Mungkin ada di kalangan kita sering mengalami masalah sakit perut
atau sukar membuang air besar kerana makanan yang dimakan tidak hadam
dengan sempurna. Cubalah amalkan petua di bawah ini untuk meningkatkan
penghadaman.
- Makan dengan tenang. Beri masa untuk kita makan. Tidak perlu
gelojoh, nikmat makanan hanya dapat dirasai sepenuhnya ketika makan
dengan tenang.
- Luangkan sedikit masa untuk kunyah makanan sehingga lumat, barulah ditelan.
- Makan pada masanya sebelum lapar dan berhenti makan sebelum terlalu kenyang.
- Jangan disulami minum air ketika makan.
- Lebih kerap mengambil makanan yang mudah dihadamkan atau tidak
perlu dikunyah seperti nestum, bubur, madu, glukos, yogurt dan lain
lain.
sumber dipetik dari:-https://wannurapetuaamalan.wordpress.com/2012/12/31/petua-pemakanan/
