Gaya Hidup SeHat cegah Jantung Koroner , benarkah demikian ? Ya ,
memang gaya hidup sehat bisa cegah Jantung koroner . Penyakit
jantung koroner ( PJK ) adalah penyakit yang menyerang pembuluh darah arteri
koroner yang mengalirkan darah ke jantung . PJK dapat berupa serangan jantung
mendadak , kematian jantung mendadak , dan penyakit jantung iskemi akibat
penyempitan pembuluh darah koroner . Tetapi ada pula serangan PJK tanpa gejala
, yang hanya dirasa tak enak di dada . Banyak orang yang meremehkan akn hal ini
, sehingga mereka beranggpan mereka sehat sehingga lama – kelamaan berakibat
penyakit jantung .
Gaya Hidup SeHat cegah Jantung Koroner , tapi masih saja banyak
yang meremehkan gaya hidup ini. Sebelumnya anda harus tau bagaimana PJK itu
datang dan bagaiman mencegahnya . PJk
terjadi karena pembuluh darah arteri koroner karena banyaknya timbunan lemak ,
kolesterol dan jaringan ikat pada dinding pembuluh darah . Hal ini terjadi
secara perlahan dan dalam waktu yang lama . Jika pembuluh koroner tersumbat ,
maka otot jantung tidak mendapat pasokan darah dan nutrisi , juga pasokan
oksisen yang sangat diperlukan .
Karena hal tersebut mengakibatkan
sebagian sel jantung mati , dan kerja
otot jantung bertambah . Pada saat itulah penderita PJK merasa nyeri di dada ,
seperti terasa terhimpit barang berat , seperti diremas dan dipelintir . Nyeri
ini dirasakan lebih dari 15 menit . Sebenarnya setiap orang memiliki resiko
terserang PJK , baik dari factor
keturunan maupun usia , juga jenis kelaminnya . Jika PJK terjadi karena factor
keturunan , tidak banyak yang dapat dilakukan , tapi jika factor PJK adalah
usia dan jenis kelamin , maka gaya hidup
sehat dapat cegah PJK .
Berikut ada beberapa
tips untuk mencegah PJK
- Perhatikan asupan makanan yang anda konsumsi
- Pilihlah makanan rendah lemak dan rendah kolesterol
- Makanlah buah – buahan dan sayuran yang berserat tinggi
- Batasi penggunaan garam pada makanan untuk penderita tekanan darah tinggi, dan bagi penderita diabetes mellitus batasi makanan yang manis
- Hindari merokok dan jangan minum minuman beralkohol
- Hindari stress yang berlebih
- Periksakan diri anda secara teratur ke dokter , ketika anda merasa tidak enak pada dada kiri atau belakan punggung dada.