Oleh sebab itu ramai wanita di luar sana gagal mengawal perbelanjaan
mereka dan akhirnya kecewa apabila tidak mendapat keputusan seperti yang
di idamkan.
Ini telah menyebabkan ramai wanita di luar sana gagal mengawal
perbelanjaan mereka dan akhirnya kecewa apabila hasilnya tidak sperti
yang di idamkan.
Di sini ada beberapa tip atau petua yang mudah untuk kuruskan badan yang boleh diikuti oleh para wanita diluar sana:
Elakkan makanan ringan
Cuba elakkan memakan sebarang makanan ringan kerana makanan ini tidak mengandungi sebarang khasiat untuk tubuh badan anda.
Hadkan makanan tinggi karbohidrat
Ambil makanan yang berkabohidrat seperti nasi dalam jumlah kuantiti yang sikit.
Kurangkan sumber protein
Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe atau
daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.
Menu makanan yang betul
Pastikan setiap makanan atau menu yang di ambil mengandungi gizi yang seimbang.
Makan banyak buah
Seperti yang kita ketahui buah-buahan mempunyai pelbagai khasiat dan
vitamin untuk tubuh badan anda. Jadi amalkan makan buah-buahan sebelum
makan terutamanya buah-buahan seperti epal, betik, belimbing dan
sebagainya.
Kurangkan buah manis
Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti
pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar
menjadi glukosa dalam darah.
Banyakkan minum air kosong
Sentiasa minum dan amalkan 8 gelas air kosong sehari. Elakkan minuman manis dan berkabonat.
Bersenam
Akhir sekali pastikan anda bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Aktiviti di luar rumah seperti berjalan atau berjogging di tempat-tempat
riadah amat sesuai dilakukan setiap petang atau setiap kali masa
terluang.
Mudah-mudahan dengan tip-tip yang diberikan di atas sedikit sebanyak
dapat membantu anda wanita di luar sana untuk memiliki badan yang di
idamkan.Teruskan usaha dengan konsisten agar misi anda berjaya untuk
kelihatan kurus, lansing dan menawan. Semoga berjaya.
sumber dipetik dari:-http://www.tupai.com.my/2012/12/petua-mudah-kuruskan-badan.html