Pradiabetes adalah keadaan metabolik di mana kadar glukosa darah sudah naik tetapi belum mencapai tahap yang khas untuk diabetes. Penyandang pradiabetes belum terkena diabetes, perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan dan sukan dapat mencegah perkembangannya menjadi diabetes.
Kini telah diketahui ada strategi yang lebih berkesan untuk mencegah pradiabetes menjadi diabetes: dengan berpuasa. "Puasa mempunyai potensi untuk mencegah diabetes di masa depan," kata pemimpin kajian Benjamin Horne. Doktor dari Intermountain Medical Center di Murray tersebut selama bertahun-tahun telah mempelajari kesan berpuasa teratur pada kesihatan. Dalam kajian sebelum ini, dia mendapati bahawa orang-orang yang selama bertahun-tahun secara teratur berpuasa - biasanya kerana alasan agama - mempunyai risiko rendah untuk dijangkiti diabetes atau penyakit jantung koronari.
"Kita telah mengetahui untuk beberapa waktu bahawa puasa itu sihat - tetapi mekanisme biologi di balik itu baru kita dapati sekarang" dia menjelaskan.
Orang yang Berisiko Diabetes
Untuk kajian awal, para sukarelawan merekrut dua belas orang laki-laki dan perempuan yang mempunyai berat badan normal yang berisiko tinggi terkena diabetes jenis 2. Mereka semua sudah mempunyai pradiabetes, yang merupakan pelopor diabetes. Hal ini bermakna gula darah puasa mereka di atas nilai 100 mg / dL. Selain itu, masing-masing peserta mempunyai salah satu faktor risiko tambahan berikut:- lingkar pinggang yang agak besar
- kadar trigliserida tinggi
- rendahnya kadar kolesterol HDL yang baik
Penurunan kolesterol
Bahkan setelah waktu yang relatif singkat itu, kesannya nyata: kadar kolesterol secara keseluruhan turun sampai dua belas peratus.Selepas 10-12 jam berpuasa, tubuh menggunakan sumber tenaga lain sebagai glukosa darah, tulis para penyelidik. "Kami percaya bahawa yang digunakan adalah kolesterol," kata Horne - dan terutama kolesterol jahat LDL di dalam sel-sel lemak. Hal ini pada akhirnya boleh mengurangkan rintangan insulin dari sel-sel, mekanisme penting untuk pembangunan diabetes.
Rintangan insulin adalah kurangnya sensitiviti sel-sel tubuh terhadap hormon insulin, yang diperlukan untuk memasukkan gula ke dalam sel-sel. Untuk mengatasi perkara ini, pankreas perlu menghasilkan insulin dalam jumlah lebih banyak. Akhirnya, ketika pankreas mencapai batas maksimum kemampuannya, tahap gula darah naik. Pradiabetes kemudian berubah menjadi diabetes jenis 2.
Sel dalam mod perlindungan diri
Peningkatan katabolisme kolesterol LDL selama berpuasa boleh membalikkan proses ini, kata para penyelidik. Selain itu, sel-sel tubuh berada dalam mod perlindungan diri di saat kita berpuasa sehingga mengoptimumkan fungsi mereka - dan lebih sensitif terhadap insulin. Para peserta juga kehilangan berat badan, yang telah menyumbang pada peningkatan kawalan metabolik.Dalam penyelidikan selanjutnya, mereka ingin mengetahui berapa lama dan seberapa sering orang harus berpuasa untuk mendapatkan manfaat dari berpuasa. Nah, terbukti kan bahawa berpuasa itu menyihatkan! Mari kita sambut bulan Ramadhan sebagai bulan yang akan menyuburkan kita lahir dan batin.
--------
Sumber: "Fasting Reduces cholesterol levels in prediabetic People Over Extended Period of Time", New Research Finds, Press Release 2014, American Diabetes Association Scientific Sessions.