Setiap orang menginginkan wajah yang bersih, sihat dan tampak mulus.
Walaupun pelembab sangat baik, makanan juga mampu membersihkan wajah dan
membuat anda kelihatan lebih muda dan bertenaga. Terdapat 10 makanan
yang membantu anda membersihkan wajah untuk kelihatan sihat, bercahaya
dan bertenaga.
Avokado
Bukan sahaja digunakan dalam pelbagai produk kecantikan, tetapi kulit
serta isi avokado kaya dengan vitamin B. Ia sangat penting untuk
mendapatkan kulit yang licin, sihat, membantu mencegah iritasi, merah
dan bengkak pada kulit. Anda boleh mengambilnya bersama salad, smoothie
atau boleh menyapu isi buah tersebut di muka untuk dijadikan skrub.
Beri
Vitamin C sangat penting untuk kulit yang sihat dan buah beri telah
membuktikannya. Strawberi dan beri hitam mengandungi serat kolagen untuk
membuat kulit tampak lebih muda. Diperkaya dengan anti oksidan yang
tinggi, ia turut berkesan untuk membantu mencegah keradangan tidak kira
anda mengamalkannya bersama smoothie atau cara biasa.
Keju kotej (Cottage cheese)
Selenium dan Vitamin E yang terdapat dalam makanan ini dapat membantu
melawan radikal bebas dan membekalkan antioksidan yang tinggi untuk
kulit sihat. Ada laporan mengatakan khasiat kotej keju ini dapat
mencegah kanser apabila diamalkan dalam pelan diet yang sihat.
Almond (kacang)
Asid lemak dalam makanan ini dapat membantu mengekalkan sel membrane dan
dapat menyahkan toksik di dalam badan. Almond juga mengekalkan air
dalam badan yang akan menjadikan kulit wajah dan badan yang pejal dan
sihat. Selain itu, minyak baik yang terdapat di dalam almond ini sangat
bagus untuk kesihatan jantung dan mengekalkan kesihatan berat badan.
Kentang
Kentang mengandungi zat besi yang sangat tinggi untuk keperluan tubuh.
Diperkaya dengan zink dan vitamin C, kentang juga dapat membina
kekenyalan kulit untuk tampil muda dan sihat sepanjang masa.
Bijirin
Walaupun bijirin dapat menyebabkan peningkatan gula dalam darah, bijirin
juga dapat membantu mengekalkan keremajaan dan kesihatan luaran yang
anda mahu. Namun, anda harus memastikan bijirin ini mempunyai serat yang
tinggi untuk mendapat manfaat yang baik kepada kulit anda.
Biji flaks
Jika anda tidak suka makan ikan dan makanan yang mengandungi lemak asid
omega tiga yang tinggi, biji flaks ini merupakan penyelesaian kepada
anda. Omega 3 yang terdapat dalam biji ini dapat membantu menhidratkan
kulit, mengurangkan sebum, menutup liang roma serta membantu mencegah
jerawat. Minyak yang terdapat di dalam biji ini memberikan kulit wajah
yang berseri secara semulajadi serta kulit yang muda dan sihat.
Yogurt
Kaya dengan protein, yogurt membantu untuk membina kulit yang lebih
anjal. Yogurt dari Greek mengandungi dua kali lebih protein dan kaya
dengan serat. Terdapat pelbagai perisa yogurt dan anda juga boleh
mengamalkan yogurt dengan tambahan buah beri, madu dan pelbagai buah
lain.
Lada
Warna hijau, kuning, oren, dan merah pada lada dapat menyerlahkan
hidangan anda. Karotenoid (antioksidan di dalam lada) dapat mengurangkan
kedutan pada wajah, menampakkan wajah lebih muda dan sihat jika selalu
diamalkan.
Mangga
Bukan sahaja sedap, mangga juga dapat membantu memulihkan kulit.
Mengandungi lebih daripada 80 peratus vitamin A, anda perlu amalkannya
sekerap mungkin untuk melawan radikal bebas atau kulit tidak akan
berkedut pada usia yang muda. Berkalori rendah, mangga amat sesuai
diamalkan sewaktu diet.
sumber dipetik dari:-http://www.tupai.com.my/
