Tubuh kita sangat membutuhkan asupan
vitamin. Karena tubuh tidak bisa menghasilkan vitamin, maka kita dapat
memperolehnya dari buah-buahan. Passiflora edulis atau yang dikenal
dengan nama buah markisa sejatinya adalah buah asli dari Amerika
Selatan, biasanya kulit dari buah ini berwarna ungu gelap atau kuning
cerah, dan rasanya sangat unik dan menyegarkan.
Buah markisa sering dibuat sebagai jus atau sering dicampurkan pada
minuman-minuman buah lainnya agar rasa minuman semakin menarik. Ada juga
yang membuat selai dari buah markisa. Buah markisa mempunyai banyak
sekali manfaat untuk kesehatan, Berikut ini 7 khasiat dan manfaat buah markisa bagi kesehatan :
Buah Markisa Kaya akan Serat: Buah markisa mengandung serat yang
tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Biji dari buah
ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Jadi bagi Anda yang saat ini sedang mengalami sembelit, Anda dapat mengkonsumsi buah markisa sebagai pencahar ringan.
Buah Markisa Kaya Antioksidan: Cobalah Anda lihat warna kulit
markisa yang mencolok khas buah-buah yang kaya antioksidan. Antioksidan
bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah
markisa memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu
antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.
Buah Markisa Sangat Baik bagi Penderita Asma: Bagi Anda penderita
asma, markisa adalah buah yang dapat menenangkan serangan asma. Selain
mengandung vitamin C, buah markisa juga memiliki efek yang memblokir
histamin yang menyebabkan gejala asma.
Buah Markisa Memiliki Efek Relaksasi: Setelah penat seharian di
kantor dan menjalankan berbagai rutinitas lainnya, cobalah Anda minum
segelas jus markisa dingin. Jus markisa dapat membuat saraf-saraf dan
pikiran Anda menjadi lebih tenang dan rileks.
Buah Markisa Sangat Baik Bagi Penderita Insomia: Ini kabar baik
bagi Anda yang sering mengalami Insomia. Buah Markisa ternyata membuat
efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan
menjadi lebih tenang dan rileks. Jadi tidak ada salahnya malam ini Anda
mencoba segelas jus markisa sebelum pergi tidur.
Buah Markisa adalah Sumber Nutrisi yang Baik: Seperti yang
dijelaskan oleh paragraf sebelumnya, buah markisa adalah sumber vitamin C
yang baik, Satu porsi buah markisa 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg
vitamin C. Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang berguna untuk
meningkatkan kekebalan tubuh. Satu porsi 100 g buah markisa mengandung
1275 IU vitamin A. Vitamin A sangat baik untuk kesehatan penglihatan
mata kita dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat dan
cerah dan membantu pertumbuhan sel. Buah markisa juga mengandung kalium,
ada sekitar 348 mg dalam 100 g. Kalium adalah mineral yang sangat baik
untuk kesehatan jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan
tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisa juga mengandung
zat besi, magnesium dan kalsium.
Buah Markisa sangat baik Dikonsumsi Orang yang Sedang Diet: Anda
sedang diet? maka buah-buah merupakan hal yang wajib Anda konsumsi, dan
bisa memilih markisa untuk diet Anda. Kenapa? Karena markisa memiliki
kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisa juga rendah
sodium dan lemak. Buah markisa juga mengandung karbohidrat dan gula
alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi dalam buah ini bekerja menurunkan
kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini
membuat Anda kenyang.
Itu tadi manfaat-manfaat kesehatan yang bisa didapat dari buah markisa, Anda bisa memulai untuk mengkonsumsi buah markisa sebagai sumber nutrisi dengan cara mencampurkannya dengan bahan makanan lain atau mengkonsumsinya secara langsung.
sumber dipetik dari:-http://factsandhealth.blogspot.com/