Ikuti 3 tips ini untuk anda berasa lebih segar untuk bekerja dan menamatkan aktiviti harian anda!
Curi masa untuk lelapkan mata
Ramai percaya tidur sebentar pada waktu tengahari baik untuk tubuh. Jadi
dapatkan tidur di waktu malam secukupnya. Pada waktu tengahari curi
masa setengah jam untuk segarkan tubuh badan kita yang pasti memerlukan
rehat dari segi fizikal dan minda untuk menamatkan hari bekerja dengan
produktif.
Minum air bersama hirisan sitrus
Sebaiknya minum segelas air dengan hirisan lemon sejurus selepas anda
bangun dari tidur. Ini untuk mengejutkan metabolism anda untuk lebih
bersemangat untuk memulakan hari anda.
“Hirup” lebih cahaya
Pasti anda biasa melihat meja makan yang disusun di kebanyakkan rumah di
luar negara pasti bersebelah dengan tingkap bukan? Bukan sahaja menjadi
salah satu ruang dekorasi namun ianya mempunyai kelebihan jika kita
bersarapan di tepi tingkap. Cahaya yang masuk akan menyekat pengeluaran
melatonim, hormon yang memberi isyarat kepada tubuhmu untuk tidur. Jadi
cuba ubah sekali-sekala arah meja makan anda agar dapat memberikan
kebaikan untuk kesihatan diri anda.
sumber dipetik dari:-http://www.tupai.com.my/2012/06/3-tips-untuk-rasa-lebih-segar.html