Makanan untuk kesihatan

Kita semua tahu, makanan yang kita makan akan mempengaruhi kesihatan kita. Kita patut tahu yang kita seharusnya memakan makanan yang kurang lemak, garam dan kolestrol. Hampir kesemua daripada kita tahu yang penyakit yang teruk seperti sakit jantung dan sesetengah jenis penyakit barah adalah berpunca daripada makanan yang kita makan hari-hari.

Oleh itu ini adalah garis panduan untuk makanan yang sihat: -Kurangkan semua penggunaan jumlah lemak yang banyak, dan terutamanya lemak tepu dan kolestrol yang berlebihan dalam daging merah,mentega,keju,dan kesemua susu dan makanan yang diproses. -Kurangkan makan makanan berprotein daripada lemak daging, telur,dan keju, ambil makanan yang mengandungi protein tumbuh-tumbuhan kerana protein dari haiwan menyebabkan kolestrol yang tidak berguna. -perbanyakkan makan buah dan sayuran terutamanya yang tinggi kandungan vitamin A dan C. Brokoli dan kubis adalah penuh dengan kandungan vitamin A dan C. -Perbanyakkan makan ikan dan kerang. -Kurangkan makanan yang masin dan manis.

Source: http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/
oleh: yashakia