Ini menyebabkan ramai wanita di luar sana gagal mengawal perbelanjaan
mereka dan akhirnya kecewa apabila keputusan yang dapat tidak seperti
yang di idamkan.
Di sini ada beberapa tips yang mudah untuk diikuti oleh para wanita yang mahu tampil kurus sihat.
Antara tips atau petua untuk kuruskan badan ialah:-
1. Elakkan makanan ringan – Cuba elakkan memakan sebarang makanan ringan
kerana makanan ini tidak mengandungi sebarang khasiat sebaliknya kawal
kalori di dalam badan anda dengan cara pemakanan yang sedikit tetapi
kerap.
2. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Ambil makanan yang berkabohidrat ini seperti nasi dalam jumlah kuantiti yang sikit.
3. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein
seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber
protein untuk badan kita.
4. Menu makanan yang betul –Pastikan setiap makanan atau menu yang di ambil mengandungi gizi yang seimbang.
5. Makan banyak buah – Amalkan makan buah-buahan sebelum makan
terutamanya buah-buahan seperti epal, betik, belimbing dan sebagainya.
6. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi
kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa
yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.
7. Banyakkan minum – Sentiasa minum dan amalkan lapan gelas air kosong sehari. Elakkan minuman soda.
8. Bersenam – Akhir sekali pastikan anda bersenam sekurang-kurangnya
30minit sehari. Aktiviti di luar rumah seperti berjalan dan berjogging
di tempat-tempat riadah amat sesuai dilakukan setiap petang atau setiap
kali masa terluang.
Mudah-mudahan dengan tips-tips yang diberikan di atas sedikit sebanyak
dapat membantu anda wanita di luar sana untuk memiliki badan yang
diidamkan.
Teruskan usaha dengan konsisten agar misi anda berjaya untuk kelihatan kurus, lansing dan menawan. Semoga Berjaya!
sumber dipetik dari:-http://www.tupai.com.my/2012/12/elak-makanan-ringan-antara-petua.html