Menjaga hidrasi. Minumlah sekitar 8 gelas sehari atau mengikut keperluan.

http://majalahkesehatan.com/jagalah-ginjalmu/

Timbunan Lemak Meningkatkan Risiko Kanser

Timbunan lemak meningkatkan risiko anda terkena kanser, bahkan bila BMI anda dalam batas normal. Para penyelidik sampai pada kesimpulan ini setelah meneliti hubungan antara obesiti dan ketumbuhan.
Untuk kajian tersebut, para ilmuwan yang dipimpin oleh dr Rachel Murphy dari National Institute on Aging di Bethesda, Maryland merekrut 2,500 lelaki dan wanita yang pada awal kajian berusia 70-79 tahun. Namun, untuk keperluan analisis, data yang digunakan hanya dari 1,902 peserta yang belum pernah didiagnos kanser sebelumnya.

Timbunan lemak

Para penyelidik tidak hanya menyemak BMI dan lilitan pinggang dari para warga tua tersebut, tetapi juga lokasi dan kelantangan timbunan lemak di dalam tubuh. Dengan tomografi komputer ( computed tomography ), mereka berjaya mengenalpasti timbunan lemak (adipos) di dalam rongga perut baik yang berada tepat di bawah kulit maupun yang terletak di dalam perut dan mengelilingi organ atau apa yang disebut sebagai lemak visceral. Lemak visceral ini lebih kritikal kerana secara metabolik lebih aktif daripada lemak yang berada tepat di bawah kulit. Lemak visceral boleh mencetuskan hormon yang menghantar isyarat keradangan dan meningkatkan risiko strok, serangan jantung dan diabetes.
Dalam 13 tahun akan datang, 617 peserta menderita kanser, 224 dari mereka dari jenis yang disebabkan oleh kelebihan berat badan termasuk tumor payudara, kerongkong, pankreas, usus, hati, tiroid dan pundi hempedu.

Perbezaan antara lelaki dan wanita

Analisis data menunjukkan bahawa timbunan lemak memberikan kesan yang berbeza pada tubuh lelaki dan wanita berkenaan risiko kanser. Pada lelaki, lemak visceral yang disimpan dalam jumlah besar dalam perut secara berkadar meningkatkan risiko kanser yang berkaitan dengan berat badan hampir tiga kali ganda di atas lelaki dengan rangkaian lemak visceral rendah. Di antara mereka adalah para lelaki dengan berat badan normal.

"Jumlah jaringan lemak visceral yang lebih besar pada lelaki merupakan faktor risiko yang kuat untuk beberapa jenis kanser - terlepas dari BMI," kata Murphy. "Pada kenyataannya, bahkan orang-orang dengan BMI normal boleh mempunyai timbunan besar lemak visceral. Sangat penting untuk menyedari bahawa BMI bukanlah satu-satunya penunjuk yang harus kita perhatikan, "katanya.

Pada wanita, peningkatan lemak visceral juga meningkatkan risiko kanser tetapi tidak terlalu penting di mana lemak itu disimpan dalam tubuh. Keterkaitan lemak di perut dengan risiko kanser tidak sekuat pada lelaki. "Kami meyakini bahawa perbezaan kesan tisu adipose pada lelaki dan wanita ini kerana perbezaan hormon," kata Murphy.

Implikasi dari kajian ini adalah bahawa anda tidak hanya perlu untuk mengekalkan gaya hidup sihat, tetapi juga mengawal lemak tubuh agar terhindar dari kanser di usia lanjut. Walaupun berat badan anda yang sesuai tetapi bila mempunyai timbunan lemak di badan maka anda mempunyai risiko kanser tambahan. Kesan dari penemuan ini adalah bahawa nasihat perubatan perlu lebih menekankan penghapusan lemak, tidak hanya sekadar menganjurkan gaya hidup sihat secara umum.

------
Sumber: Rachel A. Murphy, et al, "Association of total and computed tomographic measures of regional Adiposity with incident cancer risk: a prospective population-based study of older adults," Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2013.

sumber : http://majalahkesehatan.com/