Tips Penjagaan Kulit Bayi

Kulit bayi sangat halus tetapi terdedah kepada perubahan suhu, kekeringan dan jangkitan. Kerana kelenjar peluh tidak maju sepenuhnya, kulit bayi adalah sangat sensitif kepada suhu sejuk dan panas. Walaupun kelenjar minyak terbentuk pada kulit, tetapi mereka tidak menghasilkan minyak yang cukup. Akibatnya, bayi terdedah kepada kulit kering.

Kulit bayi juga terdedah kepada jangkitan kerana sistem perlindungan terhadap mikroorganisma tidak terbentuk sepenuhnya. Oleh itu, rawatan yang baik untuk kulit bayi yang sensitif adalah sangat penting dalam bulan-bulan pertama kehidupan.

Berikut adalah 7 tips penjagaan kulit bayi.

1. Mandi bayi Anda setiap beberapa hari, tetapi kulit yang bersih setiap hari.

Dalam tempoh empat bulan pertama, Anda tidak perlu mandi bayi Anda setiap hari. Pakar penjagaan bayi menyarankan untuk mandi bayi seminggu sekali, terutama dalam tempoh dua bulan pertama kehidupan. Sabun bayi khas adalah lebih mesra kepada kulit bayi, tetapi penggunaannya tidak boleh terlalu kerap. Untuk menjaga kulit bayi Anda tidak kering seperti sabun, ke dalam air mandi Anda boleh mencurahkan beberapa titik minyak zaitun atau minyak bayi.

Anda perlu membersihkan kulit bayi Anda setiap hari dengan lap, terutama di kawasan lampin dan lipatan kulit. Bagi kawasan lampin, Anda hanya boleh membersihkan dengan kain lembap tanpa sabun. Kerana sering dibersihkan, kawasan yang terdedah kepada kerengsaan kulit. Peruntukan minyak zaitun atau minyak bayi untuk mengelakkan kerengsaan.

Minyak untuk membentuk lapisan tidak kelihatan pada kulit, yang mengekalkan kelembapan dan melindungi kulit daripada iritasi. Untuk rawatan lipatan kulit di kaki, tangan dan leher, mengambil secubit kapas direndam di dalam air dan menitiskan sedikit minyak untuk menyerap dan membuang kotoran. Kawasan leher kali gAnda adalah sangat mudah kotor kerana susu sisa.

Air yang digunakan untuk mandi atau mengelap harus mempunyai kehangatan yang sederhana, kira-kira 37 ° C. Sediakan tuala suam untuk membalut dan alas sebelum dan selepas bayi dibersihkan.

2. Melindungi bayi Anda dari masalah kulit

Bayi mungkin mempunyai beberapa masalah atau keadaan kulit berikut: Tanda lahir. Pada muka dan leher bayi mungkin telah membentuk merah tAnda lahir. Ia adalah koleksi saluran darah-ruam-bukan kerana ia tidak menonjol atau menyebabkan gatal-gatal. Puncanya ialah perubahan hormon selepas kelahiran. Ini tAnda lahir semata-mata biasanya akan pudar dalam masa beberapa minggu. Anda tidak perlu untuk merawat ia.

Dermatitis. Kadang-kadang, bayi akan membangunkan jangkitan yis dalam lipatan kulit. Manifold candida kulat sering menyebabkan ruam lampin dipanggil dermatitis kerana mereka suka kawasan panas dan lembap. Lipatan leher bayi juga boleh menjadi persekitaran yang baik untuk candida. Anda boleh mencegah dan mengatasi ruam menjaga kulit kering, contohnya dengan sentiasa memastikan lampin kering dan serbuk kulit bayi untuk rasa. Jika ruam tidak memperbaiki atau cenderung untuk merebak dalam masa beberapa hari, periksa dengan doktor bayi Anda.

Doktor Anda boleh menetapkan krim mudah untuk membunuh kulat. Haba berduri. Dalam cuaca panas, kulit bayi boleh jengkel oleh haba. Haba berduri akan muncul dalam bentuk lebam merah kecil yang sering direndam di dalam peluh, contohnya di kawasan lampin, ketiak, belakang dan leher. Letakkan bayi di dalam bilik sejuk dan selesa adalah cara terbaik untuk mencegah dan merawat ruam lampin. Pakaian yang longgar dan memastikan kawasan yang terjejas juga boleh membantu menjaga ia kering.

Masalah lain. Pada keadaan kulit yang lain seperti ekzema, jerawat, dermatitis seborrheic, alahan, dan lain-lain, Anda sentiasa perlu berjumpa doktor untuk rawatan.

3. Melindungi bayi Anda dari matahari

Bayi pada tahun pertama kehidupan tidak boleh terdedah kepada sinaran UV secara langsung. Pakaian yang ketat, topi dan cermin mata hitam adalah cara terbaik perlindungan terhadap UVA matahari dan sinar UVB. Selain itu, Anda boleh memberi krim perlindungan matahari ("matahari") rasa pada kulit yang terdedah.

4. Gunakan kain kapas

Cuba untuk sentiasa memakai pakaian kapas dan lampin pada bayi. Kapas adalah mesra kulit, mempunyai liang, dan menyerap kelembapan. Elakkan bahan-bahan sintetik.

5. Melindungi bayi Anda dari cuaca sejuk

Kulit bayi tidak cukup untuk melindungi diri mereka daripada cuaca sejuk. Selimutilah bayi dengan pakaian hangat dan selimut apabila diambil yang menjadikan ia terdedah kepada angin.

6. Gunakan minyak / salap untuk memanaskan

Dalam cuaca buruk, terutamanya semasa sejuk dan angin yang bertiup, ia adalah dinasihatkan untuk memohon minyak kayu putih atau warmers khas balsem untuk bayi. Minyak dan wangi melindungi kulit daripada cuaca buruk dan dehidrasi. Walau bagaimanapun, berhati-hati apabila menggunakan minyak / salap bahawa jika bayi Anda mempunyai ruam kulit, supaya tidak memburukkan lagi keadaan.

7. Lakukan urutan

Untuk kesihatan dan penjagaan kulit bayi, Anda boleh melakukan urutan. Bagi tujuan ini, Anda boleh menggunakan minyak zaitun atau minyak pati lain yang tidak memudaratkan bayi dan boleh mencetuskan asma.

source: majalahkesehatan.com

10 Bahan Makanan Sumber Protein Hewani dan Nabati

Protein merupakan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh sebagai zat pembangun. Ada banyak bahan makanan sumber protein, baik protein hewani maupun protein nabati.Selain sebagai zat pembangun, protein juga berfungsi sebagai pengatur keseimbangan antara kadar asam dan basa dalam sel. Protein juga berfungsi sebagai sumber energi dan cadangan dan energi. Selain itu, dibutuhkan oleh tubuh dalam perbaikan dan perbaikan dan pembentukan sel.

Protein dalam tubuh berperan sebagai pembuatan enzim, antibodi, dan hormon. Kebutuhan tubuh akan protein harus dicukupi. Kekurangan protein merupakan penyebab penyakit Kwasiorkordan marasmus. Selain itu, kekurangan protein juga merupakan salah satu penyebab rambut rontok.

Mengingat pentingnya peranan protein bagi tubuh manusia, kita perlu mencukupi kebutuhan protein. Protein terdapat dalam berbagai bahan makanan, baik yang berasal dari hewan maupun hewan. Adapun protein yang berasal dari tumbuhan disebut protein nabati dan protein yang berasal dari hewan disebut protein hewani.

5 Makanan Sumber Protein Hewani

1. Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein hewani dengan kandungan protein yang tinggi, terutama pada putih telurnya. Pada bagian kuning telur terdapat lemak, mineral, dan vitamin.Telur biasa digunakan dalam pembuatan kue. Selain itu, telur juga biasa digoreng dan direbus.

2. Dada ayam

Bahan makanan sumber protein hewani selanjutnya adalah dada ayam. Dada ayam termasuk daging putih. Jika dibandingan dengan bagian ayamlainnya, seperti kulit, kandungan lemak dada ayam lebih rendah. Untuk itu, bagi yang membutuhkan asupan protein tanpa menambah banyak asupan lemak, mengonsumsi dada ayam bisa dijadikan sebagai pilihan. 

3. Ikan

Sumber protein berikutnya yaitu ikan. Jenis ikan dengan protein tinggi sangat beragam, di antaranya yaitu ikan salmon, ikan tongkok, ikan teri, dan ikan bawal. Kandungan protein pada ikan baik untuk anak-anak karena termasuk protein yang mudah dicerna tubuh. 

4. Udang

Udang mengandung asam amino yang baik untuk tubuh. Di samping itu, asam lemak omega-6 dan omega-3 juga termasuk zat gizi yang terdapat pada udang. 

5. Susu

Susu bukan hanya mengandung protein, tetapi juga mengandung zat gizi lainnya, di antaranya adalah kalsium, magnesium, fosfor, dan vitamin. 

Bahan Makanan Sumber Protein Nabati

1. Kedelai

Kedelain merupakan sumber protein nabati dengan kandungan protein yang tinggi. Kedelai merupakan bahan baku pembuatan tempe dan tahu. Selain itu, kedelai juga bisa diolah menjadi susu kedelai. Untuk memperoleh asupan protein nabati, bisa dengan mengonsumsi hasil olahan kedelai tersebut. 

2. Gandum

Selain sebagai sumber karbohidrat, ternyata gandum juga mengandung protein yang terdiri atas asam amino esensial dan asam amino nonesensial. Gandum diolah menjadi tepung terigu, yang merupakan bahan pembuatan roti. 

3. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang mengandung protein. Memang banyam mengandung protein, tetapi kadarnya tidak banyak. Meski begitu, bayam mengandung zat gizi lainnya yang berguna bagi tubuh. 

4. Brokoli

Selain bayam, brokoli juga mengandung protein. Mengonsumis 100 kalori brokoli menjadikan tubuh memperoleh asupan protein 7 gram dan serat 10 gram. 

5. Kacang-kacangan

Sumber protein nabati berikutnya adalah kacang-kacangan. Ada berbagai macam kacang-kacangan sumber protein, seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang tunggak.

sumber dipetik dari:-http://www.artikelkesehatan.net/

Tips Cegah Sakit Belakang

Sakit belakang adalah penyakit kedua paling biasa neurologi selepas sakit kepala. Hampir semua orang mesti telah mengalaminya. Mujurlah, sakit yang paling kembali pulih dalam tempoh beberapa hari. Menurut panjang, sakit belakang terdiri daripada dua jenis. Sakit belakang akut atau jangka pendek biasanya berlangsung hanya beberapa hari untuk minggu. Sakit belakang dipanggil kronik jika ia berlangsung lebih daripada 3 bulan.

Majoriti sakit belakang adalah disebabkan oleh trauma ke belakang yang lebih rendah atau gangguan seperti sciatica dan artritis. Trauma ini boleh disebabkan oleh kecederaan sukan, kerja-kerja di rumah atau di taman, atau sentakan secara tiba-tiba seperti kemalangan kereta atau lain-lain tekanan pada tulang belakang. Satu lagi punca yang paling biasa adalah dengan menggunakan otot belakang Anda dalam aktiviti-aktiviti biasa Anda lakukan, seperti mengangkat perabot berat atau melakukan kerja seperti hoeing.

Gejala berkisar dari sakit menikam sakit atau sakit otot, pelbagai sengit / pergerakan terhad, atau ketidakupayaan untuk berdiri tegak. Kadang-kadang, sakit dirasai di bahagian pinggang boleh merebak ke tempat-tempat lain dalam badan.

Tips Cegah Sakit Belakang

Sentiasa menghulurkan sebelum bersenam atau lain-lain aktiviti fizikal yang berat.

Jangan pemalas apabila berdiri atau duduk. Apabila berdiri, menyimpan titik berat badan Anda perlu seimbang pada kaki Anda. Apabila bekerja di rumah atau di pejabat, pastikan permukaan kerja Anda pada ketinggian yang selesa untuk Anda. Duduk di kerusi dengan backrest yang kedudukan yang baik dan sesuai dan ketinggian untuk tugas itu.

Anda duduk berselang dengan berjalan biasa atau adakah cahaya regangan untuk mengurangkan ketegangan. Jika Anda perlu duduk untuk tempoh masa yang lama, berehat kaki Anda di atas bangku rendah atau timbunan buku.

Pakai kasut yang selesa dan hak rendah. Pergi ke katil dengan condong untuk mengurangkan tekanan ke atas tulang belakang Anda. Sentiasa tidur di atas permukaan yang agak kukuh, tidak terlalu lembut.

Meminta bantuan daripada orang lain apabila Anda mengangkat objek yang berat.

Jangan angkat dengan membengkokkan. Angkat objek dengan membengkokkan lutut Anda dan mencangkung untuk mengambil objek. Pastikan belakang Anda lurus dan memegang objek untuk memegang badan Anda. Elakkan berpusing sambil mengangkat. Lebih baik daripada menolak tarik apabila Anda perlu bergerak objek berat.

Mengekalkan pemakanan yang betul dan pemakanan untuk mengurangkan dan mengelakkan berat badan yang berlebihan, terutama lemak di sekeliling pinggang. Mencukupi kalsium harian pemakanan, fosforus, dan vitamin D untuk membantu mengekalkan pertumbuhan tulang baru.

Jika Anda merokok, berhenti. Merokok mengurangkan aliran darah ke bahagian bawah tulang belakang dan menyebabkan cakera tulang belakang merosot.

Bersenam. Gaya hidup aktif menyumbang dalam mencegah sakit belakang yang rendah.

source: majalahkesehatan.com