Sunday, 13 July 2014

Elak gula tambahan dalam diet harian

hcg diet, paleo diet, diet, bodybuilding diet, raw food diet, atkins diet, michael phelps diet, diet coke mentos, mentos diet coke, lana del rey, lemonade diet, diet coke commercial, jay cutler diet, hcg diet results, vegan diet, gula gula island, diet coke, low carb diet, jenna marbles diet, grapefruit diet, liquid diet, cabbage soup diet, hcg, the style diet, diet pepsi commercial, diet tips, jenna marbles, south beach diet, water diet, diet mountain dew, ronnie coleman diet, ketogenic diet, weight loss, mentos and coke, 17 day diet, raw diet, diet pepsi max, bodybuilder diet, britney spears diet, master cleanse diet, detox diet, healthy diet, bodybuilding, p90x diet, juice diet, dukan diet, crash diet, diet plan, coke and mentos, style diet, banana diet, master cleanse, warrior diet, dry ice bomb, beer diet, raw food, gracie diet, abs diet, p90x, atkins diet induction, vegetarian diet, diet pepsi, keto diet, 3 day diet, mediterranean diet, gluten free diet, cinnamon challenge, ronnie coleman, jay cutler, abc diet, mentos, diet health, dolce diet, atkins, mythbusters, zone diet, caveman diet, bulking diet, alkaline diet, diabetic diet, cutting diet, high protein diet, protein diet, engine 2 diet, pepsi commercial, crossfit diet, plant based diet, muscle building diet, vegan, hcg diet tips, tapeworm diet, michael phelps, weight loss diet, model diet, best diet, paleo diet recipes, acai berry diet, blood type diet, hcg drops,
Gula merupakan salah satu bahan yang penting untuk badan kerana ia membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh.

Secara semula jadi, gula boleh didapati dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian.

Selain itu, gula juga terdapat pada buah-buahan (fruktosa) dan susu (laktosa). Selain di dalam bentuk semula jadi, gula juga ditambah ke dalam makanan semasa penyediaan atau pemprosesan.

Menurut portal MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia, pengambilan gula tambahan tidak diperlukan dalam diet harian kerana gula boleh diperoleh daripada makanan yang mengandungi karbohidrat.

Gula boleh disenaraikan sebagai sukrosa, fruktosa, sorbitol, manitol, semua jenis sirap, madu, malt, ekstrak malt, maltose, ekstrak beras dan molas.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menyarankan pengambilan gula tambahan tidak melebihi 10 peratus daripada jumlah tenaga harian. Oleh itu, bagi orang dewasa purata pengambilan gula tambahan adlaah tidak melebihi 10 sudu teh sehari iaitu 50gram.

sumber dari : https://my.entertainment.yahoo.com/
By Ashraf Nasser | Tupai
Posted by at